Pet zdravstvenih dobrobiti konzumiranja tikvica

Vrlo su zdrave i preporučuje se njihova česta konzumacija, a sadrže esencijalne nutrijente poput vitamina C, K i B6, kao i minerala poput kalijuma, mangana i folata.Redovna konzumacija ovog povrća može imati odličan učinak na zdravlje. Pogledajte koje se zdravstvene dobrobiti povezuju s tikvicama.Tikvice su niskokaloričneTikvice su izvrstan izbor za sve one koji žele da održe težinu ili smr&scaron;aju jer ne sadrže puno kalorija. Ovo povrće smatra se niskokaloričnim zahvaljujući visokom sadržaju vode, a pomaže da ostanete hidrirani i osećate se sito satima nakon obroka.Sadrže visok udeo vlakanaOvo omiljeno povrće sadrži visok udeo dijetalnih vlakana koja podstiču redovno pražnjenje creva i pomažu u sprečavanju zatvora. Vlakna u tikvicama takođe pomažu u regulaciji nivoa &scaron;ećera u krvi i mogu doprineti smanjenju rizika od razvoja srčanih bolesti. Podržavaju zdravlje srcaU tikvicama se nalaze kalijum i magnezijum koji su korisni za zdravlje srca, prenosi Health Shots. Kalijum pomaže u regulaciji krvnog pritiska, dok magnezijum podržava normalan srčani ritam i rad mi&scaron;ića.Podržavaju zdravlje očijuTikvice su bogate vitaminom A i luteinom koji su vrlo važni za očuvanje zdravlja očiju. Ovi spojevi u tikvicama mogu da smanje rizik od stanja očiju povezanih sa starenjem, kao &scaron;to su očna mrena i makularna degeneracija.Poznate po antioksidativnim svojstvimaTikvice sadrže antioksidanse, uključujući vitamin C i beta-karoten, koji pomažu u za&scaron;titi ćelija od o&scaron;tećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Redovnom konzumacijom ovog povrća može se uticati na smanjenje razvoja određenih bolesti, prenosi Health Shots.

Pet zdravstvenih dobrobiti konzumiranja tikvica

0 Komentari