24.04.2025.
21:46
Ovaj sastojak čak i u zdravim jelima može da ugrozi zdravlje srca
Ukoliko vam je zdravlje srca važno, verovatno ste već pažljivi prema onome što stavljate na tanjir. Međutim, čak i kada birate salatu, sinonim za zdrav obrok, jedan sastojak može da upropasti sve dobre namere.
Iako salate obiluju hranjivim materijama, prelivi koje na njih stavljamo često su puni skrivenih šećera.
Nutricionistkinja Mišel Ruthenštajn upozorava da su šećeri česti dodatak raznim prelivima. Mnogi gotovi prelivi sadrže skrivene šećere koji mogu da umanje zdravstvenu vrednost inače hranjivog jela.
- Ukoliko želite da sačuvate svoje srce, prestanite da jedete ove namirnice
- Povremeno uživanje u slatkišima je dobro za srce
- Plave usne mogu da ukazuju na ozbiljnu srčanu manu
Dr Matju Landri dodaje da su upravo "light" ili "bezmasni" prelivi često puni šećera koji se dodaje kako bi nadoknadio izgubljeni ukus.
Neki od njih sadrže i previše soli, što dodatno opterećuje srce, prenosi Parade.
Stručnjaci upozoravaju da prekomeran unos dodanog šećera može dovesti do nakupljanja masti u arterijama, povećati krvni pritisak i nivo triglicerida i povećati rizik od srčanog udara, moždanog udara i insulinske rezistencije.
Višak soli ima sličan učinak, podiže pritisak i opterećuje srčano-nervni sistem.
Šta koristiti umesto gotovih preliva?
To ne znači da morate da se odreknete preliva za salate, samo birajte pažljivo ili ih pripremajte sami.
Dr Landri preporučuje jednostavne kombinacije poput maslinovog ulja i limunovaog soka ili sirćeta, uz dodatak začinskog bilja poput bosiljka i origana.
Ove biljke ne samo da dodaju ukus, već su i bogate antioksidansima. Za ljubitelje kremastih preliva, odlična zamena su grčki jogurt ili zgnječeni avokado koji daju željenu gustoću i dodatnu hranjivu vrednost.
0 Komentari
Možda vas zanima
Snažan zemljotres jačine 5,2 stepena
Zemljotres jačine 5,24 stepena po Rihteru pogodio je danas Mjanmar, saopštio je Nemački centar za geonauku (GFZ).
18:46
17.5.2025.
2 d
NBS o novčanici od 50 evra: Evo da li se povlači
Narodna banka Srbije danas je demantovala medijske napise i objave s društvenih mreža da je doneta odluka o povlačenju novčanice apoena od 50 evra prve serije ili svih novčanica te serije iz opticaja.
14:19
19.5.2025.
15 h
Jokić o Evrobasketu: "Videćemo – narednih dana će biti mnogo piva" VIDEO
Nikola Jokić, košarkaš Denver Nagetsa, oglasio se nakon što je Denver eliminisan iz plej-ofa.
1:10
19.5.2025.
1 d
Kraj Jokićevih snova: Oklahoma ponizila Denver – 32 razlike!
Košarkaši Denver Nagetsa ubedljivo su poraženi, rezultatom 125:93, u sedmoj utakmici polufinala Zapadne konferencije od strane Oklahoma Siti Tandera.
1:29
19.5.2025.
1 d
Od sledeće godine evro u novom obliku?
U Evropskoj centralnoj banci (ECB) nadaju se da će do početka naredne godine biti donesene sve političke odluke neophodne za pokretanje izdavanja digitalnog evra.
16:07
17.5.2025.
2 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar