Bol i promene u stopalima mogu ukazivati na nedostatak važnih nutrijenata

Naime, lekar Erik Berg objasnio je kako nekoliko uobičajenih simptoma koji se mogu primetiti na stopalima mogu ukazivati na osnovni zdravstveni problem.U jednom stručnom predavanju objasnio je kako su srce i stopala povezani, ali i da nekoliko uobičajenih tegoba poput otečenih stopala ili grčeva u stopalima može predstavljati nedostatak minerala.Međutim, Berg nagla&scaron;ava da uvek treba tražiti stručni savet pre nego &scaron;to napravite bilo kakve promene u svojoj ishrani ili zdravstvenom režimu. Pored toga, upozorava da bi trebalo da razgovarate sa svojim lekarom op&scaron;te prakse nakon &scaron;to primetite problem sa stopalima.Utrnule nogePrema Bergu, periferna neuropatija se može manifestovati kao utrnulost ili peckanje u stopalima zbog niskog nivoa vitamina. On ističe da u ovom slučaju može pomoći benfotiamin, oblik vitamina B1 rastvorljiv u masti.Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, periferna neuropatija se razvija kada su nervi u ekstremitetima tela o&scaron;tećeni. Procenjuje se da pogađa skoro jednu od 10 osoba starosti 55 i vi&scaron;e godina u Velikoj Britaniji, pri čemu je dijabetes (tip 1 i tip 2) prepoznat kao najče&scaron;ći uzrok.NHS kaže kako bi trebalo da posetite lekara op&scaron;te prakse ako osetite rane simptome periferne neuropatije, kao &scaron;to su bol, peckanje ili gubitak osećaja u stopalima, gubitak ravnoteže ili slabost ili posekotina ili čir na stopalu koji ne zarasta.Plavi prstiAko primetite da vam prsti na rukama ili nogama postaju plavi, simptomi mogu biti povezani sa preaktivnim simpatičkim nervnim sistemom.&quot;Ovo se često medicinski leči blokatorima kalcijumskih kanala. Magnezijum je prirodni blokator kalcijumskih kanala i primarni regulator kalcijuma u ćelijama. Magnezijum-glicinat je oblik magnezijuma koji se najvi&scaron;e apsorbuje&quot;, obja&scaron;njava Berg.Grčevi u stopalimaGrčevi u stopalima i listovima su među najranijim znacima nedostatka magnezijuma.Prema NHS, ženama od 19 do 64 godine potrebno je 270 mg magnezijuma dnevno, a mu&scaron;karcima od 19 do 64 godine potrebno je 300 mg. Možda ćete želeti da uzimate suplemente, ali uzimanje previ&scaron;e suplemenata bez lekarskog nadzora može biti &scaron;tetno.&quot;Kratkotrajna upotreba visokih doza magnezijuma (vi&scaron;e od 400 mg) može izazvati dijareju&quot;, upozorava NHS.Obično je moguće dobiti sav magnezijum koji vam je potreban kroz ishranu, a spanać, orasi i hleb od celog zrna su navedeni kao dobri izvori magnezijuma.Otekle nogeOticanje stopala obično uključuje dijabetes i visok nivo &scaron;ećera u krvi, &scaron;to uzrokuje zadržavanje natrijuma i vode. Prema NHS-u, trebalo bi da posetite lekara op&scaron;te prakse &scaron;to je pre moguće ako osetite simptome dijabetesa.Simptomi dijabetesa uključuju osećaj velike žeđi, mokrenje če&scaron;će nego obično, osećaj jakog umora, gubitak težine, svrab oko penisa ili vagine i zamagljen vid.Promena boje donjeg dela nogu i stopalaOva stanja su često uzrokovana problemom cirkulacije. Duboka venska tromboza je stanje u kome se ugru&scaron;ci razvijaju u venama potkolenica. Ovo može izazvati zadržavanje tečnosti i promenu boje potkolenica i stopala.NHS savetuje da posetite lekara &scaron;to je pre moguće ako mislite da imate duboku vensku trombozu. Simptomi u nozi uključuju pulsirajući bol prilikom hodanja ili stajanja, otok, toplu kožu oko bolnog područja, crvenu ili tamnu kožu na bolnom području i otečene vene koje su tvrde ili bolne na dodir.&quot;Bol u prstima je obično simptom gihta, čiji je uzrok previ&scaron;e mokraćne kiseline. Smanjenje oksalata u ishrani ponekad može da re&scaron;i ovaj problem. Magnezijum takođe može pomoći u smanjenju oksalata&quot;, navodi Berg.

Bol i promene u stopalima mogu ukazivati na nedostatak važnih nutrijenata

0 Komentari