Međutim, u utakmici u kojoj će presudni biti poslednji minuti, a možda i produžeci, na rezultat može da utiče i nešto mnogo jednostavnije, a to je voda.
Sportisti u toplim i vlažnim uslovima mogu da izgube od jednog do tri litra znoja na sat.
Takav gubitak ne znači samo da je telo "žedno". On direktno utiče na telesnu temperaturu, rad srca, mišićnu izdržljivost, brzinu reakcije i sposobnost donošenja odluka.
Selektor Engleske Tomas Tuhel nije skrivao razočaranje zbog toga što će njegova reprezentacija umesto u finalu Svetskog prvenstva igrati utakmicu za treće mesto protiv Francuske.
"Hidratacija je osnov i performansa i bezbednosti igrača. U toplim i vlažnim uslovima sportista može da izgubi od jednog do tri litra znoja na sat, što značajno podiže telesnu temperaturu i opterećuje organizam. Već gubitak od oko dva odsto telesne mase kroz dehidrataciju može da smanji izdržljivost, ubrza zamor i poveća rizik od problema povezanih sa toplotom", objašnjava AleksanderSava, direktora fitnesa u hotelu SIRO Boka Place i čovek koji performans poznaje iz višegodišnjeg rada sa profesionalnim sportistima u LA Galaksi i Totenham Hotspuru.
Dovoljno je da telo izgubi mali procenat tečnosti, pa da se promeni način na koji se kreće, razmišlja i reaguje.
Ne usporavaju samo noge, već i odluke
Moritz Müller / Alamy / Profimedia
Najveća zabluda je da dehidratacija utiče samo na fizički deo igre. U fudbalu, problem počinje mnogo ranije i mnogo suptilnije.
Prvo pada intenzitet. Zatim reakcija postaje sporija. Pažnja se sužava. Odluke se donose teže. Tehnička preciznost opada.
Pogrešno procenjen pas, sporija reakcija u duelu, slabije čitanje prostora ili kasniji ulazak u sprint često ne dolaze samo od umora.
Argentina je izborila plasman u finale Svetskog prvenstva posle preokreta protiv Engleske, ali bi zbog transparenta o Foklandskim ostrvima mogla da se suoči sa disciplinskim postupkom FIFA.
Telo koje ne uspeva da se hladi dovoljno brzo počinje da štedi energiju, a mozak radi pod dodatnim opterećenjem.
"Toplota i dehidratacija utiču i na telo i na mozak. Čak i blaga dehidratacija može da oslabi pažnju, reakciju i donošenje odluka, a istovremeno povećava subjektivni osećaj napora. U fudbalu, gde se odluke donose iz sekunde u sekundu, održavanje hidratacije je ključno za tehničko izvođenje i taktičku svest. Nekada je upravo ta marginalna razlika ono što odlučuje da li će igrač u završnici postići gol ili napraviti grešku", kaže Sava.
Pauze za hidrataciju ne mogu se posmatrati samo kao trenutak u kojem igrači uzimaju vodu. One zaustavljaju pad performansa.
Srce radi teže, sprint traje kraće
IMAGO / imago sportfotodienst / Profimedia
Kada hidratacija nije dobro vođena, telo ulazi u režim većeg napora.
Smanjuje se volumen plazme, zbog čega srce mora da radi jače kako bi dopremilo kiseonik do mišića.
Posledica je raniji zamor, slabiji sprint, niži intenzitet trčanja i sporiji oporavak između ponovljenih eksplozivnih akcija.
U fudbalu se to vidi u detaljima. Igrač manje puta ponovi sprint. Kasni u presingu.
"Južnoamerički majstori crnih veština u polufinalu Svetskog prvenstva pokazali su se u skladu sa svojom reputacijom"“
Index.hr
13:36
104d
Teže se vraća u odbranu. Gubi preciznost u završnici. I ono što je posebno važno na velikim turnirima: sporije se oporavlja za sledeću utakmicu.
Prema rečima Aleksandera Save, kada dehidratacija pređe dva do tri odsto telesne mase, izdržljivost može da opadne i za 10-20 odsto.
Na nivou rekreativca, to se oseća kao težak trening. Na nivou profesionalnog fudbala, to može da znači izgubljen duel, propuštenu šansu ili grešku koja odlučuje utakmicu.
Tri minuta nisu prekid, već reset
Stanley Gontha, Pro Shots / Alamy / Profimedia
Zato su tri minuta pauze mnogo više od predaha.
"Ta tri minuta mogu da naprave značajnu razliku. Igrači imaju priliku da nadoknade tečnost i elektrolite, smanje telesnu temperaturu i rasterete kardiovaskularni sistem pre povratka u igru. To pomaže da se održe fizički intenzitet i mentalna oštrina u kasnijim fazama meča", ističe Aleksander Sava.
Put ka Evropskom prvenstvu u vaterpolu 2028. godine dobija jasnije obrise, a novi sistem kvalifikacija donosi dodatne prilike reprezentacijama širom Evrope.
Tijeri Anri odgovorio je na kritike koje je dobio zbog načina na koji je vodio ceremoniju dodele Zlatne lopte, posebno zbog komentara upućenih Laminu Jamalu, Hariju Kejnu i svojoj koleginici Kejt Skot.
Alperen Šengun mogao bi da propusti nekoliko utakmica zbog povrede leđa, potvrdio je trener Hjuston Roketsa Ime Udoka, koji je istakao da će klub biti oprezan sa povratkom turskog centra na parket.
Kampanja Đanija Infantina za reizbor na mesto predsednika Međunarodne fudbalske federacije ove nedelje se seli u Japan, gde će biti gost predstavnika Azijske fudbalske federacije.
Demokratska Republika Kongo navodno je tokom kvalifikacija za Svetsko prvenstvo koristila golmana Lionela Mpasija koji nije imao završen proces naturalizacije, ali je FIFA nakon istrage saopštila da nije bilo problema sa njegovom podobnošću za nastupe.
FIFA se suočava sa optužbama da je tokom kvalifikacija za Svetsko prvenstvo zataškala nepravilnosti oko nastupa reprezentativca Demokratske Republike Kongo, kako bi izbegla izbacivanje te selekcije.
Francuz Kevin Lamur, doskora jedan od najbližih saradnika predsednika FIFA Đanija Infantina, oglasio se nedugo posle otkaza koji je dobio upravo zbog oponiranju doskorašnjem šefu.
Put ka Evropskom prvenstvu u vaterpolu 2028. godine dobija jasnije obrise, a novi sistem kvalifikacija donosi dodatne prilike reprezentacijama širom Evrope.
Tijeri Anri odgovorio je na kritike koje je dobio zbog načina na koji je vodio ceremoniju dodele Zlatne lopte, posebno zbog komentara upućenih Laminu Jamalu, Hariju Kejnu i svojoj koleginici Kejt Skot.
Alperen Šengun mogao bi da propusti nekoliko utakmica zbog povrede leđa, potvrdio je trener Hjuston Roketsa Ime Udoka, koji je istakao da će klub biti oprezan sa povratkom turskog centra na parket.
Košarkaši Partizana gostuju Asvelu u Vilerbanu u osmom kolu Evrolige (20h), sa željom da nastave sa dobrim rezultatima i potvrde da mogu da pobeđuju i na gostujućem terenu.
Crvena zvezda je protiv Makabija stigla do 100 poena i pobede od 22 razlike, a statistika pokazuje da nije reč samo o raspoloženom pojedincu, već o napadu koji je funkcionisao u svakom segmentu.
Prenosni radari mogu da mere brzinu sa udaljenosti veće od 500 metara, a pojedini uređaji snimaju i vozila koja su ih već prošla. Evo kako funkcionišu različiti sistemi kontrole saobraćaja.
Nemački ministar za životnu sredinu Karsten Šnajder kritikovao je Audi zbog planova za fabriku u SAD i nastupa direktora Gernota Delnera uz Donalda Trampa, ocenivši da kompanija previše forsira vozila na fosilna goriva.
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar