Da li je zdravo piti vodu ujutru, čim se probudimo?

Voda je osnovna hranljiva materija koju ne možemo sami proizvesti, pa je moramo dobijati iz spolja&scaron;njih izvora kao &scaron;to su hrana i piće. Ispijanje ča&scaron;e vode čim se probudimo može imati ogromne koristi, ali važno je znati nekoliko stvari pre nego &scaron;to ovo postane va&scaron;a svakodnevna rutina.Rehidracija nakon spavanjaTelo prirodno gubi vodu tokom noći kroz procese kao &scaron;to su znojenje, disanje i mokrenje. Zbog toga se ujutro budimo dehidrirani.Da biste nadoknadili izgubljenu tečnost, pijenje vode odmah nakon buđenja može biti izuzetno korisno. S obzirom da se ljudsko telo sastoji od oko 60 odsto vode, važno je redovno unositi tečnost kako bi se podržale sve vitalne funkcije, uključujući cirkulaciju, izlučivanje toksina, pa čak i termoregulaciju.Povećanje nivoa energijeDehidracija, koja se prirodno javlja tokom sna, može biti jedan od razloga za&scaron;to se ujutru osećamo umorno i nemamo energije. Ča&scaron;a hladne vode može pomoći u brzom obnavljanju energije, jer hidratacija omogućava va&scaron;im organima i tkivima da dobiju tečnost koja im je potrebna za normalno funkcionisanje.Mnogi ljudi smatraju da im voda za piće odmah nakon buđenja pomaže da se razbude i započnu dan sa vi&scaron;e vitalnosti.Pobolj&scaron;anje mentalnih performansiPijenje vode ujutru takođe može pozitivno uticati na va&scaron;e mentalne sposobnosti. Čak i blaga dehidracija može uzrokovati smanjenje koncentracije i pamćenja, dok adekvatna hidratacija pomaže u održavanju čistog uma i fokusa.Započnite dan ča&scaron;om vode i osetićete da se va&scaron;e mentalne performanse pobolj&scaron;avaju, &scaron;to olak&scaron;ava obavljanje svakodnevnih zadataka.Aktiviranje metabolizmaPijenje hladne vode može pomoći u ubrzavanju metabolizma. Ovaj proces, poznat kao termogeneza aktivirana hladnoćom, uzrokuje da telo tro&scaron;i energiju da zagreje vodu do telesne temperature. Ovo može ubrzati va&scaron; metabolizam za čak 30 procenata na sat vremena, &scaron;to je korisno za one koji žele da pojačaju sagorevanje kalorija ujutru.

Da li je zdravo piti vodu ujutru, čim se probudimo?

6 Komentari