Sportisti vegetarijanci: Da ili ne?

Industrije mesa, mleka, slatkisa, brze hrane, ali i ljudi koji kroje ekonomije svojih zemalja propagiraju ishranu koja sadrzi sve, od biljaka do zivotinja. Naravno da i sami lekari ne mogu da se sloze sa vegetarijanizmom je zbog cinjenice da spomenuti lobiji finansiraju vecinu naucnih studija vezanih za ishranu. Drzave u kojima se konzumira najvise mesa i mleka prednjace u oboljenjima tumora dojke, debelog creva, prostate i osteoporoze...
Problem je sto neki vegetarijanci konzumiraju isto tako nezdravu hranu punu prostih ugljenih hidrata, cips, cokolada..., i na taj nacin narusavaju mit o zdravoj vege ishrani. Konzumirajuci dosta voca, povrca, mahunarki, dobicete sve sto vam je potrebno i smanjicete rizik od mnogih bolesti. Naravno, uz malo fizickog vezbanja.
U svakom slucaju, ako se ne mozete odreci mesa, jedite ga manje. Zamenite ga sa obiljem voca i povrca i bice vam bolje.

Pozz!

Usain Bolt vozi Jugo kabrio, i jede samo brokoli.

@(veljko, 1. avgust 2012 20:03)
Kakvo lupetanje! Poznati Saolin monasi su iskljucivo vegeterijanci (najveci deo ishrane cine pirinac, povrce, voda i caj). Njihov dan se sastoji od 8-9 sati napornog treninga, daleko napornijeg od vecine vrhunskih sportista. O njihovoj eksplozivnosti ne treba trositi reci. Pitam li se kakav bi bio ishod njihovog susreta sa rukometasem?

@ veljko
Veoma je diskutabilo to da li je čovek svaštojed. ove godine su pronađeni čvrsti dokazi koji to pobijaju.
A ako pričamo o snazi kit, slon, gorila, nosorog... pogodite šta jedu.
Ono što je najgore u celoj priči jeste što su naši bliži preci jeli meso jedanput nedeljno i sami, lično, obavljali krvavi postupak klanja. Danas se meso trpa gotovo u sve i svašta, a milioni i milijarde životinja se monstruozno maltretira, kako ne dolikuje ni jednom živom biću. Youtube je prepun snimaka kako se zlostavljaju te životinje, čije leševe kasnije nazivamo hranom. Radi bespotrebnog hira narušava se prirodni ekosistem, mesna industrija je najveći potrošač pitke vode, a za prehranu tovljenih životinja koristi se višestruko veća površina obradivog zemljišta nego za direktnu ljudsku prehranu. Mesna i farmaceutska industrija trljaju ruke, a mladi amerikanci misle da hamburgeri rastu na drvetu.

Odlican clanak. Jos bolji oblik je vegan ishrana koja uz meso izbacuje jaja, mlecne prozvode i ribu - odnosno sve oblike hrane zivotinjskog porekla. Pravljnje sokova - juicing (or povrca i voca) je jos jedan dodatak koji se koristi u ovakvoj ishrani, po meni najzdravijoj koja postoji

nije li zanimljivo kako se svi (sem Karl-a) ovi sportisti vegeterijanci bave disciplinama koje zahtevaju dugotrajan napor i izdrzljivost (zivotinjski ekvivalenti - gazela, konj...), dok su mesojedi dominantni u svim ostalim, a pre svega eksplozivnim disciplinama (zivotinjski ekvivalent - lav, tigar...)!
jasan je ishod njihovog susreta (zamislite borbu npr rukometasa i maratonca), stoga nemojte govoriti o vegetarijanskoj nadmoci, cak ni o ravnopravnosti, kada su fizicke mogucnosti u pitanju!

raci, covjek je plodojed, sto govori oblik ruku, zuba, crijeva i zeludca. A postao je svastojed silom prilika. Tako da ovo nije lupetanje. Ako o necemu pojma nemas nema potrebe da to nazivas "lupetanjem"! A vecini bolesti danasnjice je uzrok to sto covjek jede bas svasta.

Sa druge strane ostali vrhunski sportistu su mesozderi...

Ovi sportisti su vegetarijanci neki su cak i vegani: http://green-buzz.net/entertainment/famous-athletes-who-dont-eat-meat/

vegetarijanstvo je neprirodno za coveka uopste, a kamoli za sportiste. covek je svastojed(sto i zubi govore) po prirodi, tako da ono sto je prirodno ne moze biti nezdravo. ne racunajuci likove koji svaki drugi dan cepe kilo prasetine u kafani.

veljko, ako mislis da je meso izvor fizicke superiornosti, ajde da vidimo kakve su sanse tom tvom tigru sa biljojedom nosorogom. Da ne pominjemo slona. Ili malo manje snazne gorile. Tako da ti prica ne pije vodu.:-)

Mene su odgajali od rodjenja samo posnom hranom, Hilandarsk, bez ribe naravno. Sa svojih 64 godine trcim maraton ko od sale, a sto se tice explozivnosti, nije se dosad nasao da me obori. Prvo su nas zasmijavali, pre jedno 30 godina se to polako menjalo u cudjenje, a danas nam se vecinom dive i pricaju, da bi i oni tako, ako bi samo mogli, naravno. Mogu, ali nece. Jer radije su debeli sa 100 bolesti i trpaju se hemijom, a ja sa 64 godine idem ko voz. Jedino me malo kolena bole trceci nizbrdo, ali to je vise problem mojih skoro 100kg. Mogli ste pomenuti i Dave Scotta, vegana, najvece legende Iron mana, 6 puta pobednik! Mnogo je zanimljiv i zivotna prica Emericha Ratha, jednog od najsvestranijih sportista u istoriji sporta. http://www.ivu.org/history/europe20a/rath.html

Lista je stavljena ne da bi se dokazivala nadmocnost vege sportista, vec da se pokaze da nije nemoguce biti vrhunski sportista vegetarijanac. Cak i jedan sampion ultimate fite-a je vegan. Naravno da je vise vrhunski sportista svastojedi, jer je takav odnos i medju ostalim stanovnistvom. Inace, ima dosta bodibildera vegetarijanac, pogledajte malo na netu. Dakle, neki ovde pogresno tumace i komentarisu ovaj tekst.
pozz.

(Sportski trener, 2. avgust 2012 17:59)
"..coveku ne moze misic da se gradi ni iz cega osim proteina kojeg prakticno nalazimo samo u mesu, ponekad i u nekoj biljci ali zanemarljivo..."

Ovo je takva neverovatna glupost da ne znam da li da se nasmejem ili da se zabrinem sto u su u ovoj drzavi ovakve neznalice "sportski treneri".
Ako je ovo istina, onda mi uopste nije jasno kako su vegani uopste zivi? A, ne daj boze tek da se bave sportom!!! Gospode...

@"Sportski trener", na kojoj se to planeti protein nalazi isključivo u mesnom izvoru? Xaxa, ova ti je bila opako "stručna"!

Ma da, svi ovi nisu jeli meso, ali malo steroida nije na odmet...

http://tvslo.si/predvajaj/hilandar-na-sveti-gori-atos/ava2.42741573

Pogledajte, šta otac Kiril ima da kaže o ishrani. Srbi, imate skoro 1000 godišnju tradiciju veganstva, svece koji su bili vegani, vratite se svojim korenima, jedite posno. Turci su vas napumpali roštiljanjem i masnom hranom, ne bi škodio jedan pogled u ogledalo i statistike od čega najviše ljudi danas umire. Jedeći prasiće i pijući pivo i rakiju vas neće podignuti ni fizički ni duhovno. A drugo vam posebno treba. A nadam se, da je otac Kiril odgovorio i na teorije sektaštva, koje neki povezujete sa nejedenjem leševa. BTW, i Tesla, na koga ste toliko ponosni, je bio vegetarijanac. A zna se, da je bio jedan od najpametnijim ljudi u istoriji, po mom mišljenju čak daleko najpametniji.

Puno besmislica ovde. Tvrdi se da meso izaziva rak i srčane bolesti i da je Srbija na vrhu po broju obolelih od ovih bolesti zato što se u njoj jede mnogo mesa. A mi smo zapravo na samom dnu u potrošnji mesa po glavi stanovnika. O poređenju ljudi sa životinjama, pričama kako gorila ima jake mišiće a jede samo banane i tome slično stvarno ne vredi trošiti reči. Problem je u tome što je sa veganima nemoguće voditi iole ozbiljniji razgovor jer njihovi mozgovi ne funkcionišu baš najbolje usled nedostatka hranljivih materija. Negde sam čitao da kad čovek pređe na vegansku ishranu prvo strada smisao za humor, zatim počne da razmišlja u crno-belim kategorijama, dolazi do slabljenja koncentracije i memorije, javlja se depresija... I sva moja iskustva sa njima uključujući i ove komentare samo potvrđuju gore navedeno. Otuda valjda i ta vrsta sektaškog i isključivog razmišljanja. I da se razumemo u jednom, vegetarijanstvo ako se pametno primenjuje zaista može da bude zdrav i održiv način ishrane, veganstvo nikako. Za kraj malo o etičkim razlozima. Da li je neko od vas vegana razmišljao o tome koliko se životinja ubije modernim načinom proizvodnje biljne hrane, naročito soje i žitarica. Koliko životinja i njihovih staništa se uništi tokom oranja ili žetve? Koliko ih strada od insekticida, fungicida i herbicida? Koliko eko sistema je uništeno i vrsta istrebljeno? Da li vas to sprečava da jedete žitarice i soju? Naravno da ne!

Vidim da poredite zivotinje, zaboravili ste da pomenete za eksplozivnost kada se vec hvalite npr gazelu koja je najbrza, a npr gepard koji je ganja posle jurnjave nema snage da se pomeri:)
Nije bitno dokazivanje, neko ne tera nekog da izbaci meso iz ishrane, ja sam ga izbacio samo zato sto sam jeo samo meso, nisu postojali eticki razlozi. Jedite meso, samo jedite vise voca i povrca.

Ignorisanje pravila zdrave ishrane nazalost ce samo stetiti onima koji misle da sve znaju, a ustvari nista ne znaju. Ishrana biljnog porekla koja u sebi ne sadrzi namernice zivotinjskog porekla (meso, mleko i sve mlecne proizvode, jaja i ribu) pomaze lecenju i zaustavljanju sledecih bolesti:

1. Rak
3. Sva oboljenje srca
2. Dijabetis 1 i 2
3. Kamen u bubregu
4. Multiple sklerozu
5. Grip i sve vrste prehlade
6. Lupus
7. Osteoporozu
8. Reumatoidni artiritis
9. Hipertenziaju
10. Akne
11. Migrene
12. Depresiju
13. Alchajmerovu bolest
14. Gojaznost

Da smo vegetarijanci po prirodi imali bi creva od 22 metra i preživali bi za stolom pola sata posle svakog obroka.

"Mene me zanima gde ima jeftino da se kupe cvarci i kavurma" O:-)

Ne mislim da svako treba u potpunosti da se odrekne svega što je životinjskog porekla, ali mi ni najmanje ne smetaju ljudi koji su napravili taj izbor. Međutim, apsolutno smatram da smo u poslednjih stotinak godina količinu mesa koju pojedemo podigli na nezdrav nivo.

Setite se samo vaših predaka, u vreme pre frižidera samo su klali jednu kokošku nedeljno, i otprilike po prasence-dva godišnje. Meni je to zaista dovoljan argument da zaključim da se zdrava ishrana sastoji iz oko 10-20% proteina i masti i 80-90% ugljenih hidrata. A to će vam potvrditi i gotove sve ozbiljne studije o ishrani i zdravlju i dugovečnosti.

Zaboravili ste da napisete da je Bode Miler tezi alkoholicar.

Svi Veget. i Vegani su sektasi!

Vegani, smarate. Jako. Pored vas ne mogu da pojedem nista ko covek a da me ne smarate. Jos nisam naisao na nekog ko moze da precuti jednom u zivotu o svojim stavovima i agendi. Najsmesnije mi je kad vegetarijanci traze pljeske od soje i slicno sto treba da aludira na meso. Ono sto mene najvise zacudjuje je da kada malom detetu pruzis u jednoj ruci slaninu a u drugoj povrtku, ono se uhvati za slaninu. Talk about nature.

Ima li neko ovde ko bi pozeleo da malo "propusti kroz sake" vegetarijanca? Probajte onda sa ovim covekom: "www.bill-pearl.com/pictures.html".

Bill Pearl je vegetarijanac od rane mladosti i legenda bodibildinga kome se pravi poznavaoci ovog sporta klanjanju mozda i pre nego Arnoldu. Jos 70ih je propagirao ishranu za bodibildere nisku u ugljenim hidratima a visokoproteinsku. Njegovo vreme je bilo vreme vitestva u bodibildingu i bez hemije za pumpanje mase. Svaki misic mu je prirodan da prirodniji ne moze biti. I sve cisto vegetarijanski, ali ne i veganski. Jaja su majka.

(dingo, 3. avgust 2012 09:11)
"Svako ko je proučavao fiziologiju zna da meso, jaja i posni sir nemaju zamenu što se kvaliteta proteina tiče."

Ja ne znam da li si ti svestan da je ovo sto si napisao cista laz? Upravo ti je u samom clanku kao u i u prethodnim postovima navedeno da sportisti vegetarijanci (vegani) ni u kom pogledu ne zaostaju za sportistima svastojedima, ali ti i dalje tvrdis ovo. Navedene su ti (samo neki) vrhunski sportisti, cinjenice o biljnoj ishrani, ali dzaba. Nista, budi ubedjen u svoju iluziju i dalje. Sta da ti kazem(o). Uzivaj.

Definitivno ishrana koja sadrzi i meso i salate i ostale vidove energije-masti i ugljeni hidrati...naravno nije zdravo biti vegetarijanac ali ni samo mesojed..
Malo je semesno sto su okacili ovu listu naj uspesnijih vegetarijanskih sportista..jer ako je to kao neko poredjenje uspesnosti onda stavite majkla felpsa i bolta od ovih sto jedu meso i rezultat je vise nego jasan :)
ali dobro to je samo lista

Ishrana pojedinacnog sportiste zavisi od sportske grane kojom se bavi i od genetskih predispozicija tj filogenetske sklonosti ka odredjenoj vrsti hrane. Dokazano pravilo je da sportristi u disciplinama izdrzljivosti (5000+ metara u atletici,1000+ metara u plivanju,biciklizam...) energiju crpe iz namirnica koje su izvor slozenih ugljenih hidrata (testenina,zitarice,mahunarke...). S druge strane sportske discipline u kojima do izrazaja dolazi maksimalna i eksplozivna snaga zahtevaju povecan unos namirnica zivotinjskog porekla bogatih proteinima i kreatinom.

@ laza
Ovaj čovek je u sebe uneo toliko testosterona da je bespredmetno diskutovati o njegovoj ishrani. Svako ko se ikada bavio bodibildingom zna gde su granice prirodne građe a gde posao preuzima hemija, ti očigledno neznaš.

@Dejan Milinkovic: ne, o tome slabo razmisljaju. Radio je jedan lik analizu koliko se ubije zivotinja da bi sacuvali polja povrca, zita, kukuruza i slicno. Ne postoji "guiltless" hrana.

Izvodljivo je da sportista bude vegetarijanac iako mi ta teza nije bliska. Moze biti uspesan cak i u sportovima snage ali je bitno da unosi dovoljno suplemenata i koncentrovanog proteina , koji omogucavaju nadoknadu svega sto ima u mesu , mlecnim proizvodima , jajima itd. Ima takvih slucajeva.

Ovde su se mnogi istripovali da su gazele i slicni biljojedi?! Pametuju, a nemaju pojma da coveku ne moze misic da se gradi ni iz cega osim proteina kojeg prakticno nalazimo samo u mesu, ponekad i u nekoj biljci ali zanemarljivo... a i nemamo iste enzime za varenje kao zivotinje, mogli bi da pogledaju neku naucnu emisiju potrepljenu iscrpnim istrazivanjem...

Svako ko je proučavao fiziologiju zna da meso, jaja i posni sir nemaju zamenu što se kvaliteta proteina tiče. Izbalansirate ovo sa nekim povrćem i eto nam zdravog obroka za sportistu jer je uneo i dovoljno proteina a i ph vrednost ovakvog obroka je prilagođena našem organizmu. Jednostavno! Soja kao izvor proteina nije dobar izbor je povećava lučenje ženskih hormona...Inače da pojasnim potrebe sportista su oko 2g proteina dnevno po kg telesne režine.

@doc: to sve isto radi i cannabis sativa

@laza: Bill Pearl je uzimao anabolicke steroide, samo da ti to predocim.

Jel' moze neki od komentatora da mi preporuci neku salatu, da neki dobar recept da se sluzi uz svarglu? Vidim, svi znaju, sve sami sportisti, ne sme slucajno niko da bude deb'o ili gurman, da zivi opusteno pa dok zivi, ne daj boze.

@Softtroll (i ovaj drugi komentator sto pomenu testosterone):

Na ovom linku imate intervju sa Bill Pearl-om iz 80ih, gde je pitan i o anabolickim steroidima: http://www.bodybuilding.com/fun/weis18.htm

Videcete da kaze da ih je uzimao samo jednom, u trajanju od mesec-dva i pod strogim nadzorom lekara, da je bio mlad i pratio tadasnju modu, a tada se nije toliko znalo o tome. Vrlo brzo je shvatio da tu nisu cista posla i batalio.

Sto se tice da se punio testosteronom, procitajte intervju, prica covek sta jede i kako i koje suplemente uzima. Nemojte da ste sudite prebrzo.

Na video linku otac Kiril priča o ishrani na 11:30...

Neka jede ko šta hoće, samo ne zaboravite da imamo i očnjake. Protiv prirode se ne ide.

@ Maja. Pa i majmuni ih imaju. A oni su najslicniji coveku i plodojedi su. Ne jedu meso, samo bube. Ne moze se protiv prirode, ali se moze protiv neznanja. Treba se informisati o svemu, narocito ako te bar malo interesuje ova tema. U suprotnom ne treba siriti svoje neznanje, ako ti nesto nije jasno, bolje pitaj, ostavices bolji utisak (osobe koja je radoznala, na primer), a dobices i pravi odgovor. Sta mislis, na cemu zive ovi sportisti?

Koliko vidim ovde vegani i vegetarijanci uglavnom dominiraju u disciplinama gde se trazi izdrzljivost ali tamo gde treba sirova snaga nesto ih ne primecujem. Kenijac moze da istrci kilometre ali zato ne verujem da sa onom kilazom moze da razvije veliku snagu. Maraton, maraton ,trcanje na milion km potpuna zamena teza. I brate ovi vegani uopste kad komuniciraju uglavnom napadaju. Gotovo nema nijednog civilizovanog, konstruktivnog komentara.

vegetarijanstvo je neprirodno za coveka uopste, a kamoli za sportiste. covek je svastojed(sto i zubi govore) po prirodi, tako da ono sto je prirodno ne moze biti nezdravo. ne racunajuci likove koji svaki drugi dan cepe kilo prasetine u kafani.

nije li zanimljivo kako se svi (sem Karl-a) ovi sportisti vegeterijanci bave disciplinama koje zahtevaju dugotrajan napor i izdrzljivost (zivotinjski ekvivalenti - gazela, konj...), dok su mesojedi dominantni u svim ostalim, a pre svega eksplozivnim disciplinama (zivotinjski ekvivalent - lav, tigar...)!
jasan je ishod njihovog susreta (zamislite borbu npr rukometasa i maratonca), stoga nemojte govoriti o vegetarijanskoj nadmoci, cak ni o ravnopravnosti, kada su fizicke mogucnosti u pitanju!

Ma da, svi ovi nisu jeli meso, ali malo steroida nije na odmet...

Da smo vegetarijanci po prirodi imali bi creva od 22 metra i preživali bi za stolom pola sata posle svakog obroka.

Svi Veget. i Vegani su sektasi!

Sa druge strane ostali vrhunski sportistu su mesozderi...

Definitivno ishrana koja sadrzi i meso i salate i ostale vidove energije-masti i ugljeni hidrati...naravno nije zdravo biti vegetarijanac ali ni samo mesojed..
Malo je semesno sto su okacili ovu listu naj uspesnijih vegetarijanskih sportista..jer ako je to kao neko poredjenje uspesnosti onda stavite majkla felpsa i bolta od ovih sto jedu meso i rezultat je vise nego jasan :)
ali dobro to je samo lista

Puno besmislica ovde. Tvrdi se da meso izaziva rak i srčane bolesti i da je Srbija na vrhu po broju obolelih od ovih bolesti zato što se u njoj jede mnogo mesa. A mi smo zapravo na samom dnu u potrošnji mesa po glavi stanovnika. O poređenju ljudi sa životinjama, pričama kako gorila ima jake mišiće a jede samo banane i tome slično stvarno ne vredi trošiti reči. Problem je u tome što je sa veganima nemoguće voditi iole ozbiljniji razgovor jer njihovi mozgovi ne funkcionišu baš najbolje usled nedostatka hranljivih materija. Negde sam čitao da kad čovek pređe na vegansku ishranu prvo strada smisao za humor, zatim počne da razmišlja u crno-belim kategorijama, dolazi do slabljenja koncentracije i memorije, javlja se depresija... I sva moja iskustva sa njima uključujući i ove komentare samo potvrđuju gore navedeno. Otuda valjda i ta vrsta sektaškog i isključivog razmišljanja. I da se razumemo u jednom, vegetarijanstvo ako se pametno primenjuje zaista može da bude zdrav i održiv način ishrane, veganstvo nikako. Za kraj malo o etičkim razlozima. Da li je neko od vas vegana razmišljao o tome koliko se životinja ubije modernim načinom proizvodnje biljne hrane, naročito soje i žitarica. Koliko životinja i njihovih staništa se uništi tokom oranja ili žetve? Koliko ih strada od insekticida, fungicida i herbicida? Koliko eko sistema je uništeno i vrsta istrebljeno? Da li vas to sprečava da jedete žitarice i soju? Naravno da ne!

Odlican clanak. Jos bolji oblik je vegan ishrana koja uz meso izbacuje jaja, mlecne prozvode i ribu - odnosno sve oblike hrane zivotinjskog porekla. Pravljnje sokova - juicing (or povrca i voca) je jos jedan dodatak koji se koristi u ovakvoj ishrani, po meni najzdravijoj koja postoji

Ovde su se mnogi istripovali da su gazele i slicni biljojedi?! Pametuju, a nemaju pojma da coveku ne moze misic da se gradi ni iz cega osim proteina kojeg prakticno nalazimo samo u mesu, ponekad i u nekoj biljci ali zanemarljivo... a i nemamo iste enzime za varenje kao zivotinje, mogli bi da pogledaju neku naucnu emisiju potrepljenu iscrpnim istrazivanjem...

Vegani, smarate. Jako. Pored vas ne mogu da pojedem nista ko covek a da me ne smarate. Jos nisam naisao na nekog ko moze da precuti jednom u zivotu o svojim stavovima i agendi. Najsmesnije mi je kad vegetarijanci traze pljeske od soje i slicno sto treba da aludira na meso. Ono sto mene najvise zacudjuje je da kada malom detetu pruzis u jednoj ruci slaninu a u drugoj povrtku, ono se uhvati za slaninu. Talk about nature.

Svako ko je proučavao fiziologiju zna da meso, jaja i posni sir nemaju zamenu što se kvaliteta proteina tiče. Izbalansirate ovo sa nekim povrćem i eto nam zdravog obroka za sportistu jer je uneo i dovoljno proteina a i ph vrednost ovakvog obroka je prilagođena našem organizmu. Jednostavno! Soja kao izvor proteina nije dobar izbor je povećava lučenje ženskih hormona...Inače da pojasnim potrebe sportista su oko 2g proteina dnevno po kg telesne režine.

Industrije mesa, mleka, slatkisa, brze hrane, ali i ljudi koji kroje ekonomije svojih zemalja propagiraju ishranu koja sadrzi sve, od biljaka do zivotinja. Naravno da i sami lekari ne mogu da se sloze sa vegetarijanizmom je zbog cinjenice da spomenuti lobiji finansiraju vecinu naucnih studija vezanih za ishranu. Drzave u kojima se konzumira najvise mesa i mleka prednjace u oboljenjima tumora dojke, debelog creva, prostate i osteoporoze...
Problem je sto neki vegetarijanci konzumiraju isto tako nezdravu hranu punu prostih ugljenih hidrata, cips, cokolada..., i na taj nacin narusavaju mit o zdravoj vege ishrani. Konzumirajuci dosta voca, povrca, mahunarki, dobicete sve sto vam je potrebno i smanjicete rizik od mnogih bolesti. Naravno, uz malo fizickog vezbanja.
U svakom slucaju, ako se ne mozete odreci mesa, jedite ga manje. Zamenite ga sa obiljem voca i povrca i bice vam bolje.

Pozz!

"Mene me zanima gde ima jeftino da se kupe cvarci i kavurma" O:-)

Ishrana pojedinacnog sportiste zavisi od sportske grane kojom se bavi i od genetskih predispozicija tj filogenetske sklonosti ka odredjenoj vrsti hrane. Dokazano pravilo je da sportristi u disciplinama izdrzljivosti (5000+ metara u atletici,1000+ metara u plivanju,biciklizam...) energiju crpe iz namirnica koje su izvor slozenih ugljenih hidrata (testenina,zitarice,mahunarke...). S druge strane sportske discipline u kojima do izrazaja dolazi maksimalna i eksplozivna snaga zahtevaju povecan unos namirnica zivotinjskog porekla bogatih proteinima i kreatinom.

@(veljko, 1. avgust 2012 20:03)
Kakvo lupetanje! Poznati Saolin monasi su iskljucivo vegeterijanci (najveci deo ishrane cine pirinac, povrce, voda i caj). Njihov dan se sastoji od 8-9 sati napornog treninga, daleko napornijeg od vecine vrhunskih sportista. O njihovoj eksplozivnosti ne treba trositi reci. Pitam li se kakav bi bio ishod njihovog susreta sa rukometasem?

veljko, ako mislis da je meso izvor fizicke superiornosti, ajde da vidimo kakve su sanse tom tvom tigru sa biljojedom nosorogom. Da ne pominjemo slona. Ili malo manje snazne gorile. Tako da ti prica ne pije vodu.:-)

@ veljko
Veoma je diskutabilo to da li je čovek svaštojed. ove godine su pronađeni čvrsti dokazi koji to pobijaju.
A ako pričamo o snazi kit, slon, gorila, nosorog... pogodite šta jedu.
Ono što je najgore u celoj priči jeste što su naši bliži preci jeli meso jedanput nedeljno i sami, lično, obavljali krvavi postupak klanja. Danas se meso trpa gotovo u sve i svašta, a milioni i milijarde životinja se monstruozno maltretira, kako ne dolikuje ni jednom živom biću. Youtube je prepun snimaka kako se zlostavljaju te životinje, čije leševe kasnije nazivamo hranom. Radi bespotrebnog hira narušava se prirodni ekosistem, mesna industrija je najveći potrošač pitke vode, a za prehranu tovljenih životinja koristi se višestruko veća površina obradivog zemljišta nego za direktnu ljudsku prehranu. Mesna i farmaceutska industrija trljaju ruke, a mladi amerikanci misle da hamburgeri rastu na drvetu.

(Sportski trener, 2. avgust 2012 17:59)
"..coveku ne moze misic da se gradi ni iz cega osim proteina kojeg prakticno nalazimo samo u mesu, ponekad i u nekoj biljci ali zanemarljivo..."

Ovo je takva neverovatna glupost da ne znam da li da se nasmejem ili da se zabrinem sto u su u ovoj drzavi ovakve neznalice "sportski treneri".
Ako je ovo istina, onda mi uopste nije jasno kako su vegani uopste zivi? A, ne daj boze tek da se bave sportom!!! Gospode...

Neka jede ko šta hoće, samo ne zaboravite da imamo i očnjake. Protiv prirode se ne ide.

(dingo, 3. avgust 2012 09:11)
"Svako ko je proučavao fiziologiju zna da meso, jaja i posni sir nemaju zamenu što se kvaliteta proteina tiče."

Ja ne znam da li si ti svestan da je ovo sto si napisao cista laz? Upravo ti je u samom clanku kao u i u prethodnim postovima navedeno da sportisti vegetarijanci (vegani) ni u kom pogledu ne zaostaju za sportistima svastojedima, ali ti i dalje tvrdis ovo. Navedene su ti (samo neki) vrhunski sportisti, cinjenice o biljnoj ishrani, ali dzaba. Nista, budi ubedjen u svoju iluziju i dalje. Sta da ti kazem(o). Uzivaj.

http://tvslo.si/predvajaj/hilandar-na-sveti-gori-atos/ava2.42741573

Pogledajte, šta otac Kiril ima da kaže o ishrani. Srbi, imate skoro 1000 godišnju tradiciju veganstva, svece koji su bili vegani, vratite se svojim korenima, jedite posno. Turci su vas napumpali roštiljanjem i masnom hranom, ne bi škodio jedan pogled u ogledalo i statistike od čega najviše ljudi danas umire. Jedeći prasiće i pijući pivo i rakiju vas neće podignuti ni fizički ni duhovno. A drugo vam posebno treba. A nadam se, da je otac Kiril odgovorio i na teorije sektaštva, koje neki povezujete sa nejedenjem leševa. BTW, i Tesla, na koga ste toliko ponosni, je bio vegetarijanac. A zna se, da je bio jedan od najpametnijim ljudi u istoriji, po mom mišljenju čak daleko najpametniji.

Zaboravili ste da napisete da je Bode Miler tezi alkoholicar.

Mene su odgajali od rodjenja samo posnom hranom, Hilandarsk, bez ribe naravno. Sa svojih 64 godine trcim maraton ko od sale, a sto se tice explozivnosti, nije se dosad nasao da me obori. Prvo su nas zasmijavali, pre jedno 30 godina se to polako menjalo u cudjenje, a danas nam se vecinom dive i pricaju, da bi i oni tako, ako bi samo mogli, naravno. Mogu, ali nece. Jer radije su debeli sa 100 bolesti i trpaju se hemijom, a ja sa 64 godine idem ko voz. Jedino me malo kolena bole trceci nizbrdo, ali to je vise problem mojih skoro 100kg. Mogli ste pomenuti i Dave Scotta, vegana, najvece legende Iron mana, 6 puta pobednik! Mnogo je zanimljiv i zivotna prica Emericha Ratha, jednog od najsvestranijih sportista u istoriji sporta. http://www.ivu.org/history/europe20a/rath.html

Jel' moze neki od komentatora da mi preporuci neku salatu, da neki dobar recept da se sluzi uz svarglu? Vidim, svi znaju, sve sami sportisti, ne sme slucajno niko da bude deb'o ili gurman, da zivi opusteno pa dok zivi, ne daj boze.

Vidim da poredite zivotinje, zaboravili ste da pomenete za eksplozivnost kada se vec hvalite npr gazelu koja je najbrza, a npr gepard koji je ganja posle jurnjave nema snage da se pomeri:)
Nije bitno dokazivanje, neko ne tera nekog da izbaci meso iz ishrane, ja sam ga izbacio samo zato sto sam jeo samo meso, nisu postojali eticki razlozi. Jedite meso, samo jedite vise voca i povrca.

raci, covjek je plodojed, sto govori oblik ruku, zuba, crijeva i zeludca. A postao je svastojed silom prilika. Tako da ovo nije lupetanje. Ako o necemu pojma nemas nema potrebe da to nazivas "lupetanjem"! A vecini bolesti danasnjice je uzrok to sto covjek jede bas svasta.

@"Sportski trener", na kojoj se to planeti protein nalazi isključivo u mesnom izvoru? Xaxa, ova ti je bila opako "stručna"!

Ne mislim da svako treba u potpunosti da se odrekne svega što je životinjskog porekla, ali mi ni najmanje ne smetaju ljudi koji su napravili taj izbor. Međutim, apsolutno smatram da smo u poslednjih stotinak godina količinu mesa koju pojedemo podigli na nezdrav nivo.

Setite se samo vaših predaka, u vreme pre frižidera samo su klali jednu kokošku nedeljno, i otprilike po prasence-dva godišnje. Meni je to zaista dovoljan argument da zaključim da se zdrava ishrana sastoji iz oko 10-20% proteina i masti i 80-90% ugljenih hidrata. A to će vam potvrditi i gotove sve ozbiljne studije o ishrani i zdravlju i dugovečnosti.

@Dejan Milinkovic: ne, o tome slabo razmisljaju. Radio je jedan lik analizu koliko se ubije zivotinja da bi sacuvali polja povrca, zita, kukuruza i slicno. Ne postoji "guiltless" hrana.

Izvodljivo je da sportista bude vegetarijanac iako mi ta teza nije bliska. Moze biti uspesan cak i u sportovima snage ali je bitno da unosi dovoljno suplemenata i koncentrovanog proteina , koji omogucavaju nadoknadu svega sto ima u mesu , mlecnim proizvodima , jajima itd. Ima takvih slucajeva.

Ovi sportisti su vegetarijanci neki su cak i vegani: http://green-buzz.net/entertainment/famous-athletes-who-dont-eat-meat/

Usain Bolt vozi Jugo kabrio, i jede samo brokoli.

Ignorisanje pravila zdrave ishrane nazalost ce samo stetiti onima koji misle da sve znaju, a ustvari nista ne znaju. Ishrana biljnog porekla koja u sebi ne sadrzi namernice zivotinjskog porekla (meso, mleko i sve mlecne proizvode, jaja i ribu) pomaze lecenju i zaustavljanju sledecih bolesti:

1. Rak
3. Sva oboljenje srca
2. Dijabetis 1 i 2
3. Kamen u bubregu
4. Multiple sklerozu
5. Grip i sve vrste prehlade
6. Lupus
7. Osteoporozu
8. Reumatoidni artiritis
9. Hipertenziaju
10. Akne
11. Migrene
12. Depresiju
13. Alchajmerovu bolest
14. Gojaznost

Koliko vidim ovde vegani i vegetarijanci uglavnom dominiraju u disciplinama gde se trazi izdrzljivost ali tamo gde treba sirova snaga nesto ih ne primecujem. Kenijac moze da istrci kilometre ali zato ne verujem da sa onom kilazom moze da razvije veliku snagu. Maraton, maraton ,trcanje na milion km potpuna zamena teza. I brate ovi vegani uopste kad komuniciraju uglavnom napadaju. Gotovo nema nijednog civilizovanog, konstruktivnog komentara.

Lista je stavljena ne da bi se dokazivala nadmocnost vege sportista, vec da se pokaze da nije nemoguce biti vrhunski sportista vegetarijanac. Cak i jedan sampion ultimate fite-a je vegan. Naravno da je vise vrhunski sportista svastojedi, jer je takav odnos i medju ostalim stanovnistvom. Inace, ima dosta bodibildera vegetarijanac, pogledajte malo na netu. Dakle, neki ovde pogresno tumace i komentarisu ovaj tekst.
pozz.

Na video linku otac Kiril priča o ishrani na 11:30...

Ima li neko ovde ko bi pozeleo da malo "propusti kroz sake" vegetarijanca? Probajte onda sa ovim covekom: "www.bill-pearl.com/pictures.html".

Bill Pearl je vegetarijanac od rane mladosti i legenda bodibildinga kome se pravi poznavaoci ovog sporta klanjanju mozda i pre nego Arnoldu. Jos 70ih je propagirao ishranu za bodibildere nisku u ugljenim hidratima a visokoproteinsku. Njegovo vreme je bilo vreme vitestva u bodibildingu i bez hemije za pumpanje mase. Svaki misic mu je prirodan da prirodniji ne moze biti. I sve cisto vegetarijanski, ali ne i veganski. Jaja su majka.

@ laza
Ovaj čovek je u sebe uneo toliko testosterona da je bespredmetno diskutovati o njegovoj ishrani. Svako ko se ikada bavio bodibildingom zna gde su granice prirodne građe a gde posao preuzima hemija, ti očigledno neznaš.

@doc: to sve isto radi i cannabis sativa

@laza: Bill Pearl je uzimao anabolicke steroide, samo da ti to predocim.

@Softtroll (i ovaj drugi komentator sto pomenu testosterone):

Na ovom linku imate intervju sa Bill Pearl-om iz 80ih, gde je pitan i o anabolickim steroidima: http://www.bodybuilding.com/fun/weis18.htm

Videcete da kaze da ih je uzimao samo jednom, u trajanju od mesec-dva i pod strogim nadzorom lekara, da je bio mlad i pratio tadasnju modu, a tada se nije toliko znalo o tome. Vrlo brzo je shvatio da tu nisu cista posla i batalio.

Sto se tice da se punio testosteronom, procitajte intervju, prica covek sta jede i kako i koje suplemente uzima. Nemojte da ste sudite prebrzo.

@ Maja. Pa i majmuni ih imaju. A oni su najslicniji coveku i plodojedi su. Ne jedu meso, samo bube. Ne moze se protiv prirode, ali se moze protiv neznanja. Treba se informisati o svemu, narocito ako te bar malo interesuje ova tema. U suprotnom ne treba siriti svoje neznanje, ako ti nesto nije jasno, bolje pitaj, ostavices bolji utisak (osobe koja je radoznala, na primer), a dobices i pravi odgovor. Sta mislis, na cemu zive ovi sportisti?