Možda ćete nakon ove priče promeniti tu naviku... Najnovija istraživanja pokazuju da uzastopno konzumiranje alkohola pre spavanja utiče na dugoročnu arhitekturu sna...Javljaju se mnoge smetnje koje deluju na kvalitet spavanja, a naučnici koji su sprovodili ove studije kažu da "Kada pijete pre odlaska na spavanje, menjate svoj san".Koliko ima istine u ovome, i da li možemo zdravo za gotovo uzeti rezultate istraživanja? Sve to je otkrila dr Nataša Dostanić, ona je spec. psihijatrije i rukovodilac odeljenja za alkoholizam i politoksikomaniju klinike za bolesti zavisnosti, koja je bila gost emisije 150 minuta."Proces spavanja se tokom noći odvija kroz cikluse, imaju dve faze, sporotalasno i brzotalasno spavanje. U drugoj fazi sanjamo i dešavaju se brojne promene pulsa, disanja", istakla je dr Dostanić.Alkohol može da pomogne prilikom uspavljivanja, olakšava, ali taj efekat je kratkoročan."Ono što je važno jeste da alkohol negativno utiče na REM fazu spavanja, koja je važna za kvalitetan san, donosi odmor, i ona je odgovorna za pamćenje. Dok sanjamo, neke potisnute reakcije kompenzujemo, alkohol dovodi i do čestih buđenja", rekla je ona.Nekim osobama je potrebno da popiju alkohol da bi se opustile, ako se neko navikne na takav način relaksacije, tu se već radi o stvaranju zavisnosti od alkohola."Veliki je problem jer konzumiranje alkohola koje se ponavlja dovodi do pojave tolerancije, osoba počinje da pije sve više i više, i vremenom se efekti koje osoba želi - ne postižu. Važno je da prepoznamo kod sebe da li postoje neke druge veštine kojima možemo da pribegnemo, a da nam donesu iste pozitivne efekte koje vidimo kod alkohola", istakla je dr Dostanić.Opširnije o ovome pogledajte u video-prilogu ispod.
24.3.2024.
8:06
Čaša vina pred spavanje – dobar ili loš izbor? Evo kako alkohol utiče na san VIDEO
Da li popijete koju čašu vina pred spavanje kako biste imali bolji i čvršći san?
Izvor: B92
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Izvedeni brutalni napadi; Odjekuju eksplozije širom prestonice VIDEO
Više eksplozija odjeknulo je tokom noći u glavnom gradu Etiopije Adis Abebi.
10:34
1.10.2026.
1 min
Promena na čelu KFOR-a; Nakon Turčina, dolazi Italijan
General-major Roberto Vergori iz Italije preuzeće 14. oktobra dužnost komandanta KFORA, saopštila je danas ta misija.
10:30
1.10.2026.
3 min
Mali čestitao Međunarodni dan starijih: "Srbija je zemlja koja brine o svojim građanima u trećem dobu" VIDEO
Ministar finansija u tehničkom mandatu Siniša Mali čestitao je najstarijim građanima Međunarodni dan starijih.
10:27
1.10.2026.
6 min
Zvezda hoće Petruševa!
Filip Petrušev je ponovo želja Crvene zvezde.
10:26
1.10.2026.
6 min
Drama: Kina je oterana VIDEO
Filipinska obalska straža angažovala je svoj najveći brod i letelicu kako bi udaljila kineski istraživački brod koji je delovao kod severne provincije Batanes, u blizini kineskog regiona Tajvana, saopštila je danas obalska straža.
10:19
1.10.2026.
13 min