Brajan Džonson je na životnom zadatku da preokrene svoje starenje, vodeći prilično bizaran život, uključujući ubrizgavanje plazme sopstvenog sina, merenje erekcije i uzimanje stotina pilula dnevno.Njegov YouTube kanal je ispunjen trenucima sa njegovog puta borbe protiv starenja, kao i savetima za gledaoce koji žele da poboljšaju kvalitet života.U svom najnovijem videu, Džonson detaljno objašnjava koja podešavanja telefona bi mogla tajno da uništavaju vaše zdravlje."Vaš telefon je poput žabe u loncu sa vodom koja se polako greje - tiho vam uništava san. Zurenje u plavo svetlo sa telefona potiskuje hormon spavanja melatonin i naglo povećava hormon stresa kortizol. To otežava da zaspite", dodao je i podelio sledeće savete:1. Uključite "noćni režim" radaDžonsonova prva preporuka je aktiviranje režima Night Shift na iPhone-u ili Bed Mode na Android uređajima."Ovo prebacuje svetlo obogaćeno plavim tonovima na toplije tonove, spuštajući osvetljenost ispod praga od 30 luksa, što čuva melatonin", istakao je.Ali ako želite potpuno da eliminišete izloženost plavom svetlu, Džonson predlaže prelazak na režim crvenog svetla kada apsolutno morate da proverite hitna obaveštenja noću.Za iPhone idite na Settings > Accessibility > Display and Text Size > Colour Filters.  2. Ograničite zvuk na 80 decibelaAko redovno koristite AirPods slušalice, bilo za muziku ili neku audio-knjigu, postoji nešto što bi trebalo da znate.Većina uređaja može dostići 100 decibela, što oštećuje vaš sluh nakon samo 15 minuta izloženosti. Džonson preporučuje da ograničite jačinu zvuka na bezbedni nivo od 80 decibela putem podešavanja vašeg uređaja.3. Prebacite sve na Greyscale"Kompanije koje stoje iza društvenih mreža namerno koriste jarke boje u obaveštenjima kako bi pokrenule lučenje dopamina i naterale vas da duže skrolujete", rekao je on.Način na koji se možete boriti protiv ovoga je da promenite boju u monohromatsku (crno-belu), jer su sttudije pokazale da je to smanjilo korišćenje telefona za 11% za samo nedelju dana, navodi Džonson.Da biste ovo aktivirali, idite na iPhone Settings > Accessibility > Display and Text Size > Colour Filters, a zatim uključite Greyscale (Siva skala).Još savetaPored optimizacije podešavanja telefona, Džonson je preporučio i savete za rešavanje naših opsesivnih navika korišćenja telefona.Nešto tako jednostavno kao što je uspostavljanje zona bez telefona u spavaćim sobama i za trpezarijskim stolom može pomoći da se izbegne preveliko korišćenje uređaja, i da se spreči da ignorišete druge zbog telefona.Takođe, aplikacije koje primenjuju ograničenja korišćenja ekrana mogu vam olakšati da smanjite korišćenje društvenih mreža.
11.10.2025.
13:17
Hoće da dostigne večni život: Kaže da odmah ovo uradite sa telefonom VIDEO
Biohaker Brajan Džonson, koji tvrdi da pokušava da "živi večno", otkrio je ključna podešavanja telefona koja savetuje odmah da primenite.
Izvor: B92
Podeli:
Vrati se na vest
4 Ostavite komentar