Koliko sna je previše? Preterivanje može da škodi

Neurolog i specijalista za medicinu spavanja Kris Vinter je za Fox News Digital rekao da je spavanje za odrasle ljude, koje traje vi&scaron;e od 11 sati ipak previ&scaron;e i da se tada dovodi u pitanje konzistentnost i kvalitet sna.Dok premalo sna može uzrokovati mnoge negativne posledice, vi&scaron;ak sna može predstavljati rizik poput inercije spavanja, tj. osećaja umora koji se javlja nakon spavanja.&quot;Mnoge osobe se bore s kompenzatornim snom. Drugim rečima, nedovoljno ste spavali tokom radne nedelje pa tokom vikenda poku&scaron;avaju da nadoknade taj san&quot;, kazao je.Iako brojna istraživanja navode da previ&scaron;e, ali i premalo sna predstavlja rizik po zdravlje, Vinter je naglasio da je bolje spavati previ&scaron;e nego nedovoljno.&quot;Nastojanje stvaranja konzistentnosti spavanja je takođe važno&quot;, dodao je.

Koliko sna je previše? Preterivanje može da škodi

0 Komentari