Predstavljamo vam nekoliko važnih pravila o pranju zuba:
Perite zube dva puta dnevno
Iznenadili biste se kada biste saznali koliko ljudi uopšte ne pere zube dva puta dnevno. Pranje zuba pre odlaska u krevet je naročito važno, jer se naslage kamenca stvaraju najlakše tokom sna. Mali ostaci hrane, u kombinaciji sa suvljim ustima, stvaraju okruženje idealno za nastanak kamenca.
Naravno, ujutru obavezno operite zube, kako biste uklonili naslage koje su stigle da se stvore.
Perite zube pre jela
Većina ljudi veruje da zubi treba da se peru posle obroka. Iako je to delimično tačno, u nekim situacijama je bolje da ih operete pre jela.
Hrana, naročito kisela, može privremeno omekšati gleđ. Pranjem zuba dok je gleđ omekšala, čini je podložnijom oštećenjima. Zbog toga nastaje osetljivost zuba i izlaže se osetljivi dentin ispod gleđi. To je ujedno i razlog zbog kog vam zubi pri korenu izgledaju žuće, nego pri vrhu krunice. Dakle, perite zube pre jela, čim se probudite ili 30 minuta posle.
Koristite samo malo paste za pranje
Ne treba da prekrijete celu četkicu, kako biste dobro oprali zube. Štaviše, ako koristite previše paste, slabije perete zube. Koristite količinu veličine zrna graška.
Fokusirajte se na četkanje desni
Mnogi veruju da je cilj pranja zuba samo uklanjanje ostataka hrane sa samih zuba. Međutim, pljuvačka, voda i sam proces jedenja, sasvim dovoljno čuvaju gleđ od mrlja.
Pravi fokus je na tome da se uklone naslage sa teško dostupnih mesta, poput linije desni i oblasti između zuba. Zato, nemojte preterivati sa trljanjem prednjih zuba spreda i iskosite četkicu, kako biste došli do linije između krunice i desni.
Budite nežni
Jako trljanje četkicom ne samo da izaziva povlačenje desni i oštećenja gleđi, nego je i manje efikasno od nežnog pranja.
Kada se čekinje prejako pritisnu, brže se troše i ne dospevaju svuda gde je potrebno. Četkicu treba da držite kao da držite četkicu za slikanje.
Perite jedan po jedan zub
Mnogi ljudi peru zube tako što oponašaju ono što vide u filmovima. Koriste široke brze pokrete, koji pokrivaju nekoliko zuba istovremeno. Nažalost, čekinje se tako samo odbijaju od zuba i ne uspevaju da dopru do razmaka. Treba da perete jedan po jedan zub nežno mrdajući četkicom oko linije desni i razmaka između svakog zuba.
Perite zub sa svih strana
Kamenac se obično stvara na unutrašnjoj strani zuba i sa strane, ali ljudi ne obraćaju pažnju na te delove. Perite ih polako i sa svih strana.
Perite zube barem dva minuta
Ako perete zube kraće od dva minuta, nešto ne radite kako treba. Ako primetite da perete zube kraće od dva minuta, počnite da koristite štopericu, kako biste se navikli na dvominutno pranje.
Perite i jezik, a ne samo zube
Bakterije se talože na vašem jeziku što može izazvati loš zadah i brojne druge probleme. Četkanje i nežno struganjem jezika, treba da bude deo vaše rutine.
Ispljunite, ne ispirajte
Većina ljudi ispira usta vodom, čim završi sa četkanjem, ali to nije dobro, jer ne ostavljate dovoljno vremena pasti da završi svoj posao. Kako bi pasta protiv karijesa u potpunosti delovala, treba da je ostavite nekoliko minuta na zubima. Dakle, isperite usta vodom tek 30-tak minuta posle.
Menjajte četkicu na svaka tri meseca
Četkice postaju vrlo prljave s vremenom. Menjajte četkicu posle svake prehlade, ali i redovno na tri meseca.
Čuvajte četkicu podalje od wc šolje
Svaki put kad povučete vodu, bez spuštanja poklopca, čestice telesnih izlučevina polete u vazduh. Zato svaki put poklopite šolju, operite ruke i čuvajte četkicu što dalje od nje.
Četkicu čuvajte na otvorenom
Kupatilo nije idealno okruženje, ali je svakako bolje od toga da vlažnu četkicu čuvate u kojekakvim kutijama.
Birajte četkice prema mekoći, a ne prema ceni
Srednje tvrde i tvrde četkice suviše su grube prema desnima. Svi oni neobični oblici i boje, zajedno sa gumiranim dodacima možda izgledaju zanimljivo, ali ne doprinose čišćenju zuba. Birajte mekane četkice jednostavnog dizajna.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Dok se predsednik Srbije Aleksandar Vučić bori da Srbe ne proglase genocidnim narodom, Branimir Nestorović staje uz one koji kažu da je Srebrenica genocid, a da Srbija treba da prizna tzv. Kosovo, pišu "Novosti".
Privredna banka Zagreb (PBZ) odlučila je da podigne deo naknada svojim korisnicima za neke njihove usluge od 1. avgusta 2024. godine. Svojim korisnicma nisu posebno obrazložili zbog čega su se odlučili na ovaj potez.
U Lavovoskoj oblasti u Ukrajini na granici sa Poljskom, nastao je pravi kolaps usled saobraćajnih gužva koje čine stotine automobila, prenosi TV kanal Obsšćestvenoe, pozivajući se na predstavnicu lokalnog pograničnog odreda Aleksandru Kučkovsku.
Rat u Ukrajini – 814 dan. Jedna osoba je poginula u napadu ukrajinskog drona na selo u Kurskoj oblasti, izjavio je vršilac dužnosti načelnika Kurske oblasti Aleksej Smirnov.
Dijagnostikovanje dijabetesa tipa 2 može biti zbunjujuće - odjednom postoje nova pravila ishrane kojih se pojedinac mora pridržavati kako bi svoje zdravstveno stanje držao pod kontrolom.
Potpredsednik Bešiktaša Husein Judžel potvrdio je da je klub iz Istanbula počeo pregovore sa portugalskim fudbalskim trenerom Žozeom Murinjom, prenose mediji u Turskoj.
Dijagnostikovanje dijabetesa tipa 2 može biti zbunjujuće - odjednom postoje nova pravila ishrane kojih se pojedinac mora pridržavati kako bi svoje zdravstveno stanje držao pod kontrolom.
Otrov jedne žabe krastače iz područja reke Kolorado smatra se najjačim psihodelikom na svetu. Naučnici imaju veliku ideju – da ovi supstancu tako izmene, da pomaže kod depresije, ali ne izaziva halucinacije.
Oči su ogledalo duše, ali - i zdravlja, budući da njihova boja može otkriti predispozicije ka pojedinim oboljenjima. Čemu su sklonije osobe sa smeđim, a čemu one sa plavim očima?
Velika Britanija se suočava sa neobičnim porastom slučajeva norovirusa, a Nacionalna zdravstvena služba (NHS) upozorila je da je u slučaju infekcije dehidracija predstavlja najveću opasnost.
Tom Holand, koji je najpoznatiji po ulozi Spajdermena u Marvelovom kinematografskom univerzumu, jednom je izjavio da nije zadovoljan svojim nastupom u adaptaciji popularne video igrice.
Kristofer Nolan, jedan od najcenjenijih reditelja današnjice, kroz godine je sarađivao s brojnim glumačkim velikanima, od Majkla Kejna i Morgana Frimena, do Leonarda Dikaprija i Kristijana Bejla.
"We don't have another homeland, our Serbia was attacked in a very corrupt way, but we have no choice, we have to fight, because Serbia is everything in the world to us, Serbia is our greatest sanctuary".
Minister Dacic said that immediately after receiving the report that there was a collision between a passenger and a freight train in the tunnel between the Vuk Monument and the Pancevo bridge.
At the 15th session, the City Election Commission adopted the Decision on establishing Unified Electoral Roll, which will include the 14th electoral list for the elections for councilors of the City of Belgrade Assembly, scheduled for June 2, 2024.
A terrible collision of trains took place today 400 meters inside the tunnel between the Vuk Monument and the Pančevo Bridge, this is the first information after this accident.
Radovi na asfaltiranju obično podrazumevaju zaustavljanje saobraćaja na deonici koju treba sanirati i preusmeravanje saobraćaja ili, ako to nije moguće, izvođenje radova noću.
"Oni žele da povuku naše snage sa odbrambenih linija u oblastima Donjecka i Luganska. Bilo je samo pitanje vremena. Rusi uvek koriste podlu taktiku", kaže ukrajinski komandant jedinice sa dronovima.
Komentari 16
Pogledaj komentare