Najbolji izbor: Ovi jutarnji napici regulisaće vam probavu i ojačati imunitet

Stručnjaci za ishranu često nagla&scaron;avaju da ono &scaron;to konzumiramo ujutru može odrediti tok dana - od načina na koji varimo hranu do toga kako se na&scaron; imunitet nosi sa izazovima.Zbog toga određeni napici mogu pružiti dvostruku korist: stimulisanje sistema za varenje i jačanje imunog odgovora istovremeno.Dijetetičari i nutricionisti nagla&scaron;avaju da nije potrebno pribegavati komplikovanim receptima ili skupim suplementima - dovoljni su sastojci koje većina nas ima kod kuće.Dva pića se posebno ističu jer kombinuju jednostavnost pripreme sa snažnim dejstvom.Topla voda sa limunomJedan od najpoznatijih jutarnjih napitaka je topla voda sa nekoliko kapi svežeg limunovog soka.Limun je dobar izvor vitamina C, koji je važan za jačanje imuniteta, a kada se kombinuje sa toplom vodom, pomaže i u pokretanju varenja nakon buđenja.Ovaj napitak se lako priprema i pruža telu blagi podsticaj hidratacije na početku dana.Nutricionisti obja&scaron;njavaju da limunska kiselina može olak&scaron;ati razgradnju hrane i stimulisati rad creva.Redovno ispijanje ovog napitka ujutru može doprineti boljoj apsorpciji hranljivih materija i smanjiti osećaj nadimanja, &scaron;to ga čini idealnim izborom za one koji žele uravnotežen početak dana.Čaj od đumbiraĐumbir je poznat po svojim antiinflamatornim i antibakterijskim svojstvima, i upravo ta kombinacija ga čini odličnim saveznikom imunog sistema.Jutarnja &scaron;olja vrućeg svežeg čaja od đumbira može smiriti želudac, smanjiti mučninu i pomoći kod problema sa varenjem.Pored toga, daje prirodan osećaj topline i energije, pa mnogi stručnjaci za ishranu savetuju da ga uključite u svoju jutarnju rutinu.Nutricionisti takođe ističu pozitivan efekat đumbira na cirkulaciju, &scaron;to dodatno pomaže telu da bolje funkcioni&scaron;e tokom celog dana.Međutim, s obzirom na to da čaj od đumbira može imati blago diuretsko dejstvo, stručnjaci preporučuju da pijete dovoljno vode tokom vrućih dana kako biste sprečili dehidrataciju.

Najbolji izbor: Ovi jutarnji napici regulisaće vam probavu i ojačati imunitet

0 Komentari