Uprkos lošim prognozama, demencija se može sprečiti na neke načine, a jedan od njih je ishrana.Postoje tri namirnice koje bi mogle da smanje rizik od razvoja demencije, prema mišljenju nekih nutricionista.Bobičasto voćePrepuno antioksidansa koji štite moždane ćelije od oštećenja, bobičasto voće neverovatna je hrana za mozak, prema nutricionistima.RibaČesto slavljena zbog svojih snažnih učinaka na mozak, masna riba poput lososa i tune bogata je omega-3 masnim kiselinama koje su ključne za rad moždanih ćelija. Nutricionista je objasnio da omega-3 masne kiseline takođe pomažu u smanjenju upale u mozgu, koja je povezana s demencijom. Ali je preporučio ciljanje na nekoliko porcija nedeljno.Orašasti plodoviBogati zdravim mastima, proteinima i vlaknima, orašasti plodovi izvrsni su za zdravlje mozga. Istraživanja pokazuju da oni koji redovno jedu orašaste plodove obično ostaju zdravi kako stare. Ipak, važno je voditi računa o veličini porcija, jer su orašasti plodovi bogati kalorijama.Iako nijedna od ovih namirnica nije garantovano lek za sve, nutricionista tvrdi da male i zdrave promene u ishrani mogu uveliko pomoći u očuvanju zdravlja našeg mozga.
12.3.2024.
9:18
Tri namirnice koje smanjuju rizik od demencije
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, stopa demencije će u narednim decenijama biti drastično uvećana.
Izvor: B92/Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Golmani na nivou – Matijašević zaustavio Seka!
Fudbaleri Partizana dočekuju Novi Pazar u utakmici 11. kola Superlige Srbije.
17:44
11.10.2026.
1 min
uživo Uzavrelo na "Enfildu" – umalo tuča!
Fudbaleri Liverpula dočekuju Mančester siti u meču šestog kola Premijer lige, prvom za "građane" od izbijanja finansijske afere.
17:43
11.10.2026.
2 min
Da li je ovo budućnost? Rastegljiva koža za gejmere VIDEO
Inženjeri Masačusetskog tehnološkog instituta razvili su fleksibilnu foliju koja može da prepozna kako se savija i uvija, a zatim da svoj oblik rekonstruiše u digitalnom okruženju.
17:45
11.10.2026.
1 min
"Majke" se oglasile nakon smrti Gorana Bareta: "U ovom teškom trenutku..."
Rok grupa "Majke" oglasila se na Fejsbuku nakon smrti Gorana Bareta.
17:38
11.10.2026.
6 min
Folksvagen ukida 100.000 radnih mesta, ali plate idu i do 9.000 evra
Nemački automobilski gigant Folksvagen suočava se sa jednom od najvećih poslovnih kriza u poslednjih nekoliko decenija.
17:38
11.10.2026.
6 min