Hladno vreme pogoršava bol u zglobovima: Evo načina kako da to sprečite

Ukočenost prstiju, bol u kolenima, kukovima ili ramenima postaje izraženija čim temperature padnu, a promene vremena dodatno pogor&scaron;avaju stanje. Iako se često misli da je reč o subjektivnom osećaju ili naviknutosti organizma na toplije mesece, stručnjaci potvrđuju da hladno vreme zaista ima snažan uticaj na zdravlje zglobova. Hladnoća i slabija cirkulacija stvaraju ukočenost i pojačavaju bol Tokom zimskog perioda organizam prirodno reaguje na hladnoću tako &scaron;to smanjuje protok krvi ka ekstremitetima kako bi za&scaron;titio vitalne organe.Zbog toga &scaron;ake, stopala i kolena često postaju hladni, ukočeni i bolni. Smanjena cirkulacija znači i manji dotok kiseonika i hranljivih materija u zglobove, &scaron;to dodatno povećava osećaj nelagodnosti. Pored toga, sinovijalna tečnost koja ima ulogu prirodnog &quot;podmazivača&quot; zglobova na niskim temperaturama postaje gu&scaron;ća i manje efikasna, pa svaki pokret zahteva veći napor i može izazvati bol.Manje kretanja zimi utiče na zdravlje vi&scaron;e nego &scaron;to misliteZimski dani često podrazumevaju smanjenu fizičku aktivnost, jer hladno vreme, sneg i led mnoge odvraćaju od &scaron;etnji i vežbanja. Međutim, upravo je redovno kretanje ključno za očuvanje zdravlja zglobova.Kada se telo manje kreće, mi&scaron;ići koji podržavaju zglobove slabe, a zglobne povr&scaron;ine gube elastičnost. To dovodi do veće ukočenosti i pojačanog bola, naročito kod osoba sa artrozom ili ranijim povredama. Nedostatak kretanja tokom zime može tako stvoriti začarani krug u kome bol sprečava aktivnost, a neaktivnost dodatno pogor&scaron;ava bol.Koje navike mogu da ublaže zimske bolove u zglobovima?Iako bol u zglobovima može pogoditi svakoga, posebno su osetljive starije osobe, ljudi sa vi&scaron;kom kilograma i oni koji boluju od hroničnih bolesti. Prevencija je ključna &ndash; no&scaron;enje tople i slojevite odeće pomaže u održavanju telesne temperature, dok umerena fizička aktivnost podstiče cirkulaciju i lučenje sinovijalne tečnosti.Grejni jastučići, tople kupke i dovoljan unos tečnosti dodatno mogu ublažiti simptome. U slučaju naglog pogor&scaron;anja bola, otoka ili crvenila zgloba, važno je potražiti savet lekara kako bi se izbegle ozbiljnije komplikacije.

Hladno vreme pogoršava bol u zglobovima: Evo načina kako da to sprečite

0 Komentari