Ova pića nam polako uništavaju jetru, a pijemo ih svakodnevno

Iako se najče&scaron;će dovodi u vezu sa alkoholom, o&scaron;tećenje jetre može biti povezano i sa drugim svakodnevnim navikama, uključujući i ono &scaron;to pijemo. Neki napici koji se smatraju bezazlenim, zbog sastava i količine &scaron;ećera ili hemijskih dodataka, mogu negativno uticati na zdravlje jetre, naročito ako se konzumiraju često i u velikim količinama. Ovo su popularni napici koji, ako se s njima pretera, mogu naru&scaron;iti funkciju jetre.Gazirana pićaGazirani sokovi s visokim sadržajem &scaron;ećera povezani su s povećanim rizikom od masne jetre, čak i kod osoba koje ne konzumiraju alkohol. Čest unos fruktoznog sirupa, koji se često koristi kao zaslađivač, može podstaći nakupljanje masti u ćelijama jetre. Osobe koje redovno piju ovakve napitke mogu razviti metaboličke promene koje dodatno opterećuju ovaj organ. Pored toga, gazirani napici nemaju nikakvu nutritivnu vrednost i lako prikrivaju količinu unetog &scaron;ećera.Alkoholna pićaIako je poznato da alkohol može ozbiljno o&scaron;tetiti jetru, važno je istaći da &scaron;tetnost ne zavisi samo od količine, već i od učestalosti konzumacije. Redovno pijenje, čak i u manjim dozama, može izazvati upalu i postepeno uni&scaron;tavanje jetrenog tkiva. Telo možda uspeva da preradi male količine alkohola, ali se &scaron;teta vremenom nagomilava, naročito ako je jetra već oslabljena. Prekomerna konzumacija alkohola može dovesti do stanja poput masne jetre, hepatitisa ili ciroze.Energetski napiciIako se reklamiraju kao napici koji podižu energiju, mnogi energetski napici sadrže kombinaciju visokih doza kofeina, &scaron;ećera i dodataka koji mogu negativno uticati na jetru. Prekomerna konzumacija može izazvati stres za jetru zbog metaboličkog opterećenja koje nastaje prilikom razgradnje tih sastojaka. Umerenost je ključ ako ih se ne može potpuno izbegavati.Voćni sokovi s dodatim &scaron;ećeromVoćni sokovi bez vlakana, koji su dodatno zaslađeni, često sadrže vi&scaron;e &scaron;ećera nego &scaron;to mnogi misle. Iako dolaze u &quot;zdravom pakovanju&quot;, prekomerna konzumacija može imati slične posledice kao i gazirani napici. Telo brzo apsorbuje te tečne &scaron;ećere, &scaron;to može podstaći nakupljanje masti u jetri. Redovna zamena vode ovakvim pićima povećava opterećenje jetre, naročito kod osoba sa već postojećim metaboličkim problemima.Slatke kafe sa dodacimaPopularni napici poput ledene kafe, kapućina sa aromama ili kafe s punomasnim mlekom i sirupima mogu sadržati iznenađujuće velike količine &scaron;ećera i zasićenih masti. Iako se doživljavaju kao bezazleni užitak, njihova redovna konzumacija može opteretiti jetru, posebno ako se piju vi&scaron;e puta dnevno. U kombinaciji s visokim unosom kalorija, ovakvi napici doprinose razvoju masne jetre i metaboličkih poremećaja.Problem je u tome &scaron;to mnogi ove napitke ne računaju kao izvor dodatnog &scaron;ećera. Navika ispijanja ovakve kafe svakog jutra može imati dugoročne posledice po funkciju jetre. Umesto toga, preporučuje se obična crna kafa bez dodataka ili s minimalno &scaron;ećera.Uravnotežena konzumacija i pažljiv izbor napitaka mogu pomoći u očuvanju zdravlja jetre i prevenciji ozbiljnijih o&scaron;tećenja.

Ova pića nam polako uništavaju jetru, a pijemo ih svakodnevno

4 Komentari