Možda ćete nakon ove priče promeniti tu naviku... Najnovija istraživanja pokazuju da uzastopno konzumiranje alkohola pre spavanja utiče na dugoročnu arhitekturu sna...Javljaju se mnoge smetnje koje deluju na kvalitet spavanja, a naučnici koji su sprovodili ove studije kažu da "Kada pijete pre odlaska na spavanje, menjate svoj san".Koliko ima istine u ovome, i da li možemo zdravo za gotovo uzeti rezultate istraživanja? Sve to je otkrila dr Nataša Dostanić, ona je spec. psihijatrije i rukovodilac odeljenja za alkoholizam i politoksikomaniju klinike za bolesti zavisnosti, koja je bila gost emisije 150 minuta."Proces spavanja se tokom noći odvija kroz cikluse, imaju dve faze, sporotalasno i brzotalasno spavanje. U drugoj fazi sanjamo i dešavaju se brojne promene pulsa, disanja", istakla je dr Dostanić.Alkohol može da pomogne prilikom uspavljivanja, olakšava, ali taj efekat je kratkoročan."Ono što je važno jeste da alkohol negativno utiče na REM fazu spavanja, koja je važna za kvalitetan san, donosi odmor, i ona je odgovorna za pamćenje. Dok sanjamo, neke potisnute reakcije kompenzujemo, alkohol dovodi i do čestih buđenja", rekla je ona.Nekim osobama je potrebno da popiju alkohol da bi se opustile, ako se neko navikne na takav način relaksacije, tu se već radi o stvaranju zavisnosti od alkohola."Veliki je problem jer konzumiranje alkohola koje se ponavlja dovodi do pojave tolerancije, osoba počinje da pije sve više i više, i vremenom se efekti koje osoba želi - ne postižu. Važno je da prepoznamo kod sebe da li postoje neke druge veštine kojima možemo da pribegnemo, a da nam donesu iste pozitivne efekte koje vidimo kod alkohola", istakla je dr Dostanić.Opširnije o ovome pogledajte u video-prilogu ispod.
24.3.2024.
8:06
Čaša vina pred spavanje – dobar ili loš izbor? Evo kako alkohol utiče na san VIDEO
Da li popijete koju čašu vina pred spavanje kako biste imali bolji i čvršći san?
Izvor: B92
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
"Jokić je mogao da postane jedan od 10 najvećih ikada – u Denveru to nije bilo realno"
"Neki klubovi jednostavno nisu sposobni da podrže svoje legende na pravi način."
18:15
21.8.2026.
1 min
Vučić o blokaderima: "Nikad nisu u timu Srbije, samo gledaju kako da se dočepaju fotelje"
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić, tokom posete Medveđi gde obilazi sedam ugroženih porodica, odgovarao je na pitanje novinara u vezi sa optužbama zbog požara u Deliblatskoj peščari.
18:09
21.8.2026.
6 min
Vučić obišao Sremski, Mačvanski i Kolubarski okrug: Obećao kilometre puteva, rešava probleme FOTO/VIDEO
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić danas obilazi Sremsku Mitrovicu, Bogatić, Koceljevu, Vladimirce, Ub, Medveđu, Lebane i Bojnik.
17:22
21.8.2026.
52 min
Mapa zlatna vredna: Evo gde vrebaju kamere na putu kroz Severnu Makedoniju
Na društvenim mrežama pojavila se mapa, koja pokazuje gde se nalaze sigurnosne kamere u Severnoj Makedoniji, tačnije na autoputu A1.
18:08
21.8.2026.
6 min
Šampion ABA lige protiv Alimpijevića, Đorđevića i Efesa
Košarkaši Dubaija počeće pripreme za novu sezonu 25. avgusta u Antaliji, gde ih očekuju četiri veoma jake kontrolne utakmice.
18:00
21.8.2026.
13 min