Ne jedite "s nogu", potrebno je da ovoliko sažvaćete hranu i rešićete nadimanje

Mnogi stručnjaci ističu da nedovoljno i brzo žvakanje hrane može izazvati probleme sa nadutošću, gasovima i varenjem, ali i mentalnim zdravljem.

Zdravlje

Izvor: B92

Petak, 25.11.2022.

20:54

Ne jedite
Foto:Shutterstock/puhhha

Ako često jedete "s nogu" i brzo rizikujete da poremetite probavni sistem. Međutim, pored toga, mnoga istraživanja su pokazala da nadimanje stomaka i problem sa probavom mogu posledično da izazovu mentalne probleme i za to postoji objašnjenje.

Naime, mikrobi u našim crevima mogu uticati na naš imunitet, zdravlje, raspoloženje i opšte blagostanje organizma.

Zbog toga, hranu je potrebno sažvakati oko 20 puta, kako biste svom digestivnom traktu obezbedili dovoljno vremena da apsorbuje hranljive materije.

Nutricionistkinja Melani Dikson izjavila je za časopis "The Sun" da bi u ishranu bilo dobro ubaciti kurkuma koja ima antiinflamatorna svojstva zbog kojih može "umiriti" creva i ublažiti nadimanje.

Krastavci su sjajna užina, budući da sadrže kvercetin, flavonoidni antioksidans, koji može umanjiti nadimanje i gasove.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 8

Pogledaj komentare

8 Komentari

Možda vas zanima

Svet

16.700 vojnika raspoređeno: Počelo je...

Filipinske i američke trupe počele su danas vojne vežbe "Balikatan" u Filipinima, koje će trajati do 10. maja, a uključivaće i pomorske vežbe u Južnom kineskom moru, na čije teritorije polažu pravo i Kina i Filipini.

12:24

22.4.2024.

1 d

Podeli: