Ova jednostavna jutarnja navika je tajna ljudi koji se nikada ne goje

Treneri specijalizovani za mr&scaron;avljenje slažu se da postoji jedna posebna navika kojom mnogi ljudi koji se nikad ne debljaju često započinju svoj dan, pa je preporučuju svima koji poku&scaron;avaju da izbegnu nezdravo debljanje.&quot;Konzumiranje hranljivog doručka s visokim udelom proteina može da obuzda želju za hranom i pomoći vam da ostanete zadovoljni duže vreme&quot;, rekla je trener Natalia Vaskve za Parade.Dakle, doručak bogat proteinima najbolja je stvar koju možemo priu&scaron;titi sebi na početku dana.&quot;Va&scaron; prvi obrok određuje ton za va&scaron; &scaron;ećer u krvi i energiju, &scaron;to je povezano sa snagom volje i dono&scaron;enjem odluka&quot;, ističe trener Džejson Sani.Sani preporučuje doručak koji sadrži kombinaciju proteina, vlakana i zdravih masti. Na taj način sigurno ćemo duže ostati siti, &scaron;to će smanjiti verovatnost prejedanja kasnije tokom dana. Kao neke od primera navodi zobene pahuljice s ora&scaron;astim plodovima i voćem, grčki jogurt s bobičastim voćem i semenkama, ili jaja s tostom od celih žitarica i avokadom.

Ova jednostavna jutarnja navika je tajna ljudi koji se nikada ne goje

1 Komentari