Hoće da dostigne večni život: Kaže da odmah ovo uradite sa telefonom VIDEO

Brajan Džonson je na životnom zadatku da preokrene svoje starenje, vodeći prilično bizaran život, uključujući ubrizgavanje plazme sopstvenog sina, merenje erekcije i uzimanje stotina pilula dnevno.Njegov YouTube kanal je ispunjen trenucima sa njegovog puta borbe protiv starenja, kao i savetima za gledaoce koji žele da pobolj&scaron;aju kvalitet života.U svom najnovijem videu, Džonson detaljno obja&scaron;njava koja pode&scaron;avanja telefona bi mogla tajno da uni&scaron;tavaju va&scaron;e zdravlje.&quot;Va&scaron; telefon je poput žabe u loncu sa vodom koja se polako greje - tiho vam uni&scaron;tava san. Zurenje u plavo svetlo sa telefona potiskuje hormon spavanja melatonin i naglo povećava hormon stresa kortizol. To otežava da zaspite&quot;, dodao je i podelio sledeće savete:1. Uključite &quot;noćni režim&quot; radaDžonsonova prva preporuka je aktiviranje režima Night Shift na iPhone-u ili Bed Mode na Android uređajima.&quot;Ovo prebacuje svetlo obogaćeno plavim tonovima na toplije tonove, spu&scaron;tajući osvetljenost ispod praga od 30 luksa, &scaron;to čuva melatonin&quot;, istakao je.Ali ako želite potpuno da elimini&scaron;ete izloženost plavom svetlu, Džonson predlaže prelazak na režim crvenog svetla kada apsolutno morate da proverite hitna obave&scaron;tenja noću.Za iPhone idite na Settings &gt; Accessibility &gt; Display and Text Size &gt; Colour Filters. 2. Ograničite zvuk na 80 decibelaAko redovno koristite AirPods slu&scaron;alice, bilo za muziku ili neku audio-knjigu, postoji ne&scaron;to &scaron;to bi trebalo da znate.Većina uređaja može dostići 100 decibela, &scaron;to o&scaron;tećuje va&scaron; sluh nakon samo 15 minuta izloženosti. Džonson preporučuje da ograničite jačinu zvuka na bezbedni nivo od 80 decibela putem pode&scaron;avanja va&scaron;eg uređaja.3. Prebacite sve na Greyscale&quot;Kompanije koje stoje iza dru&scaron;tvenih mreža namerno koriste jarke boje u obave&scaron;tenjima kako bi pokrenule lučenje dopamina i naterale vas da duže skrolujete&quot;, rekao je on.Način na koji se možete boriti protiv ovoga je da promenite boju u monohromatsku (crno-belu), jer su sttudije pokazale da je to smanjilo kori&scaron;ćenje telefona za 11% za samo nedelju dana, navodi Džonson.Da biste ovo aktivirali, idite na iPhone Settings &gt; Accessibility &gt; Display and Text Size &gt; Colour Filters, a zatim uključite Greyscale (Siva skala).Jo&scaron; savetaPored optimizacije pode&scaron;avanja telefona, Džonson je preporučio i savete za re&scaron;avanje na&scaron;ih opsesivnih navika kori&scaron;ćenja telefona.Ne&scaron;to tako jednostavno kao &scaron;to je uspostavljanje zona bez telefona u spavaćim sobama i za trpezarijskim stolom može pomoći da se izbegne preveliko kori&scaron;ćenje uređaja, i da se spreči da ignori&scaron;ete druge zbog telefona.Takođe, aplikacije koje primenjuju ograničenja kori&scaron;ćenja ekrana mogu vam olak&scaron;ati da smanjite kori&scaron;ćenje dru&scaron;tvenih mreža.

Hoće da dostigne večni život: Kaže da odmah ovo uradite sa telefonom VIDEO

4 Komentari