Oprezno sa suplementima: Jedan može naštetiti zdravlju srca

Međutim, većina ljudi ipak ne unosi dovoljno ključnih nutrijenata putem hrane, pa posežu za suplementima. Neki dodaci povezani su i sa manjim rizikom od pojedinih bolesti; jedno istraživanje pokazalo je da uzimanje vitamina D može smanjiti rizik od demencije za 40 odsto.Ipak, kardiolozi upozoravaju da jedan popularan dodatak ishrani, za koji mnogi veruju da &scaron;titi srce, može biti neefikasan ili čak &scaron;tetan. Naime, ako se riblje ulje uzima radi kardiovaskularnog zdravlja, to bi moglo da bude pogre&scaron;no.&quot;Nikada nije postojalo kliničko istraživanje koje dokazuje korist ribljeg ulja kao bezreceptnog suplementa. Zapravo, neki podaci pokazuju da ovi dodaci mogu biti &scaron;tetni&quot;, kaže kardiolog dr Džeremi Polok za Parade.Iako se konzumiranje ribe povezuje sa manjim rizikom od srčanih bolesti, dr Polok obja&scaron;njava da se većina suplemenata ribljeg ulja sastoji od zasićenih masti, koje mogu povećati LDL holesterol. Dodaje i da visoke doze povećavaju rizik od atrijalne fibrilacije:&quot;Jo&scaron; uvek ne znamo za&scaron;to, ali važno je konsultovati se sa kardiologom pre uzimanja bilo čega &scaron;to može uticati na zdravlje srca.&quot;Kardiolog dr Frenk I. Han tvrdi da visoke doze ribljeg ulja mogu izazvati gastrointestinalne tegobe i povećan rizik od krvarenja.Lekari zato smatraju da je omega-3 lek odnosno suplement na recept sigurnija opcija, jer ima dokazane koristi samo u propisanoj jačini.Dovoljno omega-3 masnih kiselina može se uneti i hranom, poput ribe ili namirnica kao &scaron;to su lanene semenke, čija semenke i orasi, uz napomenu da svakodnevno konzumiranje ribe povećava rizik od unosa žive.

Oprezno sa suplementima: Jedan može naštetiti zdravlju srca

0 Komentari