Šta je visokofunkcionalna depresija? Nevidljiva patnja koja pogađa i one koji "funkcionišu"

Ali postoji jedan oblik depresije o kome se jo&scaron; uvek ne govori mnogo: visokofunkcionalna depresija.&quot;To je blaga depresija&quot;, rekla je psihologica Alison Saton za portal &quot;Mama mia&quot;.Ona obja&scaron;njava da ljudi koji ga imaju i dalje obavljaju svoje svakodnevne dužnosti &ndash; ustaju iz kreveta, idu na posao, održavaju odnose i dru&scaron;tvene kontakte. Ali istovremeno nose unutra&scaron;nji teret sličan simptomima velike depresije.Takvi ljudi s vremenom razvijaju različite mehanizme za suočavanje sa emocijama.&quot;Oni uče kako da &#39;izguraju&#39; dan, skrivajući kako se zaista osećaju, često kroz preopterećenje radom, ugađanje drugima ili kroz humor&quot;, dodaje ona.Jedan od najvećih izazova u identifikovanju ove vrste depresije jeste to &scaron;to mnogi ljudi čak ni ne shvataju da je imaju i često ne traže pomoć, pa je te&scaron;ko proceniti koliko je zapravo česta, ističe Alison Saton.Ako se ne leče, mogu se razviti ozbiljniji problemi, kao &scaron;to su poremećaji spavanja, hronični umor, zavisnost ili razvoj te&scaron;ke depresije.&quot;S vremenom, osoba može imati pote&scaron;koća i sa emocionalnim povezivanjem, jer stalno potiskuje svoja prava osećanja&quot;, upozorava ona.Prvi korak ka oporavku je &quot;otvaranje&quot;. To može biti razgovor sa stručnjakom, ali i sa bliskom osobom kojoj veruju.&quot;Depresija bez ikakve podr&scaron;ke s vremenom postaje nepodno&scaron;ljiva. Simptomi se mogu pogor&scaron;ati i dovesti do pregorevanja, &scaron;to je često rezultat mentalne i emocionalne iscrpljenosti izazvane stalnim &#39;guranjem kroz dan&#39;&quot;, dodaje Alison Saton.Suptilni znakovi visokofunkcionalne depresije koji često ostaju neprimećeni Konstantan umor ili nedostatak energijeNajče&scaron;ći znak je osećanje iscrpljenosti i niskog nivoa energije. Ako primetite da je va&scaron;a voljena osoba stalno umorna i izbegava dru&scaron;tvo, poku&scaron;ajte da započnete nežan razgovor.&quot;Ponekad je te&scaron;ko odmah govoriti o dubljim emocijama, ali možete početi sa pitanjem poput: &#39;Recite mi, za&scaron;to ste ovih dana toliko iscrpljeni?&#39;&quot;, savetuje Alison Saton.Promena izgleda&quot;Ponekad ljudi jednostavno ne izgledaju isto. Ne&scaron;to vam se čini drugačije, iako možda ne možete tačno reći &scaron;ta. Možda stalno nose istu odeću ili zanemaruju svoju negu. Ne mora biti ni&scaron;ta drastično&quot;, kaže psiholog.Važno je biti oprezan kada govorite o promeni izgleda. &quot;Naravno, nemojte im reći da izgledaju umorno &ndash; to može zvučati uvredljivo.&quot;Umesto toga, predložite da pro&scaron;etate ili popijete kafu zajedno.&quot;Stvorite bezbedan prostor. Taj mali korak može biti dovoljan da osoba počne da se otvara o svojim osećanjima&quot;, kaže onaNegativan stav&quot;Jo&scaron; jedan važan znak je stalni pesimizam i negativan pogled na svet. Možda ćete čuti fraze poput: &#39;U čemu je poenta?&#39;&ldquo; ili &quot;Ni&scaron;ta se neće promeniti, pa neću ni poku&scaron;avati&quot;, obja&scaron;njava ona.To se može manifestovati kroz &scaron;ale o sebi ili stalno umanjivanje sopstvene vrednosti.&quot;Te&scaron;ko je prepoznati, posebno ako je prisutno duže vreme, onda se često posmatra kao deo ličnosti.&quot;Alison Saton savetuje da se ne reaguje &quot;toksičnom pozitivno&scaron;ću&quot;.&quot;Ne izazivajte njihova osećanja, već pokažite radoznalost i recite ne&scaron;to poput: &#39;&Scaron;ta se desilo da se u poslednje vreme tako oseća&scaron;?&#39;&quot;, predlaže ona.Razdražljivost ili napetost&quot;Razdražljivost, napetost ili manje promene raspoloženja takođe su česte. Osoba može lako da se razbesni ili postane preosetljiva. Mnogi ljudi ovo pogre&scaron;no tumače kao lo&scaron;e raspoloženje, ali to može biti znak emocionalne iscrpljenosti&quot;, obja&scaron;njava psiholog.Te&scaron;ko je ne shvatiti takvo pona&scaron;anje lično.&quot;Poku&scaron;ajte da odgovorite sa saosećanjem, recite ne&scaron;to poput: &#39;Da li ima&scaron; lo&scaron; dan?&#39; umesto da reagujete defanzivno. Ovo će smanjiti napetost i stvoriti prostor za mirniji razgovor&quot;, smatra Alison Saton

Šta je visokofunkcionalna depresija? Nevidljiva patnja koja pogađa i one koji "funkcionišu"

0 Komentari