Hobi koji menja mozak iz korena: Neurolog otkriva šta najviše jača kognitivne fukcije

Prema njegovim rečima, aktivno bavljenje muzikom može ojačati moždane mreže i poboljšati kognitivne funkcije. Opšte је poznato da je za zdravlje mozga važno da um bude aktivan, da čovek rešava zagonetke, čita ili uči nov jezik, ali neurolog Baibing Čen ističe da muzika, odnosno aktivno bavljenje njome, može biti posebno korisno.

Savet neurologa

Dr Baibing Čen, na internetu poznatiji kao dr Bing, u video-materijalu objavljenom na TikToku detaljnije je objasnio svoju tezu.

"Neuronauka pokazuje da muzika može biti jedna od najboljih stvari za vaš mozak", rekao je. "Svi govore da je muzika dobra za mozak, ali kad bi to bilo dovoljno, svako ko sluša muziku bio bi genije.“

• Ove navike čuvaju mozak: Jednostavni koraci koji usporavaju zaborav
• Ovo radite svaki dan, a uništava vam mozak: Naučnici upozoravaju na tihu opasnost sedenja
• Obratite pažnju: Četiri simptoma tumora na mozgu se uglavnom zanemaruju

Pojasnio je da najveće koristi donosi aktivno bavljenje muzikom.

"Neuronauka pokazuje da najveće koristi za mozak od muzike ne dolaze od pasivnog slušanja, već od aktivnog bavljenja njome. Kada pevate, svirate instrument ili plešete, vaš mozak istovremeno aktivira više moždanih mreža. Takva aktivacija gotovo celog mozga jača povezanost među regionima i podstiče neuralnu plastičnost", rekao je dr Čen.

"Postoje stvarni dokazi da učenje muzike može strukturno menjati mozak. Muzičari obično imaju jače veze između leve i desne hemisfere kroz corpus callosum, kao i bolju slušnu obradu i radnu memoriju“, dodao je.

Shutterstock/Roman Zaiets

Međutim, to ne znači da nužno morate početi da svirate instrument.

"Ako niste muzičar, važno je kako koristite muziku. Važno je da vas muzika aktivno angažuje — bilo da učite da svirate nov instrument, plešete uz složene ritmove ili pevate u horu. Sve to uključuje pažnju, pamćenje i koordinaciju“, objasnio je.

"Upravo taj mentalni napor jača vaše moždane mreže. Uporedite to s pasivnom pozadinskom muzikom dok listate telefon ili vozite. Vaš mozak tada jedva da mora da radi. Dakle, muzika je sama po sebi moćna, ali koristi za mozak dolaze od učestvovanja u njoj, a ne samo od slušanja."

• Uznemirujuće otkriće lekara: "Šest suplemenata za 'jačanje mozga' može da vas ubije" FOTO
• Izvor kome smo svi izloženi povećava rizik od Alchajmerove bolesti
• Novo otkriće: Mozak zadržava svest satima nakon smrti

Šta kaže istraživanje?

Njegove tvrdnje podržava i studija objavljena 2023. godine u časopisu NeuroImage: Reports. Istraživanje je pokazalo da slušanje muzike ili sviranje instrumenta može pomoći u usporavanju kognitivnog propadanja u starijim godinama.

U studiji su učestvovala 132 zdrava penzionera od 62 do 78 godina koji ranije nisu pohađali časove muzike duže od šest meseci. Zatim su uključeni u šestomesečnu obuku sviranja klavira i muzičke edukacije.

Utvrđeno je da takve aktivnosti podstiču plastičnost mozga i dovode do povećanja sive mase, kao i omogućavaju bolje rezultate u testovima radne memorije. Prvi autor studije, dr Damijen Mari, rekao je:

"Želeli smo ljude čiji mozgovi još nisu pokazivali promene povezane s ranijim učenjem muzike. Naime, čak i kratko iskustvo učenja tokom života može ostaviti tragove na mozgu, što bi moglo uticati na rezultate."

Profesorka Klara Džejms dodala je:

"Nakon šest meseci utvrdili smo slične efekte u obe grupe. Snimanje mozga otkrilo je povećanje sive mase u četiri moždane regije uključene u kognitivne funkcije višeg nivoa kod svih učesnika, uključujući oblasti malog mozga koje učestvuju u radnoj memoriji. Njihovi rezultati poboljšani su za šest odsto, a taj nalaz bio je direktno povezan s plastičnošću malog mozga."