Tri razloga zašto bi trebalo unositi više probiotika

Na kraju krajeva, stanje va&scaron;ih creva utiče na probavni sistem, kožu, pa čak i na raspoloženje &ndash; tako da će vam se dodatna briga o njima uvek isplatiti.Jedan od načina da to uradite je uzimanje probiotičkog dodatka svaki dan. Ova tri znaka vam govore da bi trebalo da uključite probiotike u svoju rutinu.Želite bolje varenjePrijateljske bakterije u va&scaron;im crevima su ključni igrači u razgradnji i varenju ugljenih hidrata bogatih vlaknima (ponekad se zovu prebiotici).Tokom ovog razlaganja, crevne bakterije proizvode kratkolančane masne kiseline (SCFA), kao &scaron;to je butirat, koji služe kao gorivo za ćelije koje oblažu i jačaju barijeru creva. Dakle, &scaron;to vi&scaron;e zdravih bakterija imate, to bolje varenje može postati.Želite glatku kožuKao &scaron;to smo spomenuli, creva i koža su povezani. Upala creva može na kraju postati sistemska upala. A to se, zajedno sa oksidativnim stresom, neravnotežom &scaron;ećera u krvi i drugim problemima, može odraziti na va&scaron;oj koži - posebno ako ste genetski predisponirani za ova stanja.Da ne spominjemo, sve akne potiču od neke vrste upale. Možda je to razlog za&scaron;to je jedna studija otkrila da suplementacija probioticima pobolj&scaron;ala stanje kože lica tj akne kod 80 odsto od 300 učesnika. Probiotici takođe podržavaju imunitet i upalu.Niste ljubitelj fermentisane hraneAko niste ljubitelj nečeg kiselog, onda su vam probiotički dodaci jo&scaron; važniji jer ih verovatno ne unosite hranom.Pored toga, pre i postbiotici su takođe važni za dobro zaokruženu negu creva. Dakle, obožavate fermentisanu hranu ili ne, uverite se da jedete dovoljno hrane pogodne za creva.

Tri razloga zašto bi trebalo unositi više probiotika

3 Komentari