Nije u pitanju doručak: Ovo prvo jutarnje pravilo topi salo

Kada je reč o prvom obroku u danu, mnogi razmi&scaron;ljaju da li da pojedu ovsenu ka&scaron;u, kajganu ili da možda preskoče doručak. Ipak, postoji jedna važna praksa pre doručka koju većina zanemaruje, a koja može odlučiti uspeh ili neuspeh dijete.Doktor specijalizovan za mr&scaron;avljenje, Frenklin Džozef, obja&scaron;njava da, iako se uvek ističe važnost zdravog doručka, ono &scaron;to radite odmah nakon buđenja zapravo ima ogroman uticaj.&quot;Većina ljudi ustane i odmah ode po kafu ili pravo u kuhinju &ndash; bez razmi&scaron;ljanja&quot;, kaže on.To, prema njegovim rečima, znači da ste propustili zlatnu priliku za prirodno sagorevanje masti, povećanje energije i suzbijanje apetita &ndash; jer niste hidrirali organizam.&quot;Telo tokom noći gubi vodu kroz disanje i znojenje. Ako je ne nadoknadite odmah, dan počinjete blago dehidrirani, &scaron;to usporava metabolizam, povećava žudnju za &scaron;ećerom i izaziva umor i konfuziju.&quot;Zato savetuje da odmah po buđenju popijete 400 do 500 ml vode &ndash; idealno sa prstohvatom kvalitetne morske soli ili elektrolitima, koji dodatno pospe&scaron;uju apsorpciju i hidriraju ćelije.I &scaron;to je jo&scaron; važnije &ndash; izbegavajte kafu odmah po buđenju.&quot;Kofein odmah ujutru podiže kortizol &ndash; hormon stresa &ndash; koji može sabotirati sagorevanje masti, naročito u predelu stomaka&quot;, upozorava dr Džozef.Preporuka je da se sačeka 60 do 90 minuta nakon buđenja da bi se organizam stabilizovao pre unosa kofeina. Voda na prazan stomak ne samo da pokreće metabolizam, već pomaže i u kontroli apetita tokom dana.

Nije u pitanju doručak: Ovo prvo jutarnje pravilo topi salo

1 Komentari