Kardiolog dr. Din Marela preporučuje smanjenje unosa prerađenog mesa kao jednu od najboljih promena za srce. Namirnice poput hrenovki, salama, šunke, slanine i kobasica povezane su sa povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa i smrtnosti od svih uzroka. One spadaju u visoko prerađenu hranu koja značajno povećava šanse za razvoj srčanih oboljenja. Stariji od 30 godina bi trebalo da usvoje ovu naviku: Tajna prevencije dijabetesa i srčanih bolesti Genetski modifikovan pirinač smanjuje rizik od srčanih bolesti? FOTOPrerađeni proizvodi često sadrže velike količine natrijuma – jedna hrenovka može sadržati i do 20 odsto dnevno preporučenog unosa soli. Prekomeran unos natrijuma podiže krvni pritisak, što je značajan faktor rizika za srčane bolesti. Osim toga, zasićene masti u prerađenom mesu povećavaju LDL, odnosno "loš" holesterol, navodi EatingWell.Pixel-Shot/ShutterstockIstraživanja takođe pokazuju da konzumacija prerađenog crvenog mesa povećava rizik od dijabetesa. Njegova zamena neprerađenim mesom ili peradi može značajno smanjiti taj rizik. Pošto dijabetes udvostručuje verovatnoću srčanih bolesti, ova promena je posebno važna. Ovaj simptom koji se vidi na prstima nikako ne smete da zanemarite Skoro 90 odsto ljudi starijih od 20 u riziku od srčanih bolestiDr. Marela savetuje da se prerađeno meso tretira kao povremena poslastica, a ne kao svakodnevna namirnica. „Bolje prehrambene navike mogu značajno smanjiti rizik od dijabetesa, hipertenzije i lošeg holesterola, koji su glavni pokretači srčanih bolesti“, kaže on.Kardiolog Sergiu Darabant naglašava i važnost čitanja deklaracija i razumevanja sastojaka."Pacijentima savetujem da nauče osnove čitanja deklaracija. Kraći spisak sastojaka i manja količina aditiva obično znači bolji izbor“, ističe on.On takođe preporučuje promenu navika pri kupovini:"Ako proizvod ne kupite, nećete ga ni jesti. Kontrola nad onim što unosite u kuću često je ključ uspeha.“ Smanjenje prerađenog mesa i izbor svežijih, manje prerađenih namirnica može biti važan korak ka očuvanju zdravlja srca.
22.2.2026.
19:51
Ova hrana ubija srce: Kako mali izbori u ishrani mogu spasiti život FOTO
Mnogi faktori u životu utiču na zdravlje srca, a ishrana je jedan od najvažnijih, ističu stručnjaci.
Izvor: B92.net
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Poznati fudbaler osvojio srce fatalne pevačice: Ona vešto podgreva glasine FOTO
Njihova ljubav više nije tajna, potvrdila je to i sama pevačica u jednom razgovoru.
13:22
31.10.2026.
6 min
Dončić posle 37 poena: "Moram bolje"
Slovenac Luka Dončić odigrao je još jednu vanserijsku utakmicu međutim protiv raspoloženih Voriorsa to nije bio dovoljno za pobedu.
13:19
31.10.2026.
9 min
Brnabić o scenama koje su obeležile prethodnu nedelju: "Borba da im se suprotstavimo je počela"
Vršilac dužnosti predsednika Srbije Ana Brnabić oglasila se na društvenoj mreži Iks.
13:17
31.10.2026.
11 min
uživo Derbi Premijer lige – Kerik vratio Bruna u startnu postavu!
Fudbaleri Čelsija i Mančester junajteda sastaju se u derbiju 9. kola engleske Premijer lige (13.30).
13:15
31.10.2026.
13 min
Alta banka radi u Severnoj Makedoniji: "Likvidni smo i nastavljamo sa poslovanjem"
ALTA banka AD Bitola objavila je danas, nakon što je Narodna banka Srbije oduzela dozvolu za rad Alta banci u Srbiji, da je ta banka u Severnoj Makedoniji likvidna i da nastavlja sa redovnim i nesmetanim poslovanjem.
13:10
31.10.2026.
18 min