Jabukovo sirće "lek" za holesterol i šećer: Efikasan u borbi sa kilogramima

Progla&scaron;en kao izbor za one koji žele da podrže svoje zdravlje, jabukovo sirće je steklo popularnost zbog svojih potencijalnih efekata na kontrolu težine, zdravlje creva i jo&scaron; mnogo toga.Nekada kori&scaron;ćen uglavnom kao kiseli sastojak u prelivima ili marinadama ili kao prirodno sredstvo za či&scaron;ćenje u domaćinstvu, jabukovo sirće je sada steklo ime u svetu zdravlja.Ovo su benefiti jabukovog sirćeta na na&scaron;e zdravljeBalansira nivo &scaron;ećera u krviGlukoza u krvi na prazan želudac se odnosi na nivo &scaron;ećera u krvi tokom stanja gladovanja. Neki podaci sugeri&scaron;u da konzumacija jabukovog sirćeta može pozitivno uticati na nivo &scaron;ećera u krvi nata&scaron;te, posebno kod onih sa vi&scaron;im &scaron;ećerom u krvi. U stvari, rezultati sistematskog pregleda i meta-analize pokazali su da konzumacija sirćeta značajno smanjuje nivo glukoze u krvi nata&scaron;te kada se konzumira duže od osam nedelja.Podržava zdrav nivo holesterolaKonzumacija jabukovog sirćeta značajno je smanjila ukupni holesterol u serumu i povećala HDL &quot;dobar&quot; holesterol u određenim populacijama, prema rezultatima objavljenim u BMC Complementari Medicine and Therapies. Nedavna studija objavljena u British Medical Journal-u takođe je otkrila da dnevne doze sirćeta mogu smanjiti holesterol, kao i težinu, telesnu masnoću i obim struka kod libanskih adolescenata i mladih odraslih osoba.Naravno, ovaj prirodni lek treba praktikovati u kombinaciji sa ishranom za zdravlje srca ako je va&scaron; cilj da imate zdrav nivo holesterola.Pomaže u gubitku težineSvakodnevno uzimanje jabukovog sirćeta ne garantuje trenutni gubitak težine, posebno ako ne vežbate ili nemate zdravu ishranu. Međutim, ako su dobro izbalansirana, zdrava ishrana i dosledna rutina vežbanja uključeni u va&scaron; životni stil, onda vam dodavanje malo sirćeta može pomoći u gubitku telesne mase. Prema rezultatima studije iz 2021. godine objavljenoj u International Journal of Exercise Science, za one koji su uzimali 30 mililitara jabukovog sirćeta ili placeba četiri dana, ACV suplementacija je bila povezana sa značajnim smanjenjem telesne težine i telesne masti.Studija British Medical Journal koju smo ranije spomenuli u vezi sa holesterolom takođe je otkrila da redovna konzumacija jabukovog sirćeta može pomoći u smanjenju telesne masti i pobolj&scaron;anju gubitka težine.Pobolj&scaron;ava apsorpciju hranljivih materijaLjudi često raspravljaju o prednostima jabukovog sirćeta za varenje, &scaron;to je delimično zbog činjenice da je sirće kiselo. Kao takva, njegova kiselost može pobolj&scaron;ati i podržati kvalitetno varenje, prema istraživanju objavljenom u Fish Phisiology and Biochemistry.Sirćetna kiselina u jabukovom sirćetu može stimulisati proizvodnju digestivnih enzima, koji mogu pomoći u razgradnji i apsorpciji hranljivih materija iz hrane.Pomaže u smanjenju apetitaPrema nekim istraživanjima, uključivanje jabukovog sirćeta u va&scaron;u dnevnu rutinu zapravo može pomoći da se osećate sito.Francuska studija iz 2016. koja je koristila pacove u istraživanju, otkrila je da su metabolički poremećaji izazvani ishranom sa visokim sadržajem masti sprečeni uzimanjem jabukovog sirćeta, za koje se pokazalo da ima efekat zasićenja. Istraživači su otkrili da dodavanje ACV-a ishrani sa visokim sadržajem masti kod nekih pacova značajno smanjuje količinu hrane koju su životinje unosile.

Jabukovo sirće "lek" za holesterol i šećer: Efikasan u borbi sa kilogramima

3 Komentari