Ove navike pomoći će vam da živite bar deset godina duže

Srećom, dr Mehmet Oz, američki televizijski voditelj i lekar, u svojoj je emisiji &quot;Dr. Oz Show&quot; podelio je pet jednostavnih stvari koje možemo da učinimo kako bismo dodali godine svom životu.Kori&scaron;ćenje stepenicaKori&scaron;ćenje stepenica samo dva minuta dnevno moglo bi nam ubrzati otkucaje srca, izgraditi mi&scaron;iće i produžiti godine života.&quot;Penjanje uz stepenice samo dva minuta dnevno može da napravi veliku razliku za va&scaron;e zdravlje&quot;, rekao je dr Oz u emisiji. Pravilo &quot;pet na dan&quot;Konzumiranjem pet porcija voća i povrća dnevno možemo smanjiti rizik od raka i pobolj&scaron;ati rad mozga. Osim toga, ovo će nam omogućiti da živimo duže, tvrdi stručnjak.Test hodanjaDr Oz preporučuje test hodanja od &scaron;est minuta koji bi mogao da otkrije koliko smo zdravi.&quot;Pravilo je da biste u &scaron;est minuta mogli da pro&scaron;etate otprilike 650 koraka, a da se pritom ne umorite previ&scaron;e&quot;, objasnio je on.Možemo da proverimo jesmo li previ&scaron;e umorni tako &scaron;to ćemo poku&scaron;ati da govorimo. Ako možemo dobro da govorimo, to znači da smo pro&scaron;li test.

Ove navike pomoći će vam da živite bar deset godina duže

0 Komentari