"Kao što imate penzioni fond, trebalo bi da imate i fond za zdravlje", kaže kardiolog dr Mahesh Tekrival za Parade. Ovaj simptom začepljenja arterija i visokog holesterola se pojavljuje u nogama Ove četiri namirnice su spas za srce Ova jednostavna užina može znatno da smanji rizik od bolesti srca Ova vrsta hodanja može drastično da poboljša zdravlje srca On naglašava da je ključno usvojiti zdrave navike već u 30-im i 40-im godinama, ali čak i kasnije promene mogu značajno poboljšati zdravlje srca. Jedna od najštetnijih navika koju ističe kao prioritet za prekidanje jeste previše sedenja.Prema kardiologu dr Rigvedu V. Tadvalkaru, "predugo sedenje je jedna od najštetnijih navika za srce."Čak i osobe koje redovno vežbaju mogu imati sedeći način života ako ostatak dana provode neaktivno. Dr Tekrival upozorava: "Sedeći način života može dovesti do debljanja, loše cirkulacije, visokog krvnog pritiska i povećanog rizika od srčanih bolesti."Shutterstock/Jacek Chabraszewski Zato kardiolozi preporučuju jednostavne načine za povećanje fizičke aktivnosti. Kardiolog dr Bradli Server predlaže hodanje, vožnju bicikla, plivanje ili baštovanstvo kao jednostavne oblike aktivnosti. Dr Tekrival dodaje: "Ustanite i plešite, radite kućne poslove – samo se krećite!""Prava promena dolazi iz održivih, svakodnevnih izbora"Za one koji rade u kancelariji, dr Tadvalkar savetuje kratke pauze za istezanje, stajanje tokom poziva i korišćenje stola za stajanje, jer je važno smanjiti neprekidno sedenje, a ne oslanjati se samo na jedan trening dnevno.Pored sedenja, dr Tekriwal ističe da su pušenje, loša ishrana, hronični stres, preskakanje lekarskih pregleda i negativan način razmišljanja ključni faktori koji povećavaju rizik od srčanih bolesti. "Pušenje povećava rizik od krvnih ugrušaka i smanjuje protok krvi do srca, dok loša ishrana bogata zasićenim mastima i soli povećava krvni pritisak i holesterol", objašnjava dr Tekrival.Takođe, upozorava da stalni stres može povisiti krvni pritisak i izazvati upale, dok preskakanje redovnih pregleda može dovesti do kasnog otkrivanja zdravstvenih problema.Promena načina razmišljanja ključna je za dugoročno zdravlje srca. "Ljudi često traže brza rešenja, ali prava promena dolazi iz održivih, svakodnevnih izbora", zaključio je dr Server.
10.3.2025.
7:04
Ovo je jedna od najštetnijih navika za zdravlje srce
Baš kao što se ulaže u finansijsku budućnost, ulaganje u zdravlje srca donosi dugoročne koristi.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Oglašena prodaja Fabrike šećera Zrenjanin koja se već 17 godina nalazi u stečaju
Prodaja Fabrike šećera Zrenjanin, čije je sedište u Ulici Petra Drapšina, oglašena je na osnovu odluke Odbora poverilaca od 8. oktobra ove godine.
13:25
15.11.2026.
5 min
Iznenađujući detalj rekorda Jokića i Mareja? VIDEO
Nikola Jokić i Džamal Marej su zajedno ispisali stranicu istorije NBA lige međusobnim asistencijama.
13:20
15.11.2026.
10 min
"Ma nije on takav": Jeste, samo još nije naišla prilika da ti to i pokaže
Veran muškarac bi mogao da postane takva retkost, otpilike kao sreća u životu da vidite Halejevu kometu (što se dešava otprilike na svakih 76 godina).
13:17
15.11.2026.
13 min
Pariz pod opsadom policije; Više od 100 uhapšenih FOTO
Na demonstracijama u Parizu u subotu je uhapšeno više od 100 osoba, među kojima i 40 maloletnika, saopštila je danas pariska policija.
13:17
15.11.2026.
12 min
Veliki preokret u trci za Džejmsa Bonda: Patinson dobio posebne privilegije, evo šta je tražio
Robert Patinson navodno je u trci za ulogu Džejmsa Bonda izborio bolje uslove od ostalih kandidata.
13:06
15.11.2026.
24 min