Znate li šta kisela voda radi vašim kostima?

Kisela voda može da bude dobro osveženje kada je toplo ili nakon obilnog obroka. Međutim, dok je neki ljudi često piju, drugi ipak smatraju da ona nije tako zdrava za organizam.Postoje određene prednosti kisele vode, ali i mane. Razlika između kisele i obične vode je samo u mehurićima i dodatnim mineralima, a ovo su neki od argumenata za i protiv mineralne vode.Prednosti konzumiranja kisele vodeKad je toplo vreme, kisela voda će vas osvežiti i zameniti gazirani sok koji je pun &scaron;ećera i samim tim veoma nezdrav za organizam. Zahvaljujući mineralnoj vodi, unećemo dovoljno magnezijuma, cinka i kalijuma u svoj organizam. Takođe se smatra da kisela voda dobro utiče na koncentraciju i da smanjuje nivo umora.Kisela voda dobra je za srce, pogotovo ukoliko konzumirate onu koja sadrži magnezijum u sebi. Utiče na pobolj&scaron;anje gustine kostiju. Pomaže i kod problema sa varenjem i kod zatvora. Kisela voda ne sadrži &scaron;ećer u sebi, hidrira telo i osvežava organizam.Ako se konzumira na prazan stomak, kisela voda stvara osećaj sitosti, zbog čega vam može biti dobar saveznik u borbi sa gubitkom kilograma. U tom slučaju, izbegavajte mineralnu vodu sa dodatnim zaslađivačima.Jo&scaron; jedna stvar zbog čega je mineralna voda zdrava, jeste to &scaron;to predstavlja idealnu zamenu za gazirane sokove. Ako želite da pobolj&scaron;ate ukus mineralne vode, u ča&scaron;u možete dodati kri&scaron;ku limuna ili pomorandže i uživajte u svom omiljenom naptiku.Nedostaci konzumiranja kisele vodeRanije sprovedena istraživanja su se bavila ispitivanjem uticaja mineralne vode na organizam, pri čemu su pokazala da konzumiranje gaziranih napitaka može negativno uticati na zdravlje kostiju. Smatra se takođe da gazirana voda podstiče glad i da ne može organizam da održi dovoljno hidriranim koliko to može obična voda.Naučnici sa Univerziteta Birzeit navode da se hormon gladi &quot;grelin&quot; pojačava konzumiranjem gazirane vode. Ljudi koji piju gaziranu vodu uz doručak imaju pet puta veću koncentraciju ovog hormona.Studija koja se bavila uticajem mineralne vode na gustinu kostiju, tokom koje je jedna grupa ispitanika osam nedelja pila litar gazirane vode, a druga litar obične vode dnevno, pokazala je da nakon zavr&scaron;etka studije nije bilo nikakve razlike u gustini tkiva ispitanika između ove dve grupe.Međutim, situacija u kojoj bi definitivno trebalo da pijete običnu vodu mesto mineralne, jeste nakon treninga. Ponekad gazirana voda može da izazove nakupljanje gasova u crevima i da izazove nadimanje i neprijtan osećaj u stomaku, pa je potrebno da je izbegavaju ljudi sa osetljivim stomakom.U suprotnom, slobodno možete da pijete kiselu vodu, osim ako ne osećate da vam ne prija ili imate neke smetnje.

Znate li šta kisela voda radi vašim kostima?

12 Komentari