Nedostatak joda stvara brojne probleme u organizmu

U Evropi i dalje ne postoje objedinjeni podaci o unosu joda, zbog čega stručnjaci upozoravaju da se posledice ovog &quot;tihog deficita&quot; možda tek otkrivaju.Prof. dr Henri Volcke sa Medicinskog fakulteta u Greifsvaldu ističe:&quot;Pobolj&scaron;an unos joda može Evropu učiniti pametnijom.&quot;Ova tvrdnja oslanja se na činjenicu da jod direktno utiče na rad &scaron;titne žlezdei razvoj mozga &ndash; kako kod dece, tako i kod odraslih. Za&scaron;to nam je jod neophodan?Jod je esencijalni mineral, važan poput gvožđa, magnezijuma ili cinka. Telo ga ne može samo proizvesti, pa se mora unositi kroz ishranu. Bez joda, &scaron;titna žlezda ne može da proizvodi hormone T3 i T4, koji reguli&scaron;u metabolizam, telesnu težinu, energiju i mentalne funkcije.Najče&scaron;ći simptomi nedostatka joda:1. Uvećana &scaron;titna žlezda (gu&scaron;avost)Kada nivo joda opadne, &scaron;titna žlezda se povećava kako bi nadomestila manjak ovog minerala.2. Nizak nivo hormona &scaron;titne žlezdeT3 i T4 hormoni nastaju upravo zahvaljujući jodu. Njihov pad dovodi do usporenog metabolizma i mnogobrojnih zdravstvenih problema.3. Gomilanje kilograma i teže mr&scaron;avljenjeMetabolizam usporava, &scaron;to otežava sagorevanje masnoća čak i uz pravilnu ishranu.4. Hronični umor i slabostZbog nedovoljne hormonalne aktivnosti, nivo energije značajno opada.5. Slabija koncentracija, pamćenje i poremećaji raspoloženjaNizak nivo hormona utiče na neurotransmitere odgovorne za raspoloženje i kognitivne funkcije, &scaron;to može dovesti do anksioznosti, depresije i mentalne &quot;magle&quot;.Kako obezbediti dovoljan unos joda?Dnevne potrebe za jodom lako je zadovoljiti pravilnim izborom namirnica.Najbolji izvori joda su morska riba, alge, &scaron;kampi i ostali morski plodovi.

Nedostatak joda stvara brojne probleme u organizmu

4 Komentari