U nastavku sledi lista namirnica koje pozitivno utiču na zdravlje mozga i koje vredi redovno konzumirati.Crna čokoladaLjubitelji čokolade imaju razlog za zadovoljstvo. Tamna čokolada, naročito ona sa najmanje 70 odsto kakaa, sadrži flavonoide, kofein i antioksidanse koji mogu poboljšati protok krvi u mozgu i podstaći bolje raspoloženje i koncentraciju. Važno je konzumirati je umerenо.Kiseli kupusKiseli kupus je fermentisana namirnica bogata probioticima koji imaju pozitivan uticaj na zdravlje creva, a samim tim i na mozak. Sve je više dokaza da su creva i mozak usko povezani, pa zdrava crevna flora može doprineti boljem raspoloženju, manjem stresu i jasnijem razmišljanju. Osim toga, kiseli kupus sadrži vitamine C i K, koji dodatno podržavaju zdravlje nervnog sistema.BrokoliBrokoli je bogat vitaminima, mineralima i bioaktivnim jedinjenjima koji imaju snažno protivupalno dejstvo. Ovi nutrijenti pomažu u zaštiti moždanih ćelija i mogu doprineti očuvanju mentalne oštrine, naročito sa godinama.AvokadoAvokado je izvor zdravih jednostruko nezasićenih masti koje poboljšavaju cirkulaciju krvi. Dobra prokrvljenost znači i bolju snabdevenost mozga kiseonikom i hranljivim materijama, što pozitivno utiče na koncentraciju i kognitivne funkcije.BorovniceBorovnice su poznate kao jedna od najzdravijih namirnica za mozak. Sadrže flavonoide koji deluju kao snažni antioksidansi i štite moždane ćelije od oštećenja.Zeleno lisnato povrćeSpanać, kelj i drugo zeleno lisnato povrće bogati su vitaminima A, C, K i folnom kiselinom, koji su važni za zdravlje mozga. Ove namirnice sadrže i antioksidanse koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i usporavaju kognitivno propadanje.
12.1.2026.
18:01
Ove zdrave namirnice idealne su za bolji fokus i manji rizik od demencije
Pravilnim izborom namirnica možemo unaprediti mentalne sposobnosti, povećati fokus i smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput demencije.
Izvor: Klix
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Partizan se vraća – Demba Sek!
Može li Partizan da izađe iz "najgore situacije u istoriji kluba", kako je opisao trener Saša Ilić?
20:12
19.9.2026.
4 min
Brnabić u Rasinskom okrugu; "Do pobede! Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija"
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić posetila je danas Rasinski okrug.
20:04
19.9.2026.
12 min
Najšarmantniji grad na Azurnoj obali: Inspirisao je čak i Pikasa FOTO
Ovaj istorijski dragulj osnovali su još stari Grci u 5. veku pre nove ere pod imenom Antipolis, a danas predstavlja savršen spoj drevne arhitekture, prelepih mediteranskih plaža i luksuznog modernog života.
20:02
19.9.2026.
14 min
Utegla se u komplet za trening, pa pokazala svoje adute: Seksi voditeljka opet osvaja FOTO
Još jedno izdanje slavne voditeljke mnoge je ostavilo bez teksta.
20:01
19.9.2026.
15 min
Olimpiko proključao, pa utihnuo – Lautaro sačuvao Inter VIDEO
U derbiju 5. kola serije A Roma i Inter odigrali su uzbudljivih 2:2 pred krcatim tribinama rimskog Olimpika.
19:57
19.9.2026.
19 min