Da li je niskokaloričan sladoled zdrav?

Jedna kugla sladoleda posle posla, sutra onaj čokoladni na &scaron;tapiću dok čekamo prevoz, za vikend se podrazumeva porodično pakovanje. Sladimo se i rashlađujemo sladoledima, a kilogrami se samo sme&scaron;kaju. Da li bi nam u tim slučajevima &quot;pomogao&quot; niskokalorični sladoled?Izgleda da može, ako se pravi od mlečnih proizvoda sa niskim sadržajem masti, bez &scaron;ećera ili sa mlečnim alternativa kako bi se smanjio broj kalorija.Naravno, trebao bi se konzumirati umereno i u skladu sa izbalansiranom ishranom. Međutim, to ne mora nužno da znači da su ovi deserti zdravi.Obratiti pažnju na sastavNeki niskokalorični sladoledi mogu biti dosta prerađeni, dok drugi sadrže vi&scaron;e &scaron;ećera od običnog sladoleda. Proizvođači ne koriste magiju da smanje kalorije, masti i &scaron;ećer u sladoledu pa se umesto toga često oslanjaju na ve&scaron;tačke zaslađivače (kao &scaron;to su &scaron;ećerni alkoholi) da bi pružili očekivani ukusan ukus.Najbolje je čitati etikete kada kupujemo i ako vidimo da je spisak sastojaka predugačak, bolje da osustanemo jer je sigurno veoma prerađen slatki&scaron;. Drugo, to &scaron;to ima manje kalorija, ne znači nužno da ima i manje &scaron;ećera, te je čitanje tablice na etiketi veoma važno. Previ&scaron;e dodatog &scaron;ećera povezano je sa brojnim bolestima, te izbegavati sladolede sa vi&scaron;e od 16 grama &scaron;ećera po porciji.Neophodno je obratiti pažnju i da li su uključene zamene za &scaron;ećer, ve&scaron;tačke arome i boje za hranu. Na primer, ve&scaron;tački zaslađivači mogu izazvati gastro smetnje, jer ih telo ne može u potpunosti da svari. To je realnost koja može dovesti do problema sa stomakom kao &scaron;to su nadimanje, gasovi i dijareja u zavisnosti od osetljivosti.Zato bi trebalo da pronađemo proizvode sa kraćim listama sastojaka, jer se oni obično manje obrađuju, pi&scaron;e Heltlajn.Najbolja opcija - voće, grčki jogurt, medZa zdravije opcije, najbolje je sam napravite niskokalorični sladoled kod kuće. Tu ćemo biti sigurni &scaron;ta tačno stavljamo - zato je preporuka da grčki jogurt, izblendiramo sa &scaron;umskim voćem i komadićima crne čokolade, možemo da dodamo med, zatim prespemo u kalupe i zaledimo. I tako, vrlo jednostavno imamo osvežavajuću i zdravu opciju ledene poslastice.

Da li je niskokaloričan sladoled zdrav?

2 Komentari