Sve što treba da znate o jogi

Zasto je ovaj tekst pisan samo za zene?
"Ako niste zadovoljne stomakom, obucite dužu majicu."
"Znajte da ćete biti bose"
"Na početku je važno samo da budete svesnije svog disanja" itd.

Eh sad....ovo što ova devojka radi na slici je zaista ekstremno. Idem na jogu već neko izvesno vreme i ima nas svih generacija. Mišići se istežu ali ništa preterano što ne može da se odradi pa čak i ako se tek počinje. Tekst je napisan kao da su ti potrebne visinske pripreme za običan čas. A što se tiče izgleda, tamo niko nikoga ne gleda. Osobe koje gledaju i upoređuju se sa drugima obično ni ne ostanu duže od dva tri časa. Ozbiljni ljudi nemaju predrasude ko kako izgleda i došli su na čas da zaista urade nešto za sebe. Joga je korisna. Svakom bi preporučila.

a osecaju se neravnopravno...

Oni koji (jos uvek) ne mogu da izvedu poze sa slika (koje nisam bas ni sigurna da su pravilno izvedene, po meni je zapadnjacka interpretacija) ne treba da misle da nemaju veliku dobrobit od sasvim jednostavnih osnovnih poza. Naprotiv, kako je rekao jedan stari ucitelj yoge, svako ko dise moze da radi yogu. I jednostavne poze ako se rade pravilno, uz pravilno disanje, imaju veliki uticaj na um, dusu i telo. Ne zaboravite da je cilj svih vezbanja u yogi da pripreme telo za meditaciju. Nije cilj smrsati niti biti u formi, to je preduslov ako smem da kazem.
Pre vezbi yoge nemojte jesti barem 5 sati; stoj na glavi, plug i mnoge druge poze, ne samo invertne, rade se samo na prazan stomak. Dise se onako kako vam ucitelj kaze! Ima poza u kojima se zadrzava dah, ima poza u kojima se dise duboko, ima poza u kojima je jezik savijen unazad prema nepcima i dise se tako itd itd. Samo sledite ono sto vam prica ucitelj; u yogi je veoma bitno ko vam je ucitelj i da li imate poverenja u njega. Kako pocinje, tece i zavrsava cas zavisi od ucitelja i yoge koju on poducava. Pokusajte da izbegnete one koji poducavaju da je yoga istezanje i teraju vas da dohvatite prste na nogama po svaku cenu. Eto, to je bilo ukratko, za onog ko zeli da pocne (a ne samo za zene, naravno).

Kakva je zastupljenost muskaraca na casovima joge? Osecam da bi mi prijalo samo mi malo nezgodno.

Kakva je zastupljenost muskaraca na casovima joge? Osecam da bi mi prijalo samo mi malo nezgodno.
(Viktor33, 3. april 2012 20:24)

Pitanje i ovaj članak, koji je za pohvalu, on ipak ukazuje na to da veoma malo muškaraca dolazi na vežbe i časove joge, ali puno muškaraca vežba samostalno.
Na časovima je odnos žena i muškaraca otprilike 10-15:1, ali smatram da muškarcima ne bi trebalo biti neprijatno, samo ako zauzmu pravilan stav. Prisustvo žena u različitim pozicijama muškarce može ometati (isto kao i prisustvo muškaraca za žene) i davati različite asocijacije koje ne pomažu preveše za vežbanje joge, ali isto tako sa drugačijim stavom može da bude i podstrek i motivacija za bavljenje jogom. Redovnim prisustvom na treninzima i jedni i drugi se navikavaju i to više ne predstavlja problem, ako je uopšte i bio..

Kakva je Reiki joga?
(Marko, 8. april 2012 22:10)

Marko, ja pohađam časove Reiki joge, to je kombinacija određenih joga asana s energetskim Reiki tehnikama i veoma je okrepljujuće. Najbolje je da pogledate stranice udruženja Reiki Srbije, tamo sve detaljno piše o tome.

Kakva je Reiki joga?

Eh sad....ovo što ova devojka radi na slici je zaista ekstremno. Idem na jogu već neko izvesno vreme i ima nas svih generacija. Mišići se istežu ali ništa preterano što ne može da se odradi pa čak i ako se tek počinje. Tekst je napisan kao da su ti potrebne visinske pripreme za običan čas. A što se tiče izgleda, tamo niko nikoga ne gleda. Osobe koje gledaju i upoređuju se sa drugima obično ni ne ostanu duže od dva tri časa. Ozbiljni ljudi nemaju predrasude ko kako izgleda i došli su na čas da zaista urade nešto za sebe. Joga je korisna. Svakom bi preporučila.

Zasto je ovaj tekst pisan samo za zene?
"Ako niste zadovoljne stomakom, obucite dužu majicu."
"Znajte da ćete biti bose"
"Na početku je važno samo da budete svesnije svog disanja" itd.

Kakva je zastupljenost muskaraca na casovima joge? Osecam da bi mi prijalo samo mi malo nezgodno.

a osecaju se neravnopravno...

Oni koji (jos uvek) ne mogu da izvedu poze sa slika (koje nisam bas ni sigurna da su pravilno izvedene, po meni je zapadnjacka interpretacija) ne treba da misle da nemaju veliku dobrobit od sasvim jednostavnih osnovnih poza. Naprotiv, kako je rekao jedan stari ucitelj yoge, svako ko dise moze da radi yogu. I jednostavne poze ako se rade pravilno, uz pravilno disanje, imaju veliki uticaj na um, dusu i telo. Ne zaboravite da je cilj svih vezbanja u yogi da pripreme telo za meditaciju. Nije cilj smrsati niti biti u formi, to je preduslov ako smem da kazem.
Pre vezbi yoge nemojte jesti barem 5 sati; stoj na glavi, plug i mnoge druge poze, ne samo invertne, rade se samo na prazan stomak. Dise se onako kako vam ucitelj kaze! Ima poza u kojima se zadrzava dah, ima poza u kojima se dise duboko, ima poza u kojima je jezik savijen unazad prema nepcima i dise se tako itd itd. Samo sledite ono sto vam prica ucitelj; u yogi je veoma bitno ko vam je ucitelj i da li imate poverenja u njega. Kako pocinje, tece i zavrsava cas zavisi od ucitelja i yoge koju on poducava. Pokusajte da izbegnete one koji poducavaju da je yoga istezanje i teraju vas da dohvatite prste na nogama po svaku cenu. Eto, to je bilo ukratko, za onog ko zeli da pocne (a ne samo za zene, naravno).

Kakva je Reiki joga?

Kakva je zastupljenost muskaraca na casovima joge? Osecam da bi mi prijalo samo mi malo nezgodno.
(Viktor33, 3. april 2012 20:24)

Pitanje i ovaj članak, koji je za pohvalu, on ipak ukazuje na to da veoma malo muškaraca dolazi na vežbe i časove joge, ali puno muškaraca vežba samostalno.
Na časovima je odnos žena i muškaraca otprilike 10-15:1, ali smatram da muškarcima ne bi trebalo biti neprijatno, samo ako zauzmu pravilan stav. Prisustvo žena u različitim pozicijama muškarce može ometati (isto kao i prisustvo muškaraca za žene) i davati različite asocijacije koje ne pomažu preveše za vežbanje joge, ali isto tako sa drugačijim stavom može da bude i podstrek i motivacija za bavljenje jogom. Redovnim prisustvom na treninzima i jedni i drugi se navikavaju i to više ne predstavlja problem, ako je uopšte i bio..

Kakva je Reiki joga?
(Marko, 8. april 2012 22:10)

Marko, ja pohađam časove Reiki joge, to je kombinacija određenih joga asana s energetskim Reiki tehnikama i veoma je okrepljujuće. Najbolje je da pogledate stranice udruženja Reiki Srbije, tamo sve detaljno piše o tome.