Kada je kortizol povišen, telo lakše skladišti masti u predelu abdomena. Srećom, prema rečima raznih stručnjaka i lekara, postoje dijetetski suplementi koji mogu pomoći u regulisanju nivoa kortizola i smanjenju masnoće na stomaku.MagnezijumMagnezijum je mineral koji igra ključnu ulogu u regulaciji stresa i metaboličkom zdravlju. "Magnezijum podržava više od 300 biohemijskih reakcija u telu. Ključan je za regulisanje odgovora na stres i može sniziti nivo kortizola. Kliničko iskustvo pokazuje da pacijenti koji održavaju adekvatan nivo magnezijuma prijavljuju bolji san i manje stresa, što indirektno pomaže u smanjenju abdominalne masti", kaže dr Šlomo Vider.Pored toga, magnezijum povećava osetljivost na insulin, što pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi. Bolja kontrola šećera može smanjiti nakupljanje masti, posebno u predelu abdomena. Magnezijum takođe utiče na neurotransmitere poput serotonina, koji podstiču opuštanje i pomažu u smanjenju stresa.AšvagandaAšvaganda je biljka poznata po svojim smirujućim efektima i sposobnosti da smanji nivo stresa. Redovno uzimanje ovog suplementa može pomoći u smanjenju kortizola, što smanjuje potrebu za prejedanjem i olakšava gubitak masnoće na stomaku.Pored smanjenja nivoa stresa, ašvaganda takođe pomaže kod boljeg sna i opšteg hormonskog balansa u telu. To znači da redovnim konzumiranjem ovog suplementa, telo može lakše održavati zdravu telesnu težinu i smanjiti skladištenje masti.Dakle, uvođenje magnezijuma i ašvagande u vašu dnevnu rutinu može biti koristan korak za one koji žele da smanje stres, snize nivo kortizola i olakšaju gubitak masti na stomaku.
31.5.2025.
11:10
Ova dva suplementa snižavaju nivo kortizola i smanjuju salo na stomaku
Mnogi ljudi pokušavaju da smanje salo na stomaku raznim dijetama i vežbama, ali često zaboravljaju na važnost hormona stresa, kortizola.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar