Borinquen
pre 11 godina
Samo je naglaseno da REDOVNI obroci uticu povoljno cak i kod konzumacije masti... Poenta je u redovnosti... sledece je predpostavljam u raznovrsnosti, a poslednja faza povratka zdravom zivotu je uklanjanje psihosomatske zavisnosti od hrane, proizvedene "modernim trendovima", zitarice, seceri itd...
Ja zivi primer...
Od sportskih 96 do 167kg nabacenih stresom i psihosomatikom za manje od 5 godina, nazad na 103kg bez ikakve promene ishrane, vec samo promene navika... sto bi neki rekli "UOBROCIO SAM SE" :) redovni obroci, dorucak uzina, rucak, snack, vecera, gric i spavanje...
Obroci su...
Necu da nabrajam, nece te verovati, a i izazvace previse kontraverzi i polemika... Burek, jogurt, leb, pekara, caj, brza hrana, spora hrana, kevina klopa, grickalice, voce, povrce, riba, meso...
ALi bez reda, kolicine, rasporeda... samo redovan obrok u priblizno isto vreme...
Vreme privikavanja... 6 nedelja, namestanja alarma i silovanja sebe da spremis, poneses ili pronadjes nesto da jedes u to vreme... Posle priroda sve sama radi... zakrce creva ili jednostavna refleksna radnja da nesto pojedes...
Pa ko voli neka proba...
11 Komentari
Sortiraj po: