Većina ljudi koja redovno trenira pre ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vreme za promene u vašoj fitnes rutini.
9:57
2.12.2025.
2 d
Verovatno ste čuli za čuvenu izreku "Bez muke nema nauke", ali postoji ograničenje koliko puta možete izgovoriti "Boli!" dok vežbate.
9:56
29.11.2025.
5 d
Poznata voditeljka pleni svojim izgledom, a sada je otkrila i koja je njena tajna, pa sa 56 godina i dalje nema konkurenciju.
17:02
27.11.2025.
7 d
U 56. godini, Dženifer Aniston i dalje osvaja svojim izvajanim telom, zavidnom energijom i onim prepoznatljivim, prirodnim sjajem koji ne bledi s godinama.
9:47
19.11.2025.
15 d
Godine donose mudrost i iskustvo u naše živote, ali ne moraju nužno doneti slabost i usporenost.
9:59
10.11.2025.
24 d
Dovoljno je 30 do 45 minuta živahnog hoda većinu dana. Dodajte kratke brže deonice i struk će reagovati kroz nekoliko nedelja.
10:07
6.11.2025.
28 d
Iako su često bezopasne, ove takozvane "glavobolje pri fizičkom naporu" mogu ozbiljno pokvariti utisak nakon treninga i navesti vas da preispitate šta ste pogrešno uradili.
16:40
2.11.2025.
32 d
Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom lekaru, vaše srce i šećer u krvi više cene čučnjeve nego sat vremena hoda.
10:01
1.11.2025.
33 d
Dok su u fitnes svetu trenutno najpopularniji treninzi sa niskim opterećenjem (čitaj: pilates), i dalje ne zanemarujemo prednosti intenzivnijih kardio treninga.
14:08
23.10.2025.
42 d
Koliko dugo možete držati plank posle 45. godine? Ova jednostavna vežba otkriva da li ste snažniji i u boljoj kondiciji od svojih vršnjaka.
11:30
2.10.2025.
63 d
Ako ste mislili da je hodanje dosadno, možda biste mogli da razmislite ponovo i uverite se u suprotno.
14:02
28.9.2025.
67 d
Rijaliti zvezda Kim Kardašijan otkrila je male trikove za vitku i zategnutu figuru koje i vi možete da isprobate.
12:42
24.9.2025.
71 d
Prvog decembra ove godine na lokaciji Rospi Ćuprija, u ulici Kornatska 59 otvara se veliki sportski centar na preko 3500m2.
13:31
11.9.2025.
84 d
Pet minuta – to možemo da izdržimo, zar ne? Pa… ovaj trening će vas naterati da preispitate svoje granice!
9:23
6.9.2025.
89 d
Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
11:38
3.9.2025.
92 d
Nakon četrdesete godine mnogi primete da im se promenila izdržljivost, ravnoteža, koordinacija i snaga - da li je i kod vas tako? Lako možete proveriti.
17:48
2.9.2025.
93 d
Bez kretanja i cimanja, poza delfina topi duboko salo na stomaku i pokreće varenje za samo 3 minuta dnevno.
17:29
29.8.2025.
97 d
Lična fitnes instruktorka Kris Frejtag (59) ističe kako se transformacija tela nakon pedesete godine ne zasniva na skupim spravama ni na trendi treninzima.
11:17
25.8.2025.
101 d
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vežbe koje su efikasne i koje vrlo lako možete raditi?
18:18
7.8.2025.
119 d
Slavna Džejn Simor oduševljava svojim izgledom u osmoj deceniji. Na izvajanom telu mogu da joj pozavide i nekoliko decenija mlađe i ona to dobro zna...
9:58
29.7.2025.
128 d
Košarkaši Partizana odigrali su meč 14. kola Evrolige protiv Bajerna u "Beogradskoj areni".
22:49
4.12.2025.
4 h
Nastavljamo sa tekstovima u kojima objašnjavamo sve što vas zanima o 5G mreži koja je došla u ponudu domaćih operatera. Ovog puta, fokusiramo se na to da li troši više mobilnih podataka nego 4G.
10:30
4.12.2025.
16 h
Zlonamerne SMS poruke i dalje stižu građanima radi navodnog prekoračenja brzine, nenaplaćene putarine ili drugog saobraćajnog prekršaja.
12:45
4.12.2025.
14 h
Danas je petak, 5. decembar, a ovo su istorijski događaji koji su obeležili današnji datum.
0:00
5.12.2025.
3 h
Rat u Ukrajini – 1.380 dan. Ruske snage su jutros granatirale Dnjeprovski okrug Herson, ranivši tri osobe, izvestila je Hersonska regionalna vojna uprava (VU) na Telegramu, prenosi Ukrinform.
23:55
4.12.2025.
3 h
Bivši pripadnik sirijskih obaveštajnih službi, koji se sumnjiči za učešće u mučenju zatvorenika u jednom od centara za pritvor, uhapšen je danas u Francuskoj.
23:50
4.12.2025.
3 h
Indijski premijer Narendra Modi saopštio je danas da je ruskom predsedniku Vladimiru Putinu poklonio kopiju drevnog indijskog teksta "Bagavad Gita" na ruskom jeziku.
23:40
4.12.2025.
3 h
Ukrajinska elitna jedinica "Duhovi" saopštila je da je uništila ruski lovac MiG-29 na vojnom aerodromu Kača na Krimu.
23:29
4.12.2025.
3 h
A šta je mama Gordana otrkila o svom sinu?
22:32
4.12.2025.
4 h
Vratila se u detinjstvo...
22:22
4.12.2025.
5 h
Jelena je ostala šokirana činjenicom koliko su joj deca porasla od kada ih je poslednji put videla, a naročito je bila iznenađena promenom glasa srednjeg sina...
22:17
4.12.2025.
5 h
U vezi su desetak godina, a i rade zajedno...
22:14
4.12.2025.
5 h
Posle sedam vekova objavljeno je novo istraživanje u uzroku pojave kuge u 14. veku, koja je rezultirala sa više od 50 miliona smrti u Evropi.
22:00
4.12.2025.
5 h
Sanja iznosi svoje predjelo pred očarane sudije koje pred sobom vide remek-delo na tanjiru!
21:48
4.12.2025.
5 h
