Međutim, u utakmici u kojoj će presudni biti poslednji minuti, a možda i produžeci, na rezultat može da utiče i nešto mnogo jednostavnije, a to je voda.
Sportisti u toplim i vlažnim uslovima mogu da izgube od jednog do tri litra znoja na sat.
Takav gubitak ne znači samo da je telo "žedno". On direktno utiče na telesnu temperaturu, rad srca, mišićnu izdržljivost, brzinu reakcije i sposobnost donošenja odluka.
Selektor Engleske Tomas Tuhel nije skrivao razočaranje zbog toga što će njegova reprezentacija umesto u finalu Svetskog prvenstva igrati utakmicu za treće mesto protiv Francuske.
"Hidratacija je osnov i performansa i bezbednosti igrača. U toplim i vlažnim uslovima sportista može da izgubi od jednog do tri litra znoja na sat, što značajno podiže telesnu temperaturu i opterećuje organizam. Već gubitak od oko dva odsto telesne mase kroz dehidrataciju može da smanji izdržljivost, ubrza zamor i poveća rizik od problema povezanih sa toplotom", objašnjava AleksanderSava, direktora fitnesa u hotelu SIRO Boka Place i čovek koji performans poznaje iz višegodišnjeg rada sa profesionalnim sportistima u LA Galaksi i Totenham Hotspuru.
Dovoljno je da telo izgubi mali procenat tečnosti, pa da se promeni način na koji se kreće, razmišlja i reaguje.
Ne usporavaju samo noge, već i odluke
Moritz Müller / Alamy / Profimedia
Najveća zabluda je da dehidratacija utiče samo na fizički deo igre. U fudbalu, problem počinje mnogo ranije i mnogo suptilnije.
Prvo pada intenzitet. Zatim reakcija postaje sporija. Pažnja se sužava. Odluke se donose teže. Tehnička preciznost opada.
Pogrešno procenjen pas, sporija reakcija u duelu, slabije čitanje prostora ili kasniji ulazak u sprint često ne dolaze samo od umora.
Argentina je izborila plasman u finale Svetskog prvenstva posle preokreta protiv Engleske, ali bi zbog transparenta o Foklandskim ostrvima mogla da se suoči sa disciplinskim postupkom FIFA.
Telo koje ne uspeva da se hladi dovoljno brzo počinje da štedi energiju, a mozak radi pod dodatnim opterećenjem.
"Toplota i dehidratacija utiču i na telo i na mozak. Čak i blaga dehidratacija može da oslabi pažnju, reakciju i donošenje odluka, a istovremeno povećava subjektivni osećaj napora. U fudbalu, gde se odluke donose iz sekunde u sekundu, održavanje hidratacije je ključno za tehničko izvođenje i taktičku svest. Nekada je upravo ta marginalna razlika ono što odlučuje da li će igrač u završnici postići gol ili napraviti grešku", kaže Sava.
Pauze za hidrataciju ne mogu se posmatrati samo kao trenutak u kojem igrači uzimaju vodu. One zaustavljaju pad performansa.
Srce radi teže, sprint traje kraće
IMAGO / imago sportfotodienst / Profimedia
Kada hidratacija nije dobro vođena, telo ulazi u režim većeg napora.
Smanjuje se volumen plazme, zbog čega srce mora da radi jače kako bi dopremilo kiseonik do mišića.
Posledica je raniji zamor, slabiji sprint, niži intenzitet trčanja i sporiji oporavak između ponovljenih eksplozivnih akcija.
U fudbalu se to vidi u detaljima. Igrač manje puta ponovi sprint. Kasni u presingu.
"Južnoamerički majstori crnih veština u polufinalu Svetskog prvenstva pokazali su se u skladu sa svojom reputacijom"“
Index.hr
13:36
84d
Teže se vraća u odbranu. Gubi preciznost u završnici. I ono što je posebno važno na velikim turnirima: sporije se oporavlja za sledeću utakmicu.
Prema rečima Aleksandera Save, kada dehidratacija pređe dva do tri odsto telesne mase, izdržljivost može da opadne i za 10-20 odsto.
Na nivou rekreativca, to se oseća kao težak trening. Na nivou profesionalnog fudbala, to može da znači izgubljen duel, propuštenu šansu ili grešku koja odlučuje utakmicu.
Tri minuta nisu prekid, već reset
Stanley Gontha, Pro Shots / Alamy / Profimedia
Zato su tri minuta pauze mnogo više od predaha.
"Ta tri minuta mogu da naprave značajnu razliku. Igrači imaju priliku da nadoknade tečnost i elektrolite, smanje telesnu temperaturu i rasterete kardiovaskularni sistem pre povratka u igru. To pomaže da se održe fizički intenzitet i mentalna oštrina u kasnijim fazama meča", ističe Aleksander Sava.
Hrvatska je imala veliki "skalp" u rukama i, da je iskoristila sve prilike, mogla da pobedi svetskog i evropskog šampiona, a na kraju je ostala potpuno praznih šaka
Poznati teniski trener Rik Mejsi oduševljen je Karlosom Alkarasom, za kog tvrdi da je najkompletniji igrač u istoriji tenisa i predviđa mu više od 20 Grend slem titula ukoliko ga povrede zaobiđu.
Žalgiris je kažnjen sa ukupno 30.000 evra zbog incidenta tokom utakmice 2. kola Evrolige protiv Olimpijakosa, kada je u organizovanoj navijačkoj tribini istaknut veliki transparent sa nacističkim simbolom.
Pedro Martines i Đoan Penjaroja, treneri Reala odnosno Partizana, sumirali su utiske posle četvrtog kola Evrolige i utakmice u Madridu, a javili su se i Kampaco i Maledon.
Košarkaši FMP-a savladali su ekipu Crvene zvezde u Železniku rezultatom 90:89 u meču 2. kola ABA lige i tako upisali trijumf nad crveno-belima posle dugih 15 godina i 45 utakmica.
Demokratska Republika Kongo navodno je tokom kvalifikacija za Svetsko prvenstvo koristila golmana Lionela Mpasija koji nije imao završen proces naturalizacije, ali je FIFA nakon istrage saopštila da nije bilo problema sa njegovom podobnošću za nastupe.
FIFA se suočava sa optužbama da je tokom kvalifikacija za Svetsko prvenstvo zataškala nepravilnosti oko nastupa reprezentativca Demokratske Republike Kongo, kako bi izbegla izbacivanje te selekcije.
Francuz Kevin Lamur, doskora jedan od najbližih saradnika predsednika FIFA Đanija Infantina, oglasio se nedugo posle otkaza koji je dobio upravo zbog oponiranju doskorašnjem šefu.
Poznati teniski trener Rik Mejsi oduševljen je Karlosom Alkarasom, za kog tvrdi da je najkompletniji igrač u istoriji tenisa i predviđa mu više od 20 Grend slem titula ukoliko ga povrede zaobiđu.
Košarkaši Partizana u Madrid stižu sa tri pobede, samopouzdanjem i prilikom da odličan početak sezone potvrde na jednom od najzahtevnijih gostovanja u Evroligi.
Izvoz Fiat Grande Pande iz Kragujevca dostigao je 2,8 milijardi evra, uz rast od 51,1 odsto. Automobilska industrija sve više jača srpski izvoz, ali domaći udeo u proizvodnji i dalje može da bude veći.
Renault Clio 1.5 dCi godinama važi za jedan od najtraženijih polovnjaka na domaćem tržištu. Kako se četvrta generacija sa 90 KS ponaša danas i na šta treba obratiti pažnju pri kupovini.
Kineski automobili beleže snažan rast u Velikoj Britaniji, ali London sada razmatra uvođenje carina. Potez bi mogao da uspori prodor brendova kao što su BYD, Chery i Jaecoo.
Tržište novih vozila u Srbiji nastavlja snažan rast - u prvih devet meseci 2026. godine prvi put je registrovano 33.448 novih vozila, odnosno 21% više nego u istom periodu prošle godine.
Tržište telefona u Evropi nastavlja da se menja, a prodaja preko mobilnih operatera pokazuje se otpornijom od prodaje u otvorenom maloprodajnom kanalu.
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar