Imate probleme sa stopalima?

Koliko su visoke seksi potpetice privlačne, škode našim nogama isto koliko i ravna obuća. Najčešći problemi i rešenja za njih se nalaze odmah ispod.

Gljivice

Ako primećujete da su vam nokti žućkasti, da imaju beličaste fleke ili da imate nekakave ostatke ispod noktiju, postoji šansa da imate gljivice koje tu obitavaju. Ovakva vrsta infekcija se izuzetno brzo prenosi, najčešće u salonima lepote i teretanama. Uglavnom nije bolna, ali ako nosite tesnu obuću, možete iziritirati zaraženo mesto. Gljivice žive na mračnim, toplim i vlažnim mestima. Da biste sprečili njihov razvoj, nosite obuću koja omogućava disanje stopalima - od platna ili kože, obavezno izuvajte i čarape i obući nakon radnog dana ili vežbi. One se uklanjaju brigom o noktima – potapanjem nogu u vodu sa par kapi ulja drveta čaja, redovno ih seći i voditi računa o higijeni.

Bol u peti

Najveći krivac za pojavu bola u peti je pogrešna obuća za određene aktivnosti. Ako uzmete ceo dan da prošetate gradom, ravne baletanke neće dati potreban oslonac petama. Ako treba da nosite visoke pete na nekom sastanku, ponesite i par patika da ih kasnije zamenite. Da biste otklonili bol, pokušajte sa vežbicama koje vam neće oduzeti vreme: dok sedite, podižite prste prema sebi, ili „rolajte“ flašu hladne vode stopalima.

Vatreni bol

Da li ste ikada nakon noći u kojoj ste plesali satima, kada izujete obuću, osetili kao da se ispod vaših nogu nalazi pakao? Ako jeste, krive su cipele. Kada obujete cipele sa uzanim vrhom, nervi u vašim prstima su pritisnuti toliko da izazivaju utrnuće i osećaj peckanja. U svakoj obući mora ostati mesta za prste da ostanu aktivni. Umesto visokih potpetica, nosite platforme jer daju oslonac čitavom stopalu, umanjujući time i bol.

Čukljevi

Ono što možete primetiti na spoljnjoj strani palca na nozi, što izgleda kao čvrga, jeste čukalj. Uglavnom se genteski prenose i deformišu kosti i ligamente. Obuća sa vrlo malo prostora za prste takođe može dovesti do nastajanja čuklja. Da biste ih sprečili, nosite obuću koja ostavlja prstima mesta da se kreću. Ako ga već imate, ulošci sa gelom mogu smanjiti dodir već postojećeg čuklja sa obućom i olakšati bol. Možete pokušati i sa ledom par puta nedeljno, iz istog razloga. Ako bol postane nepodnošljiv, obratite se lekaru jer postoje i hirurški zahvati da se oni uklone.

Grčevi u prstima

Prsti nisu toliko pokretni kao ostali delovi tela, tako da ako se nađu u njima neobičnom položaju, mišići se ukoče i dolazi do grča. Do njega može doći i posle naporne vežbe, u novoj obući ili usled dehidratacije. Kada se desi grč, izujte se i pomerajte prste prema sebi i na dole. Ako nastavite da se krećete pod grčom, postoji mogućnost da pokidate mišić.

Kurje oči i zadebljanja

Kada vam se koža konstantno tare o obuću, mogu se pojaviti kurje oči ili zadebljanja. Oba predstavljaju tvrdu, debelu, mrtvu kožu. Zadebljanja se uglavnom mogu videti na samom tabanu, a kurje oči između prstiju. Možete koristiti kamen plavućac da ih uklonite ili urea kreme da ih smekšate. Da se uopšte ne bi pojavili, morate voditi računa o samoj obući i da li vam odgovara. U trudnoći noge mogu dosta oteći, pa je potrebno da merite svoju obući s vremena na vreme. Kad god možete, nosite sandale sa otvorenim prstima koje omogućavaju prstima da se kreću. Ako nakon nekog vremena počnete da osećate bol, posetite lekara i neka vam uklone bilo koji od ova dva problema da imate.

Upala Ahilove tetive

Čak i ako ne nosite visoke pete, neka ravna može obuća može biti, pa, previše ravna. Kako hodate, ako vam je stopalo previše blizu tla i peta nema odgovarajuću podlogu, možete istegnuti tetivu koja vezuje petu za stopalo. Nikakva savitljiva obuća ili ona koja se uvrće pri centru ne sme se nositi duže vreme jer može izazvati upalu. Ako osećate bol, pokušajte sa ledom kako bi ga uklonili.

Koštane izrasline

Gruba i čvrsta obuća može dovesti do stvaranja kvrge, obično na mestu gde se tetiva spaja sa petom. Nastaje usled teških vežbi, pri nošenju nove obuće ili povećanoj telesnoj težini. Lekovi koji sadrže ibuprofen mogu smanjiti upalu, otoke i olakšati bol.

Urasli nokat

Zapravo, ne urasta nokat u meso već meso preko nokta. Ovo se najčešće pojavljuje ako previše sečete nokte ili ih zaoblite turpijom, ali može nastati i od prevelikog pritiska obuće. Takođe, sportovi u kojima se često na silu zaustavljate, nalik tenisu ili košarci, mogu dovesti do ovoga. Da biste sprečili upale, potapajte noge u epsom so za kupanje i odvojite malo kožu od nokta. Takođe, možete turpijati nokte preko vrha i ostavite ih malo dužim od vrha prsta.

Kandže

Prsti vam mogu izgledati i kao kandže, više nego da liče na prste. Ovde su oba zgloba na prstima savijena i okrenuta ka dole. U ovom slučaju, mišići su opušteni i dozvoljavaju ovakvo savijanje. Najčešće se javlja zbog pretesne obuće ili genetskog faktora. Ovo stanje nije potrebno operisati ukoliko nije postalo bolno ili onemogućava kretanje. Birajte obuću sa više prostora za prste i povremeno stavljajte gel protiv bolova, da biste umirili napetost u prstima.