Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala: Evo u kojim ga namirnicama ima najviše
Manjak ovog minerala može dovesti do brojnih problema.
Izvor: index.hr
Foto: Shutterstock/Foxys Forest Manufacture
Mnoge studije pokazuju da je magnezijum jedan od najvažnijih minerala potrebnih ljudskom organizmu za normalno funkcionisanje. Isto tako, poznato je da nedostatak magnezijuma može dovesti do neželjenih posledica i problema sa zdravljem. Zbog toga nije iznenađujuće zašto većina nutricionista naglašava važnost konzumiranja namirnica koje sadrže velike količine ovog važnog minerala.
Ali koja hrana sadrži najviše magnezijuma? Iako većina zdravih namirnica ima ovaj esencijalni mineral, postoje namirnice koje većina stručnjaka ističe kao obavezne ako se trudimo da u organizam unesemo što više magnezijuma. Ove namirnice su sledeće:
- zeleno lisnato povrće - orasi - laneno seme - čia semenke - kakao - mahunarke - tofu - avokado - masne ribe poput lososa - banane
Prema WebMD-u, preporučeni dnevni unos magnezijuma za odrasle je 320 do 420 miligrama, pri čemu stručnjaci naglašavaju da muškarci treba da unose nešto više magnezijuma nego žene.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 1.397. dan. Trinaest ukrajinskih vojnika iz 119. odvojene brigade teritorijalne odbrane predalo se ruskim snagama u Sumskoj oblasti Ukrajine, saopštile su danas ruske bezbednosne službe.
Rat u Ukrajini – 1.395. dan. Evropska unija odlučila je da Ukrajini pruži 90 milijardi evra finansijske podrške za period 2026-2027. godine, za sada bez korišćenja ruskih zamrznutih sredstava.
Novi rat između Izraela i Irana više se ne dovodi u pitanje, pitanje je samo trenutka, a Benjamin Netanjahu planira sastanak sa Donaldom Trampom, kako bi mu predstavio plan napada.
Srbija nastavlja da poštuje uvedenu zabranu izvoza municije "sumnjivim kontragentima", uprkos pokušajima "nečistih" klijenata da je zaobiđu, izjavio je direktor Drugog evropskog departmana Ministarstva spoljnih poslova Rusije Jurij Pilipson, prenosi Sputnjik.
Novi rat između Izraela i Irana više se ne dovodi u pitanje, pitanje je samo trenutka, a Benjamin Netanjahu planira sastanak sa Donaldom Trampom, kako bi mu predstavio plan napada.
Srbija nastavlja da poštuje uvedenu zabranu izvoza municije "sumnjivim kontragentima", uprkos pokušajima "nečistih" klijenata da je zaobiđu, izjavio je direktor Drugog evropskog departmana Ministarstva spoljnih poslova Rusije Jurij Pilipson, prenosi Sputnjik.
Rat u Ukrajini – 1.398. dan. Ruski PVO presreo 41 ukrajinski dron tokom noći. Volodimir Zelenski kaže da ukrajinski pregovarački tim na Floridi detaljno razrađuje svaku tačku dokumenata o završetku rata.
Nakon gripa i koronavirusa, svet se suočava sa novim zdravstvenim izazovom – širenjem adenovirusa koji pokazuje veću otpornost od dosadašnjih sezonskih infekcija.
Direktorka Instituta za javno zdravlje Srbije ''Dr Milan Jovanović Batut'' Verica Jovanović rekla je danas da se trenutna epidemijska situacija u Srbiji, kada je reč o sezonskom gripu vidi upravo u domovima zdravlja gde je veliki broj obolelih.
Krcko Oraščić, najomiljeniji božićni balet, vraća se tradicionlno 24. i 25. decembra u mts Dvoranu u spektakularnoj izvedbi Ukrajinskog klasičnog baleta.
Ukoliko "Emili u Parizu" dobije zeleno svetlo za šestu sezonu, popularna Netfliksova serija će se najverovatnije ponovo preseliti na novu lokaciju — a to će najverovatniji biti Grčka.
Niko više ne čita poeziju. Tako barem svi misle. Uprkos tome, na socijalnim mrežama aktivni su brojni pesnici, kao i oni koji te pesnike prate i čitaju.
Naučno-fantastični film Džejmsa Kamerona, "Avatar: Vatra i pepeo", dominirao je globalnim bioskopskim blagajnama sa 345 miliona dolara, što predstavlja snažan početak, ali ipak značajan pad u odnosu na prethodni film.
The Trump administration is withdrawing nearly 30 career diplomats from ambassadorial and other high-level diplomatic positions, including the ambassadors to Montenegro and North Macedonia.
Mali, Burkina Faso, and Niger have launched joint military forces to counter Islamist uprisings in the Sahel, highlighting growing security and political tensions in West Africa, while Nigeria seeks to assert its role as a regional stabilizer.
Komentari 4
Pogledaj komentare