Konzumiranje ove super namirnice smanjuje rizik od dobijanja demencije

Demencija je progresivni sindrom koji pogađa milione ljudi, uzrokujući postepeni gubitak kognitivnih sposobnosti, probleme sa pamćenjem i promene u pona&scaron;anju.Iako genetika može igrati značajnu ulogu u razvoju bolesti, naučnici veruju da se skoro 45% slučajeva demencije može sprečiti određenim promenama načina života. Među najvažnijim preporukama su prestanak pu&scaron;enja, smanjen unos alkohola i regulisanje krvnog pritiska. Ishrana takođe ima ključnu ulogu, a stručnjaci preporučuju uravnotežen jelovnik ili mediteranski način ishrane.Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Nutrition pokazalo je da su jaja povezana s manjim rizikom od razvoja Alchajmerove bolesti. Autori studije ističu da su jaja bogata hranljivim materijama važnim za zdravlje mozga, uključujući holin, omega-3 masne kiseline i lutein.U istraživanju su američki naučnici analizirali prehrambene navike vi&scaron;e od hiljadu starijih osoba pomoću upitnika o učestalosti konzumacije hrane. Tokom perioda od oko &scaron;est godina, Alchajmerova bolest dijagnostikovana je kod 280 ispitanika. Zaključeno je da su osobe koje su jele vi&scaron;e od jednog jajeta nedeljno imale manji rizik od razvoja demencije.Jaja su ključna u prevenciji demencije zbog holinaAutori su naglasili da učestala konzumacija jaja može pobolj&scaron;ati kognitivne funkcije, posebno verbalne sposobnosti, iako jo&scaron; nije potpuno jasno da li unos jaja direktno smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti. Posebno je istaknuta uloga holina, supstance prisutne u jajima, i njegova povezanost sa smanjenjem rizika od demencije:&quot;Oko 39% efekta konzumacije jaja na pojavu Alchajmerove demencije može se pripisati prehrambenom unosu holina.&quot;Zaključno, studija sugeri&scaron;e da redovno konzumiranje jaja može biti povezano sa smanjenim rizikom od Alchajmerove bolesti, delimično zahvaljujući dejstvu holina.Slične rezultate potvrdila je i studija iz 2022. godine objavljena u časopisu Frontiers in Nutrition, koja je takođe povezala unos jaja sa nižim rizikom od demencije &ndash; posebno kod osoba koje ne praktikuju strogo mediteranski način ishrane.

Konzumiranje ove super namirnice smanjuje rizik od dobijanja demencije

2 Komentari