Nesanica: Kako najlakše zaspati

Navukao sam se na telefon i vesti itd u zadnje dve godine kada legnem i obavezno mi ode sat vremena na to... Dosta lošije spavam od tada...

Ima prost nacin ali treba jedna zenska osoba. Posle akcije se lakse zaspi

lek za nesanicu je kad si nezaposlen i kad mirne glave legnes u krevet,kad se ne razmislja o problemima,a u srbiji je to tesko.

Pustis nekog filozofa na YT i zaspis kao dete. Imam par omiljenih koji nikada ne omanu.

Bavljenje poljoprivrednim poslovima i radovi u polju obezbeđuju i te kako dobar san!

Pola sata pre spavanja popijte solju toplog zelenog caja (bez secera , meda ili limuna) . Odlicna stvar .
(petar, 17. mart 2015 17:50)

Zeleni caj je prepun kofeina. Uradio sam to jednom i buljio u plafon 4 sata.

lek za nesanicu je kad si nezaposlen i kad mirne glave legnes u krevet,kad se ne razmislja o problemima,a u srbiji je to tesko.
(Vodolija, 17. mart 2015 18:01

Hoces da kazes da nezaposlesnost nije stresna? Ne bih se slozio.

Ne mogu da zaspim bez upaljene sobne lampe .

ljudi,ko ima ovih problema nek proba caj od maticnjaka,jednu solju uvece,cuda pravi a jeftino je.

U mom slučaju, devojka je problem, od kad nismo više zajedno, ne mogu lako da zaspim (prošlo je skoro 4 mes). Radim od 7h, ustajem u 6, a ne mogu da zaspim do 12-01,i ne mogu bez čitanja sportskih vesti preko tel (valjada me opuste). Nisam jednostavno rasterećen. Znam da će mnogi reći "nađi drugu", e pa nije to bas tako jednostavno, bila je ljubav mog života.

a zasto da idem u toalet ako mi se ne ide u toalet???

Pola sata pre spavanja popijte solju toplog zelenog caja (bez secera , meda ili limuna) . Odlicna stvar .
(petar, 17. mart 2015 17:50)
Zeleni čaj u sebi sadrži supstancu tein koja ima slično dejstvo kao i kofein i tri puta je jača od njega, tako da se ne preporučuje pred spavanje

Pola sata pre spavanja popijte solju toplog zelenog caja (bez secera , meda ili limuna) . Odlicna stvar .

Uglavnom nemam problem da zaspim. Medjutim, obično oko 03h se budim zbog odlaska u kupatilo (bešika)i onda, posle toga, nikako da uspostavim san. Postoji li neko rešenje? Moje pitanje je krajnje ozbiljno.

Posle dobrog seksa se odlicno spava

lek za nesanicu je kad si nezaposlen i kad mirne glave legnes u krevet,kad se ne razmislja o problemima,a u srbiji je to tesko.
(Vodolija)

Ja izuzetno loše spavam otkad sam ostao bez posla. Od tada ima već punih pet godina da se nisam jednu jedinu noć naspavao kako treba. Često ne mogu da zaspim sve dok ne počne da sviće, onda spavam do 10-11, a kad se probudim osećam se umorno kao prebijen pas. Zbog toga sam loše volje, koju još pojačava i činjenica da sam propustio najbolji deo dana.

Ako ti uspevaš da kao nezaposlen legneš u krevet mirne glave i ne razmišljaš o problemima, svaka tebi čast, ali ako imaš recept kako se to može uraditi, počni da ga prodaješ, namlatićeš ogromne pare! Pošto ovakvih kao ja (nezaposlen i s 100 puta manjom šansom da se zaposli nego da ubode sedmicu na lotu) u Srbiji je bar polovina nezaposlenih (to ti je minimum 750.000 ljudi), potencijalno tržište ti je neiscrpno!

Ja sam toliko očajan da više ne znam šta da radim. Pošto alkohol i tablete ne dolaze u obzir, razmišljam da probam meditaciju ali problem je što svi pričaju o meditaciji, ali nigde nisam našao informaciju kako se to konkretno radi. A s druge strane, znam da u toj oblasti ima toliko mnogo šarlatana i prevaranata, i zato ne želim da me pravi budalom neki samozvani "guru", "joga master", "sri baba", "ananda bla, bla, bla" i tome slično. Jer da je to što nam prodaju stvarno za nešto, u zemljama odakle dolaze bi svi bili super smireni i opušteni, što je sve samo ne tačno.

Hm...uradite se sami ako ste singl. Idite na jogu da se naucite svesno opustiti. Naucite se da umirite um.

Ništa od navedenih saveta vam neće pomoći ako praktikujete popodnevni odmor ili dremku,i ako lenčarite,jer čovek je živo biće i "programiran" je da se stalno kreće i da je celodnevno aktivan, što u gradskim sredinama nije čest slučaj.

Pred spavanje 2 piva! Radi provereno!

I ja sam steko ocajnu naviku da igram online sah i gledam youtube videos pred spavanje. Ujutru sam onda ko prebiven..

Interesantno nema ženskog sveta u komentarima,čini mi se da one nemaju taj problem!

Meni pomazu cepovi za usi jer sam osetljiva i najmanji sum me probudi, cini mi se da mi je kvalitetniji san od tada. Sto se tice tableta, melatonin ili neke biljne dolaze u obzir.

Meni su ranije pomagale knjige pred spavanje, tusiranje ili Moonlight sonata, medjutim sada vise ne tako. Najvise razmisljam tada i probala sam da se iskljucim ali neee, uvek mislim sta sam uradila tokom dana, da li sam dobre odluke donela i ima toga jos ali odoh da spavam. :)

Pola sata pre spavanja popijte solju toplog zelenog caja (bez secera , meda ili limuna) . Odlicna stvar .

a zasto da idem u toalet ako mi se ne ide u toalet???

Ne mogu da zaspim bez upaljene sobne lampe .

lek za nesanicu je kad si nezaposlen i kad mirne glave legnes u krevet,kad se ne razmislja o problemima,a u srbiji je to tesko.

Ima prost nacin ali treba jedna zenska osoba. Posle akcije se lakse zaspi

Pustis nekog filozofa na YT i zaspis kao dete. Imam par omiljenih koji nikada ne omanu.

Navukao sam se na telefon i vesti itd u zadnje dve godine kada legnem i obavezno mi ode sat vremena na to... Dosta lošije spavam od tada...

Pred spavanje 2 piva! Radi provereno!

Pola sata pre spavanja popijte solju toplog zelenog caja (bez secera , meda ili limuna) . Odlicna stvar .
(petar, 17. mart 2015 17:50)

Zeleni caj je prepun kofeina. Uradio sam to jednom i buljio u plafon 4 sata.

Bavljenje poljoprivrednim poslovima i radovi u polju obezbeđuju i te kako dobar san!

U mom slučaju, devojka je problem, od kad nismo više zajedno, ne mogu lako da zaspim (prošlo je skoro 4 mes). Radim od 7h, ustajem u 6, a ne mogu da zaspim do 12-01,i ne mogu bez čitanja sportskih vesti preko tel (valjada me opuste). Nisam jednostavno rasterećen. Znam da će mnogi reći "nađi drugu", e pa nije to bas tako jednostavno, bila je ljubav mog života.

Interesantno nema ženskog sveta u komentarima,čini mi se da one nemaju taj problem!

ljudi,ko ima ovih problema nek proba caj od maticnjaka,jednu solju uvece,cuda pravi a jeftino je.

Posle dobrog seksa se odlicno spava

lek za nesanicu je kad si nezaposlen i kad mirne glave legnes u krevet,kad se ne razmislja o problemima,a u srbiji je to tesko.
(Vodolija)

Ja izuzetno loše spavam otkad sam ostao bez posla. Od tada ima već punih pet godina da se nisam jednu jedinu noć naspavao kako treba. Često ne mogu da zaspim sve dok ne počne da sviće, onda spavam do 10-11, a kad se probudim osećam se umorno kao prebijen pas. Zbog toga sam loše volje, koju još pojačava i činjenica da sam propustio najbolji deo dana.

Ako ti uspevaš da kao nezaposlen legneš u krevet mirne glave i ne razmišljaš o problemima, svaka tebi čast, ali ako imaš recept kako se to može uraditi, počni da ga prodaješ, namlatićeš ogromne pare! Pošto ovakvih kao ja (nezaposlen i s 100 puta manjom šansom da se zaposli nego da ubode sedmicu na lotu) u Srbiji je bar polovina nezaposlenih (to ti je minimum 750.000 ljudi), potencijalno tržište ti je neiscrpno!

Ja sam toliko očajan da više ne znam šta da radim. Pošto alkohol i tablete ne dolaze u obzir, razmišljam da probam meditaciju ali problem je što svi pričaju o meditaciji, ali nigde nisam našao informaciju kako se to konkretno radi. A s druge strane, znam da u toj oblasti ima toliko mnogo šarlatana i prevaranata, i zato ne želim da me pravi budalom neki samozvani "guru", "joga master", "sri baba", "ananda bla, bla, bla" i tome slično. Jer da je to što nam prodaju stvarno za nešto, u zemljama odakle dolaze bi svi bili super smireni i opušteni, što je sve samo ne tačno.

lek za nesanicu je kad si nezaposlen i kad mirne glave legnes u krevet,kad se ne razmislja o problemima,a u srbiji je to tesko.
(Vodolija, 17. mart 2015 18:01

Hoces da kazes da nezaposlesnost nije stresna? Ne bih se slozio.

Pola sata pre spavanja popijte solju toplog zelenog caja (bez secera , meda ili limuna) . Odlicna stvar .
(petar, 17. mart 2015 17:50)
Zeleni čaj u sebi sadrži supstancu tein koja ima slično dejstvo kao i kofein i tri puta je jača od njega, tako da se ne preporučuje pred spavanje

Hm...uradite se sami ako ste singl. Idite na jogu da se naucite svesno opustiti. Naucite se da umirite um.

Meni pomazu cepovi za usi jer sam osetljiva i najmanji sum me probudi, cini mi se da mi je kvalitetniji san od tada. Sto se tice tableta, melatonin ili neke biljne dolaze u obzir.

Ništa od navedenih saveta vam neće pomoći ako praktikujete popodnevni odmor ili dremku,i ako lenčarite,jer čovek je živo biće i "programiran" je da se stalno kreće i da je celodnevno aktivan, što u gradskim sredinama nije čest slučaj.

Uglavnom nemam problem da zaspim. Medjutim, obično oko 03h se budim zbog odlaska u kupatilo (bešika)i onda, posle toga, nikako da uspostavim san. Postoji li neko rešenje? Moje pitanje je krajnje ozbiljno.

I ja sam steko ocajnu naviku da igram online sah i gledam youtube videos pred spavanje. Ujutru sam onda ko prebiven..

Meni su ranije pomagale knjige pred spavanje, tusiranje ili Moonlight sonata, medjutim sada vise ne tako. Najvise razmisljam tada i probala sam da se iskljucim ali neee, uvek mislim sta sam uradila tokom dana, da li sam dobre odluke donela i ima toga jos ali odoh da spavam. :)