Zdravlje

Nedelja, 20.03.2022.

13:44

Sprečava bolesti srca, dijabetes, artritis, lupus - ne treba da pijete više od 150 mililitara dnevno

Stručnjaci smatraju da ne smete piti više od 150 ml soka od narandže dnevno, ali radi se o tačnoj količini koja bi vam trebala pomoći u suzbijanju upalnih procesa.

Izvor: hayat.ba

Sprečava bolesti srca, dijabetes, artritis, lupus - ne treba da pijete više od 150 mililitara dnevno
Foto: Profimedia

Utvrđeno je da ključne hranjive materije koje se nalaze u soku od narandže štite vaš imunološki sistem.

Vaš imuni sistem biće zaštićen od stanja kao što su artritis, lupus, bolest creva, astmu, bolesti srca, reumatoidni artritis i dijabetes tipa 1.

Profesor Filip Kalder, koautor istraživanja i profesor nutricionističke imunologije na Univerzitetu Sauthempton, objasnio je: “Vitamin C utiče na upalu regulišući proizvodnju citokina, a znamo da veća količina citokina može da razori izvore upale. Vitamin C takođe pomaže u povećavanju nivoa antitela, podržavajući rast T- i B-limfocita, vrste belih krvnih ćelija koje pokreću i usmeravaju naš imunološki odgovor”.

Vitamin C se nalazi u raznim namirnicama kao što su agrumi, paprike, pa čak i beli krompir. Takođe, možete uzimati i dodatke vitamina C ako mislite da ga ne unosite dovoljno hranom.

Odraslima u dobi od 19 do 64 godine potrebno je 40 mg vitamina C dnevno.

Jedan od glavnih razloga zašto je sok od narandže koristan jesu flavonoidi. Reč je o grupi polifenola koji pomažu u smanjenju upale, a takođe mogu poboljšati zdravlje creva.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

11 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Zbogom Ukrajino; Pitanje svih pitanja je...

Lideri EU, koji će se sastati sa predsednikom SAD Donaldom Trampom i američkim zvaničnicima na marginama Svetskog ekonomskog foruma u ​​Davosu, "cepaju" svoje beleške o Ukrajini, navodi Fajnenšel tajms.

12:42

19.1.2026.

1 d

Podeli: