Dakle, postoje jednostavna pravila koja treba da sledimo da bi naša trenutna ishrana bila zdravija. Međutim, ako tražimo neke ključne superhrane koje bismo uključili u svoje obroke, Američki časopis za javno zdravlje izdvojio je tri najzdravije namirnice na svetu. Dva superobroka za dobar san i regulaciju nivoa šećera u krvi Ovo je najbolje vreme za doručak Izvajano telo i savršena forma: Šta jede Zlatan Ibrahimović? Sočivo Sočivo je vrsta mahunarki bogata hranljivim materijama. Nedavno istraživanje je pokazalo da može smanjiti upale u telu i da ima antioksidativna i antimikrobna svojstva. Takođe je puna polifenola, za koje nauka sugeriše da mogu pomoći u odbrani od degenerativnih bolesti, kao i vlakana i proteina, što ga čini odličnim za kontrolu šećera u krvi i zdravlje creva, piše Vogue. Pored toga, dodavanje sočiva u salatu ili obrok pomoći će nam da se osećamo siti. Maslinovo ulje Maslinovo ulje je bogato antioksidansima i antiinflamatornim svojstvima. To je ključni deo zdrave mediteranske dijete i snižava krvni pritisak takođe može poboljšati zdravlje srca. Pored toga, pokazalo se da ograničava rizik od oštećenja jetre i neurodegenerativnih bolesti kao što je demencija. Grčki jogurt Grčki jogurt je jednostavna i hranljiva zdrava hrana koju možemo dodati svojoj rutini. Pun je proteina, kalcijuma, vitamina B12 i probiotika, sprečava skokove šećera u krvi i poboljšava zdravlje kostiju i creva, a takođe je praktičan. Međutim, važno je odabrati opcije bez dodavanja šećera.
24.5.2024.
20:52
Ovo su tri najzdravije namirnice na svetu
Zdravu ishranu često povezujemo sa izbacivanjem raznih vrsta hrane, ali uključivanje dobrih stvari je takođe dobra ideja.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
3 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo AEK primio gol – Belingem utišao navijače
Liga šampiona nastavlja se utakmicama četvrtog kola, a program od 18.45 otvaraju dueli AEK – Real Madrid i Fenerbahče – Liverpul.
19:22
4.11.2026.
7 min
Pavlović propustio trening Milana
Strahinja Pavlović je propustio poslednji trening Milana pred gostovanje Ferencvarošu u Ligi Evrope.
19:31
4.11.2026.
1 min
Muzičar stigao kod pape, a svi gledali u jedan detalj: U Vatikan došao u crnoj dukserici sa kapuljačom FOTO
Susret je protekao u kratkom i srdačnom razgovoru, uz razmenu pozdrava i nekoliko neformalnih opaski.
19:29
4.11.2026.
3 min
Bela kuća se oglasila nakon izbornog poraza FOTO
Bela kuća oglasila se na društvenoj mreži X nakon teškog poraza republikanaca na međuizborima u Sjedinjenim Američkim Državama, na kojima su građani birali članove Senata, Kongresa i guvernere.
19:28
4.11.2026.
3 min
Menjaju se uslovi za penzionisanje žena
Od 1. januara 2027. godine izmeniće se uslovi za odlazak žena u starosnu i prevremenu starosnu penziju u Hrvatskoj.
19:28
4.11.2026.
3 min