S obzirom na to da mnogi ljudi žive užurbano i pod stresom, ne bi bilo loše da primene određenu vrstu ishrane, kako bi poboljšali svoje raspoloženje, ali i opšte stanje organizma. Nutricionistkinja Jasna Vujičić, otkriva koje namirnice treba da sadrži vaš "dopaminski jelovnik":"Evo izdvojićemo nekoliko namirnica koje pospešuju raspoloženje. Na prvom mestu naravno čokolada, ali to je ona crna čokolada. Može od 75 posto kakaoa, bogata je magnezijumom i antioksidansima, koji se bore protiv stresa i anksioznosti. Takođe je bogata triptofanom, koji pomaže u proizvodnji serotonina", kaže Jasna.Depositphotos/bhofack2 Za ove namirnice svi veruju da su pune proteina, a to je velika zabluda Doktorka otkriva kako da se vratite u formu nakon proslave Nove godine: "To je najbolje za mamurluk" VIDEO "Orasi, lešnici, orašasti plodovi su takođe jako dobri, pomažu u regulaciji nervnog sistema, zato što su bogati magnezijumom i omega 3 masnim kiselinama. Takođe ćemo izdvojiti jaje, koje je bogato holinom, odličan je za zdravlje mozga".A koje namirnice zapravo "spuštaju raspoloženje" i šta je još nutricionistkinja otkrila, pogledajte u snimku:
11.1.2025.
11:43
Šta da jedemo kako bismo bili srećni? VIDEO
Dopaminski jelovnici su sve popularniji, a navodno bi mogli mnogo da utiču na vaš život.
Izvor: Prva.rs
Podeli:
Vrati se na vest
2 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Pingvini ubrzavaju topljenje Antarktika: Naučnici otkrili neverovatnu bizarnost
Pingvini svojim kretanjem raznose izmet, odnosno gvano, po snežnim površinama, čime nenamerno podstiču topljenje leda.
21:58
4.11.2026.
1 min
Pronađen mrtav u hotelu u Berlinu: Preminuo jedan od vodećih političara Bavarske
Nemački političar Hubert Aivanger, zamenik premijera nemačke savezne pokrajine Bavarske i ministar privrede, regionalnog razvoja i energetike, preminuo je danas u 55. godini, prenosi nemački Bild.
21:55
4.11.2026.
3 min
Met Dejmon pokazao 20-godišnju ćerku i ljudi ne veruju koliko je lepa FOTO
Glumac je za ovo posebno veče odlučio da mu njegova mezimica bude pratnja, a javnost je ostala bez teksta kada se ona pojavila.
21:55
4.11.2026.
4 min
uživo LŠ: Komo drži čas, Arsenal i Siti vode – Tresoldi i Duvikas na vrhu liste strelaca!
Pratite uz LIVE BLOG na B92.sport preostalih sedam utakmica 4. kola Lige šampiona.
21:48
4.11.2026.
11 min
Mitrović ponovo trese mreže VIDEO
Aleksandar Mitrović postigao je prvi gol ove sezone, zatresavši mrežu Al Nahde u dresu Al Rajana u Azijskoj Ligi šampiona dva.
21:49
4.11.2026.
9 min