Neurolog i specijalista za medicinu spavanja Kris Vinter je za Fox News Digital rekao da je spavanje za odrasle ljude, koje traje više od 11 sati ipak previše i da se tada dovodi u pitanje konzistentnost i kvalitet sna.Dok premalo sna može uzrokovati mnoge negativne posledice, višak sna može predstavljati rizik poput inercije spavanja, tj. osećaja umora koji se javlja nakon spavanja."Mnoge osobe se bore s kompenzatornim snom. Drugim rečima, nedovoljno ste spavali tokom radne nedelje pa tokom vikenda pokušavaju da nadoknade taj san", kazao je.Iako brojna istraživanja navode da previše, ali i premalo sna predstavlja rizik po zdravlje, Vinter je naglasio da je bolje spavati previše nego nedovoljno."Nastojanje stvaranja konzistentnosti spavanja je takođe važno", dodao je.
11.10.2024.
8:14
Koliko sna je previše? Preterivanje može da škodi
Spavanje ima brojne pozitivne učinke na zdravlje, ali bi trebalo da imate na umu da ne treba preterivati.
Izvor: Klix.ba
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo "Rešeta" Partizan u "Pioniru"
Košarkaši Partizana igraju prvu utakmicu na OpenAir turniru protiv imenjaka iz Fuenlabrade.
20:12
11.9.2026.
6 min
uživo Potpuni egal
Košarkaši Crvene zvezde i Olimpijakosa sastaju se ponovo, ovog puta na pripremnom turniru u Nikoziji.
20:16
11.9.2026.
2 min
Panika! Konstruisane rakete uz pomoć veštačke inteligencije
Jemenski Huti konstruisali su rakete uz pomoć veštačke inteligencije, zloupotrebivši sistem AI američke kompanije Antropik, preneo je danas Bild.
20:15
11.9.2026.
3 min
Istorija na US openu: Sinijakova i Taunsend osvojile titulu i kompletirale karijerni GS!
Katerina Sinijakova i Tejlor Taunzend osvojile su titulu u ženskom dublu na US openu i na spektakularan način ispisale istoriju – obe su kompletirale karijerni Grend slem u konkurenciji parova.
20:15
11.9.2026.
3 min
uživo Srbija dobila "izgubljen" set!
Odbojkaši Srbije igraju protiv Estonije meč prvog kola Evropskog prvenstva.
20:11
11.9.2026.
7 min