Iako mnogi smatraju da je žeđ prvi signal, stručnjaci upozoravaju da se ona često javlja tek kada je telo već izgubilo određenu količinu tečnosti.Među najčešćim simptomima su suva usta, glavobolja, umor, vrtoglavica i tamnija boja urina. Kod nekih osoba mogu se javiti i smanjena koncentracija, razdražljivost, kao i osećaj slabosti, naročito nakon boravka na suncu ili fizičke aktivnosti.Najbolji način za prevenciju dehidratacije jeste redovan unos vode tokom celog dana, čak i kada ne osećate žeđ. Potrebe za tečnošću povećavaju se tokom visokih temperatura, vežbanja i bolesti praćenih povišenom telesnom temperaturom.Osim vode, hidrataciji doprinose i sveže voće i povrće poput lubenice, krastavca, pomorandže i jagoda, koji sadrže veliki udeo vode. Istovremeno, preporučuje se umeren unos alkohola i napitaka sa većom količinom kofeina, jer mogu dodatno podstaći gubitak tečnosti.
31.7.2026.
20:59
Ovo su prvi znakovi da vašem organizmu nedostaje voda
Tokom toplih dana organizam gubi više tečnosti znojenjem, zbog čega je važno na vreme prepoznati prve znakove dehidratacije.
Izvor: Dnevni avaz/Dž.B.
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Skandal u Srbiji! Izraelac optužio Irce: "Nazvali ste nas majmunima" VIDEO
Prekinuta je konferencija za medije selektora Irske Heimira Halgrimsona nakon reakcije izraelskih novinara.
17:45
3.10.2026.
3 min
uživo Bilić sa Musom napada Engleze
Fudbaleri Hrvatske i Engleske sastaju se od 18 časova na stadionu HNK Rijeka u trećem kolu A divizije Lige nacija.
17:39
3.10.2026.
6 min
uživo Puca po Kijevu, ljudi beže; Moskva izdala važno upozorenje VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.682. dan. Ruske trupe napale su Severni most u Kijevu, saopštio je gradonačelnik Kijeva Vitalij Kličko.
17:41
3.10.2026.
7 min
Turistička "zavera" godine: "Ne želimo da znate za ovo" VIDEO
Švajcarska je tu poruku upakovala u priču koja više liči na internet misteriju nego na tradicionalnu turističku reklamu.
17:38
3.10.2026.
9 min
Vučić se obratio okupljenima u Areni preko video-bima: "Imam veliku tremu"; "Beskrajno sam zahvalan" VIDEO
Nosilac liste "Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić obratio se okupljenima u Areni i rekao da ima veliku tremu, što je emitovano na video bimu.
17:37
3.10.2026.
10 min