Dijetalni gazirani sokovi mogu biti štetniji od klasičnih gaziranih pića

Naučnici su otkrili da su veštački zaslađivači (aspartam, acesulfam i ciklamat) ti koji remete crevnu mikrobiomu, ometaju metabolizam i utiču na nivo insulina.

Stoga, izbor gaziranog pića bez šećera može se ispostaviti štetnijim od izbora klasičnog gaziranog soka. 

Naime, dijetalna gazirana pića se često smatraju zdravijom zamenom za regularne gazirane sokove jer ne sadrže šećer. Umesto toga, koristi se zaslađivač poput aspartama, čineći napitak bez kalorija i dodatih šećera.

• Novo istraživanje otkriva zabrinjavajuće podatke o veštačkom zaslađivaču
• Najčešća zamena za šećer povećava rizik od infarkta i šloga
• Ova dva napitka mogu povećati rizik od raka

Međutim, dijetalni gazirani napici nisu bez zdravstvenih rizika. Studije pokazuju da njihovo redovno ispijanje može da poveća rizik od razvoja dijabetesa i drugih zdravstvenih problema.

Dijetalna soda ima slične sastojke kao i regularna soda, ali je šećer zamenjen zaslađivačem. Kao rezultat toga, ovaj vrsta napitka nema kalorija ni dodatnih šećera.

Najčešći zaslađivač u dijetalnoj sodi je aspartam, ali ona može da sadrži i kalijum acesulfam, sukralozu i sakarin. Ovi zaslađivači su svi odobreni od strane FDA i detaljno su proučavani.

Osim zaslađivača, sastojci u regularnim i dijetalnim gaziranim sokovima obično su isti. Sadrže iste veštačke arome i aditive. Dijetalni su bez kalorija jer je šećer glavni izvor kalorija u regularnim. 

Rizici od dijetalnih gaziranih sokova

Iako dijetalna gazirana pića može da pomogne u smanjenju unosa dodatog šećera i kalorija, ona može da nosi sa sobom zdravstvene rizike, od kojih su neki slični onima koje uzrokuje regularna soda.

• Mogu da dovedu do propadanja zuba
• Mogu da povećaju rizik od dijabetesa
• Mogu da povećaju rizik od bolesti bubrega
• Mogu da povise krvni pritisak