Doktor preporučuje: Ovo su suplementi koji pomažu ženama u menopauzi

Tokom menopauze mnoge žene prolaze kroz brojne promene, uključujući smanjenje gustine kostiju zbog pada nivoa estrogena, kao i gubitak mi&scaron;ićne mase. Lekari navode da se mi&scaron;ićna masa i snaga prirodno smanjuju s godinama, &scaron;to može uticati na ravnotežu, kretanje i svakodnevne aktivnosti.Zbog toga postaje sve važnije održavati snagu mi&scaron;ića i kostiju, a određeni dodaci ishrani mogu doprineti boljem funkcionisanju organizma. Među suplementima koji se posebno preporučuju ženama u četrdesetim godinama izdvaja se vitamin D3.&quot;Vitamin D3 pomaže telu da apsorbuje kalcijum i podržava mineralnu gustinu kostiju&quot;, izjavila je dr Blen Tesfu za SheFinds.Osim toga, ovaj vitamin utiče i na funkciju mi&scaron;ića, &scaron;to pomaže u održavanju ravnoteže. Kalcijum je takođe ključan za očuvanje zdravlja kostiju, naročito tokom menopauze.&quot;Kalcijum predstavlja osnovu za izgradnju jakih kostiju, a gubitak ko&scaron;tane mase u tom periodu značajno se ubrzava&quot;, navela je doktorka.Ona dodaje da magnezijum deluje u kombinaciji s kalcijumom, jer pomaže opu&scaron;tanju mi&scaron;ića i može ublažiti grčeve i umor, čime doprinosi kvalitetu života.Pored toga, kolagenski peptidi mogu pomoći u očuvanju mi&scaron;ićne mase tokom menopauze.&quot;Reč je o vrsti proteina koji pomaže obnovi mi&scaron;ića. Njihov unos može doprineti očuvanju nemasne mi&scaron;ićne mase, &scaron;to je posebno važno nakon četrdesete godine&quot;, poručila je dr Tesfu.

Doktor preporučuje: Ovo su suplementi koji pomažu ženama u menopauzi

0 Komentari