Kada je kortizol povišen, telo lakše skladišti masti u predelu abdomena. Srećom, prema rečima raznih stručnjaka i lekara, postoje dijetetski suplementi koji mogu pomoći u regulisanju nivoa kortizola i smanjenju masnoće na stomaku.MagnezijumMagnezijum je mineral koji igra ključnu ulogu u regulaciji stresa i metaboličkom zdravlju. "Magnezijum podržava više od 300 biohemijskih reakcija u telu. Ključan je za regulisanje odgovora na stres i može sniziti nivo kortizola. Kliničko iskustvo pokazuje da pacijenti koji održavaju adekvatan nivo magnezijuma prijavljuju bolji san i manje stresa, što indirektno pomaže u smanjenju abdominalne masti", kaže dr Šlomo Vider.Pored toga, magnezijum povećava osetljivost na insulin, što pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi. Bolja kontrola šećera može smanjiti nakupljanje masti, posebno u predelu abdomena. Magnezijum takođe utiče na neurotransmitere poput serotonina, koji podstiču opuštanje i pomažu u smanjenju stresa.AšvagandaAšvaganda je biljka poznata po svojim smirujućim efektima i sposobnosti da smanji nivo stresa. Redovno uzimanje ovog suplementa može pomoći u smanjenju kortizola, što smanjuje potrebu za prejedanjem i olakšava gubitak masnoće na stomaku.Pored smanjenja nivoa stresa, ašvaganda takođe pomaže kod boljeg sna i opšteg hormonskog balansa u telu. To znači da redovnim konzumiranjem ovog suplementa, telo može lakše održavati zdravu telesnu težinu i smanjiti skladištenje masti.Dakle, uvođenje magnezijuma i ašvagande u vašu dnevnu rutinu može biti koristan korak za one koji žele da smanje stres, snize nivo kortizola i olakšaju gubitak masti na stomaku.
31.5.2025.
11:10
Ova dva suplementa snižavaju nivo kortizola i smanjuju salo na stomaku
Mnogi ljudi pokušavaju da smanje salo na stomaku raznim dijetama i vežbama, ali često zaboravljaju na važnost hormona stresa, kortizola.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Srbija u 95. minutu ostala bez ičega! Paunović: "Veliki udarac"; Tadić: "Moramo da budemo pozitivni"
Fudbaleri Srbije poraženi su od Grčke sa 2:1 u prvom kolu A divizije Lige nacija.
0:13
25.9.2026.
3 h
Paunović emotivan: "Ja sam kriv, naredio sam im!"
"Orlovi" su na stadionu "Rajko Mitić" poraženi rezultatom 2:1, i to nakon što su od 4. minuta vodili golom Andrije Živkovića
0:05
25.9.2026.
3 h
Na današnji dan, 25. septembar
Danas je petak, 25. septembar 2026. godine. Ovo su istorijski događaji koji su kroz istoriju obeležili ovaj datum.
0:02
25.9.2026.
3 h
Bivši centar Partizana se vratio iz penzije
Nikola Janković se posle dvogodišnje pauze ponovo vraća na parket.
23:57
24.9.2026.
3 h
Zvezda neslavno otvorila Evroligu, opet taj Žalgiris: "Bili smo frustrirani" VIDEO
Crvena zvezda je porazom od Žalgirisa (83:77) započela Evroligu. Litvanski tim je zasluženo slavio u Beogradu i tako potvrdio epitet nezgodnog rivala za našeg predstavnika.
23:48
24.9.2026.
4 h