Vitamin C nije koristan svima

Vitamin C u tabletama ili vestacki se uzima kada osetite da Vam je pao imunotet ili kada zelite da se zastitite od virusa. Doziranje ne bi trebalo da Vas brine jer sav visak koji popijete, izbacice te putem mokrace. Mozete 1 x 1 ili 3 x 1. Prirodni, koga najvise ima u paprici, limunu... Unosite svakodnevno. Razlika jedina je sto je tableta jaca pa Vam pre pomogne. I vitamin C bi trebalo uzimati uz zeleno, zbog asorbcije gvozdja.

Da li imate podatak,koja je razlika izmedju prirodnog i vestackog vitamina?

Mare; 1000mg dnevno je doza vitamina C.

Za sve one koje interesuje šta koliko i da li:
Potrebe vitamina c se razlikuju u zavisnosti od fizičke aktivnosti,telesne mase,starosti kao i zdravstvenog stanja. Najbolja vrsta vitamina c je naravno u prirodnom obliku,jedini problem je što relativno često treba da se jede. Što se tiče tableta,najbolje je uzimati time release kapsule.
Ovako je otprilike tabela:
Zdrave osobe,bez veće fizičke aktivnosti: 200 do 500 mg
Zdrave osobe sa dosta fizičke aktivnosti: do 1000 mg
U zavisnosti od bolesti: od 1000 mg do 4000 mg(4000 mg samo za teške i duge bolesti)
Ali samo da znate nikada vitamin c ne može da zameni zdrav život, ishranu, fizičku aktivnost, samo u maloj meri da pomogne!

Janko, 1 gram C vitamina nece dobro pasti na stomak. Previse. Nepotrebno.

1000mg je normalna doza unosa vitamina c dnevno... Korisnici cigara bi trebalo i vise od 1000 mg da uzimaju dnevno... Prirodni vitamin c je najbolji, kao na primer kivi, koji ima 3 puta vise vitamina c od limuna... izbegavati sumece tablete i druge tablete vitamina c... u prahu su najbolje, ako vec niste u mogucnosti da konzumirate prirodne vitamine c... pozz svima

da li imate podatak koliko miligrama dnevno!?

Ima logike. A mislim da je 100 mg dovoljno.

Kako mislite da prirodnim putem unesete 1000 miligrama vitamina C dnevno u organizam?
Pod uslovom da je 100% sveže u 100 g namirnica:
Peršunov list=160 mg Vitamina C, Ren i Kelj oko 100, kupus 80, narandza limun 50... Dva kilograma svežih narandzi je približno 1000 mg vitamina C. Nerealno. Mislim da je preporučena doza vitamina C oko 100 mg dnevno(maksimum). Otprilike sam računao, godinama unazad uzimam maksimum po 200 mg (konstantno) i ne sećam se kada sam bio prehlađen ili gripozan... Najbolje da svako dozira koliko mu prija.

U medicini ne postoji izraz "pao" imunitet. :-)

Bože koje notorne greške u tumačenju rezultata...

Nikakve veze sa vitaminom C nema to što je "nadjeno" da fizički aktivniji ljudi manje oboljevaju ili brže ozdravljaju.
Takođe, 1 g vitamina na težinu deteta od 35 kg telesne mase ili odraslog od 80 kg NE MOŽE ni da ima isti efekat! Dobro jutro!

Neko nije naučio kako se rade naučni eksperimenti, pa onda sve naziva "naukom".

Aha, važi. Šta ti je nauka...

Janko, 1 gram C vitamina nece dobro pasti na stomak. Previse. Nepotrebno.

Ima logike. A mislim da je 100 mg dovoljno.

Mare; 1000mg dnevno je doza vitamina C.

1000mg je normalna doza unosa vitamina c dnevno... Korisnici cigara bi trebalo i vise od 1000 mg da uzimaju dnevno... Prirodni vitamin c je najbolji, kao na primer kivi, koji ima 3 puta vise vitamina c od limuna... izbegavati sumece tablete i druge tablete vitamina c... u prahu su najbolje, ako vec niste u mogucnosti da konzumirate prirodne vitamine c... pozz svima

Aha, važi. Šta ti je nauka...

Da li imate podatak,koja je razlika izmedju prirodnog i vestackog vitamina?

Vitamin C u tabletama ili vestacki se uzima kada osetite da Vam je pao imunotet ili kada zelite da se zastitite od virusa. Doziranje ne bi trebalo da Vas brine jer sav visak koji popijete, izbacice te putem mokrace. Mozete 1 x 1 ili 3 x 1. Prirodni, koga najvise ima u paprici, limunu... Unosite svakodnevno. Razlika jedina je sto je tableta jaca pa Vam pre pomogne. I vitamin C bi trebalo uzimati uz zeleno, zbog asorbcije gvozdja.

Za sve one koje interesuje šta koliko i da li:
Potrebe vitamina c se razlikuju u zavisnosti od fizičke aktivnosti,telesne mase,starosti kao i zdravstvenog stanja. Najbolja vrsta vitamina c je naravno u prirodnom obliku,jedini problem je što relativno često treba da se jede. Što se tiče tableta,najbolje je uzimati time release kapsule.
Ovako je otprilike tabela:
Zdrave osobe,bez veće fizičke aktivnosti: 200 do 500 mg
Zdrave osobe sa dosta fizičke aktivnosti: do 1000 mg
U zavisnosti od bolesti: od 1000 mg do 4000 mg(4000 mg samo za teške i duge bolesti)
Ali samo da znate nikada vitamin c ne može da zameni zdrav život, ishranu, fizičku aktivnost, samo u maloj meri da pomogne!

Kako mislite da prirodnim putem unesete 1000 miligrama vitamina C dnevno u organizam?
Pod uslovom da je 100% sveže u 100 g namirnica:
Peršunov list=160 mg Vitamina C, Ren i Kelj oko 100, kupus 80, narandza limun 50... Dva kilograma svežih narandzi je približno 1000 mg vitamina C. Nerealno. Mislim da je preporučena doza vitamina C oko 100 mg dnevno(maksimum). Otprilike sam računao, godinama unazad uzimam maksimum po 200 mg (konstantno) i ne sećam se kada sam bio prehlađen ili gripozan... Najbolje da svako dozira koliko mu prija.

da li imate podatak koliko miligrama dnevno!?

U medicini ne postoji izraz "pao" imunitet. :-)

Bože koje notorne greške u tumačenju rezultata...

Nikakve veze sa vitaminom C nema to što je "nadjeno" da fizički aktivniji ljudi manje oboljevaju ili brže ozdravljaju.
Takođe, 1 g vitamina na težinu deteta od 35 kg telesne mase ili odraslog od 80 kg NE MOŽE ni da ima isti efekat! Dobro jutro!

Neko nije naučio kako se rade naučni eksperimenti, pa onda sve naziva "naukom".