Upala mišića: Klin se klinom izbija

Cekaj malo, kazete da je neko radio istrazivanje na ovu temu?! Za par dana cu citati kako je neko radio istrazivanje o gladi, tj. kad ste gladni, ako nesto pojedete necete vise biti gladni....zamislite....

kakva cimka za 0.7% manje bola. A kako se subjektivni osjecaj od 0.7% bola moze registrovati?

Iz kog veka je ovaj članak? Zna se odavno zbog čega lagane vežbe olakšavaju upale. trenutno se poveća prokrvljenost i mlečna kiselina brže ide do jetre...

To što ''profesor'' pretstavlja kao revolucionarno otkriće,govorio je meni moj otac pre 50 godina.Kad god sam imao upalu mišića zbog vožnje bicikla posle zime ,lečio sam je još jednom vožnjom.

Mislila sam da to i obični ljudi znaju. Pre mnogo godina bila sam na Kopaoniku i išla na pešačku turu od oko 10km, nepripremljenama, naravno penjli smo se išli po teškim stazama. Ujutro su me bolele noge i odlučila sam da se odmorim. Onda mi je čovek koji je vodio grupu rekao, ne ideš i danas. Sutradan nije bilo nikakvih bolova.

Bravo kolumbo!

znaci kad se napijem i mamuran najbolje da nastavim piti, klin se klinom izbija..

Koja glupost... upala misica se obicno javlja zbog pokidanih misicnih vlakana, bolje ostaviti da zarastu ako mislite da ojacate.
Do you even lift bro?

Medju trenerima vlada misljenje da se upala bez obzira na bol tretira novim treningom po principu ''klin se klinom izbija''. Mnogo bolje od toga je, metodama oporavka povecati protok krvi jer sam bol tokom treninga osim neprijatnosti, refleksnom zastitom ce stedeti upaljene misice, pa samim tim nece dati zeljene efekte koji se treningom zele postici.

akva cimka za 0.7% manje bola. A kako se subjektivni osjecaj od 0.7% bola moze registrovati?
(majstor, 12. april 2013 12:45)

Majstore, ja mogu da osetim razliku u bolu misica od 0.4%. Ispod toga sve mi se cini ali nisam siguran.

Ali sam zato 100% siguran da urednik rubrke Zdravlje ne zna razliku izmedju decimalnog i procentualnog prikazivanja brojeva.

Jeste ali kako to deluje na misicno vlakno, da l mozdadolazi do hipertrofije ili ipak atrofije, skracenja vlakna npr..
Ako je cilj hipertrofija mozda je bolje ostaviti da prodje upala, ko to zna...

Ziva istina.

Totalno netacno.upala je zapravo cepanje membrane celije misica i nastavkom vezbanja dovodite do jos goreg stanja iako osecate poboljsanje po pitanju bonih procesa

@ Koja glupost... upala misica se obicno javlja zbog pokidanih misicnih vlakana, bolje ostaviti da zarastu ako mislite da ojacate.
Do you even lift bro?
(igor, 12. april 2013 15:49)

Dzaba sve ti ovo lepo napisa kada su ovde sve sami doktori i treneri sa zavrsenim ne zna se kojim fakultetima. Klin se klinom izbija je jedna od najvecih zabluda koja je rasprostranjena svetom. Kao i da najvise toplote gubimo kroz glavu itd.

Jeste bolje je kad se vezba jer se tada misici zagreju i povecava cirkulacija krvi, ali kada se misici ohlade bude isto, a mozda i gore. Upala mora da se "prelezi" ne postoji nikakav trik da ona nesstane za 2 dana, ako je prava upala, narocito posle duge pauze. Nikakvi aspirini, vezbanja i ostaale gluposti, sledecih 5 dana se spremite na zesce bolove. Prosao sam kroz to 100 puta, 2 stvari koje sam izvalio da su dobre je da se prvo vezbanje odradi ujutru jer upala stize tek uvece i tako naj veci i naj jaci deo upale prespavate, ako je prvo vezbanje nocu naj jaci i naj duzi deo upale bicete budni.
Drugu stvar koju sam izvalio, bio sam na moru kada sam dobio upalu lisova i sledeceg jutra sam drzao noge u moru 1,5-2 sata i bilo je mnogo bolje. Te fore sa klin se klinom izbija pomaze samo dok je misic zagrejan, obicna zabluda. Misici moraju da se oporave, a to mora da boli, ako je ozbiljna upala.

Jbg. klin se klinom izbija, al' ostane klin!?

najbolje i jedno i drugo :)

Koja glupost... upala misica se obicno javlja zbog pokidanih misicnih vlakana, bolje ostaviti da zarastu ako mislite da ojacate.
Do you even lift bro?

Ziva istina.

Mislila sam da to i obični ljudi znaju. Pre mnogo godina bila sam na Kopaoniku i išla na pešačku turu od oko 10km, nepripremljenama, naravno penjli smo se išli po teškim stazama. Ujutro su me bolele noge i odlučila sam da se odmorim. Onda mi je čovek koji je vodio grupu rekao, ne ideš i danas. Sutradan nije bilo nikakvih bolova.

To što ''profesor'' pretstavlja kao revolucionarno otkriće,govorio je meni moj otac pre 50 godina.Kad god sam imao upalu mišića zbog vožnje bicikla posle zime ,lečio sam je još jednom vožnjom.

Bravo kolumbo!

Cekaj malo, kazete da je neko radio istrazivanje na ovu temu?! Za par dana cu citati kako je neko radio istrazivanje o gladi, tj. kad ste gladni, ako nesto pojedete necete vise biti gladni....zamislite....

Jeste ali kako to deluje na misicno vlakno, da l mozdadolazi do hipertrofije ili ipak atrofije, skracenja vlakna npr..
Ako je cilj hipertrofija mozda je bolje ostaviti da prodje upala, ko to zna...

Medju trenerima vlada misljenje da se upala bez obzira na bol tretira novim treningom po principu ''klin se klinom izbija''. Mnogo bolje od toga je, metodama oporavka povecati protok krvi jer sam bol tokom treninga osim neprijatnosti, refleksnom zastitom ce stedeti upaljene misice, pa samim tim nece dati zeljene efekte koji se treningom zele postici.

Iz kog veka je ovaj članak? Zna se odavno zbog čega lagane vežbe olakšavaju upale. trenutno se poveća prokrvljenost i mlečna kiselina brže ide do jetre...

Totalno netacno.upala je zapravo cepanje membrane celije misica i nastavkom vezbanja dovodite do jos goreg stanja iako osecate poboljsanje po pitanju bonih procesa

@ Koja glupost... upala misica se obicno javlja zbog pokidanih misicnih vlakana, bolje ostaviti da zarastu ako mislite da ojacate.
Do you even lift bro?
(igor, 12. april 2013 15:49)

Dzaba sve ti ovo lepo napisa kada su ovde sve sami doktori i treneri sa zavrsenim ne zna se kojim fakultetima. Klin se klinom izbija je jedna od najvecih zabluda koja je rasprostranjena svetom. Kao i da najvise toplote gubimo kroz glavu itd.

Jeste bolje je kad se vezba jer se tada misici zagreju i povecava cirkulacija krvi, ali kada se misici ohlade bude isto, a mozda i gore. Upala mora da se "prelezi" ne postoji nikakav trik da ona nesstane za 2 dana, ako je prava upala, narocito posle duge pauze. Nikakvi aspirini, vezbanja i ostaale gluposti, sledecih 5 dana se spremite na zesce bolove. Prosao sam kroz to 100 puta, 2 stvari koje sam izvalio da su dobre je da se prvo vezbanje odradi ujutru jer upala stize tek uvece i tako naj veci i naj jaci deo upale prespavate, ako je prvo vezbanje nocu naj jaci i naj duzi deo upale bicete budni.
Drugu stvar koju sam izvalio, bio sam na moru kada sam dobio upalu lisova i sledeceg jutra sam drzao noge u moru 1,5-2 sata i bilo je mnogo bolje. Te fore sa klin se klinom izbija pomaze samo dok je misic zagrejan, obicna zabluda. Misici moraju da se oporave, a to mora da boli, ako je ozbiljna upala.

akva cimka za 0.7% manje bola. A kako se subjektivni osjecaj od 0.7% bola moze registrovati?
(majstor, 12. april 2013 12:45)

Majstore, ja mogu da osetim razliku u bolu misica od 0.4%. Ispod toga sve mi se cini ali nisam siguran.

Ali sam zato 100% siguran da urednik rubrke Zdravlje ne zna razliku izmedju decimalnog i procentualnog prikazivanja brojeva.

najbolje i jedno i drugo :)

kakva cimka za 0.7% manje bola. A kako se subjektivni osjecaj od 0.7% bola moze registrovati?

znaci kad se napijem i mamuran najbolje da nastavim piti, klin se klinom izbija..

Jbg. klin se klinom izbija, al' ostane klin!?