Tri namirnice koje pozitivno utiču na rad štitne žlezde

Zadužena je za regulaciju metabolizma, nivoa energije, telesne temperature i raspoloženja. Kada ne funkcioni&scaron;e pravilno &ndash; bilo da je reč o usporenom radu (hipotireozi) ili ubrzanom (hipertireozi) &ndash; čitav organizam može osetiti posledice.Zato je, pored redovnih lekarskih kontrola i propisane terapije, važno obratiti pažnju i na ishranu. Određene namirnice bogate jodom, cinkom, selenom i zdravim mastima mogu značajno doprineti pravilnom radu &scaron;titne žlezde i jačanju organizma.Kokos Bilo da koristite kokosovo bra&scaron;no, mleko ili devičansko kokosovo ulje, ova tropska namirnica snažno podržava funkciju &scaron;titne žlezde. Kokos sadrži srednjelančane masne kiseline koje ubrzavaju metabolizam, podižu nivo energije i podstiču balans hormona. Zbog toga je posebno koristan osobama koje pate od hroničnog umora, usporenog varenja i osećaja bezvoljnosti &ndash; čestih simptoma hipotireoze.Osim toga, kokos ima protivupalna svojstva i lako se vari, a njegova primena u kuhinji je veoma raznovrsna &ndash; može se dodavati u smutije, ovsene ka&scaron;e, soseve ili koristiti za prženje i pečenje.JodJod je esencijalan mineral za proizvodnju hormona &scaron;titne žlezde. Jedan od najjednostavnijih načina da ga unesete u organizam jeste upotreba jodirane kuhinjske soli. Već prstohvat dnevno može pomoći u očuvanju hormonalne ravnoteže, ali je važno ne preterivati &ndash; i vi&scaron;ak joda može biti &scaron;tetan.Ako koristite prirodne soli poput morske, himalajske ili kamene koje nisu obogaćene jodom, ovaj nutrijent možete nadoknaditi kroz ribu, plodove mora, jaja, mlečne proizvode i morske alge. Pravilna količina joda podržava pravilan metabolizam i energiju tokom celog dana.MoringaMoringa oleifera, poznata i kao &bdquo;drvo života&ldquo;, sve če&scaron;će se koristi kao dodatak ishrani zbog izuzetnog nutritivnog profila. Njeni listovi bogati su cinkom, gvožđem, kalcijumom i moćnim antioksidansima, &scaron;to ovu biljku čini idealnom za podr&scaron;ku &scaron;titnoj žlezdi i jačanje imuniteta.Moringa pobolj&scaron;ava cirkulaciju, ubrzava apsorpciju hranljivih materija i pomaže u borbi protiv hroničnog umora &ndash; jo&scaron; jednog simptoma disbalansa hormona. Može se dodavati u čorbe, smutije, kuvano povrće ili koristiti kao prah za pripremu toplih napitaka.

Tri namirnice koje pozitivno utiču na rad štitne žlezde

0 Komentari