Opasnost u čaši: Ova tri popularna pića začepljuju arterije

Međutim, pića koja konzumiramo jednako su važna za na&scaron;u dobrobit, naročito za zdravlje srca. Iako postoje mnogi napici koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem, postoje i oni koji mogu &scaron;tetiti arterijama i povećati rizik od srčanih bolesti. Stručnjaci ističu koliko je važno pažljivo birati &scaron;ta pijemo kako bismo za&scaron;titili svoje srce.Kupovni voćni smutijiMnogi nisu svesni da su komercijalni smutiji često puni dodatog &scaron;ećera.&quot;Neki smutiji sa visokim udelom &scaron;ećera mogu doprineti upalnim procesima, insulinskoj rezistenciji i o&scaron;tećenju arterija&quot;, upozorava nutricionistkinja Ketrin Gervasio za SheFinds.Takođe, redovna konzumacija ovakvih napitaka može dovesti do gojenja, jer neki mogu sadržati i do 390 kalorija. Gervasio savetuje da je bolje pripremati smutije kod kuće koristeći celo voće, povrće i mlečne proizvode bez dodatog &scaron;ećera.Energetska pićaIako je povremena doza kofeina često potrebna, energetska pića puna &scaron;ećera i kofeina mogu &scaron;tetiti srcu.&quot;Energetska pića često sadrže kofein i &scaron;ećer koji mogu povisiti krvni pritisak i doprineti ukočenosti arterija&quot;, obja&scaron;njava Gervasio.Kofein može privremeno podići pritisak stimulisanjem adrenalina, dok vi&scaron;ak &scaron;ećera vodi do poremećaja nivoa masnoća u krvi, &scaron;to dodatno opterećuje srce. Preporuka je umesto toga piti zeleni čaj ili crnu kafu, naravno u umerenim količinama.AlkoholAlkohol, iako često dru&scaron;tveno prihvaćen, ima veoma negativan uticaj na telo.&quot;Alkohol je otrovan za svaku ćeliju na&scaron;eg tela&quot;, kaže kardiokirurg dr Džeremi London.Čak i umerena konzumacija može povećati rizik od aritmija, visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti. Lekar dr Olalekan Otulana upozorava da alkohol može podići krvni pritisak, izazvati upalu i naru&scaron;iti ravnotežu holesterola, ozbiljno o&scaron;tećujući arterije dugotrajnom upotrebom. Najbolje je ograničiti unos alkohola ili ga potpuno izbaciti ako želimo sačuvati zdravlje srca.

Opasnost u čaši: Ova tri popularna pića začepljuju arterije

0 Komentari