Najzad, naspavani!

Ja sam tipičan primer čoveka koji ne može da zaspi uveče, koji ima odloženo vreme da se utone u san. Deset godina sam se mučio da nađem lek, promenio mnogo "hemije" i skoro sve savete sa liste ali nije išlo. Na kraju sam našao rešenje u dogovoru sa poslodavcem, prestao sam da silujem svoj organizam. Ne navijam sat, već ustajem kad sam naspavan. Ako očekujete da ustajem kasnije prevarili ste se, samo saznanje da nisam pod pritiskom "da moram da zaspim" me je izlečilo, sada zaspim kao beba između ponoći i jedan i probudim se naspavan oko 7:30. Naučio sam da je mom telu prirodno da zaspi iza ponoći, raniji odlazak u krevet me samo iznervira, takođe opuštenost zbog izostanka "alarma" mi daje kvalitetniji san. Zaključak bi bio: Humanije društvo - bolji snovi, svestan sam da ne mogu svi napraviti dogovor kakav ja imam, prosto je priroda posla drugačija.
Od u tekstu pobrojanih saveta meni pomažu fizička aktivnost, naročito plivanje i izostanak obilnih obroka uveče. Ostalo ništa!

Dodao bih jos dva savjeta:

- nemojte da gledate u monitor ili nesto slicno prije spavanja, a pogotovo da intenzivno radite (programirate) na kompu
- ako imate s kim, poseksajte se i pomazite pred spavanje, to moze dosta da olaksa.

Ne verujem da ovde nema komentara. Dobar je tekst.

Ja sam se u potpunsoti prepoznao. Danima ne spavam, praktično čitav život. I nikako to da promenim. Nažalost!

Moj savet,koga se i sam ne pridrzavam,trenutno.
Kad god ostavim cigarete na nekoliko dana spavam kao jagnje.To sam primetio ali duvan je za sada jaci.

Mene je godinama uspavljivala masturbacija pre spavanja. Znaci, ne seks sa partnerkom, to trazi vise energije, duze traje, uvek je prisutan problem orgazma, dozivljen ili ne itd. Masturbacija kratko traje, a efekti su vrhunski. Odmah se zaspi.

Temperatura u sobi ne bi trebalo da prelazi 18° C!!!?

Istina je ovo za prevrtanje po krevetu. Čim to počne nema ništa od spavanja. Ali ako ustanem, uključim TV, ili probam nešto da radim, odmah mi se prispava i kad legnem zaspim.

Nemam uvek problema sa spavanjem ali kad se javlja jedan Sanval je dovoljan da odmah zaspim a i ne uzrokuje zavisnost.

Temperatura u sobi ne bi trebalo da prelazi 18° C!!!?

Mene je godinama uspavljivala masturbacija pre spavanja. Znaci, ne seks sa partnerkom, to trazi vise energije, duze traje, uvek je prisutan problem orgazma, dozivljen ili ne itd. Masturbacija kratko traje, a efekti su vrhunski. Odmah se zaspi.

Ja sam tipičan primer čoveka koji ne može da zaspi uveče, koji ima odloženo vreme da se utone u san. Deset godina sam se mučio da nađem lek, promenio mnogo "hemije" i skoro sve savete sa liste ali nije išlo. Na kraju sam našao rešenje u dogovoru sa poslodavcem, prestao sam da silujem svoj organizam. Ne navijam sat, već ustajem kad sam naspavan. Ako očekujete da ustajem kasnije prevarili ste se, samo saznanje da nisam pod pritiskom "da moram da zaspim" me je izlečilo, sada zaspim kao beba između ponoći i jedan i probudim se naspavan oko 7:30. Naučio sam da je mom telu prirodno da zaspi iza ponoći, raniji odlazak u krevet me samo iznervira, takođe opuštenost zbog izostanka "alarma" mi daje kvalitetniji san. Zaključak bi bio: Humanije društvo - bolji snovi, svestan sam da ne mogu svi napraviti dogovor kakav ja imam, prosto je priroda posla drugačija.
Od u tekstu pobrojanih saveta meni pomažu fizička aktivnost, naročito plivanje i izostanak obilnih obroka uveče. Ostalo ništa!

Dodao bih jos dva savjeta:

- nemojte da gledate u monitor ili nesto slicno prije spavanja, a pogotovo da intenzivno radite (programirate) na kompu
- ako imate s kim, poseksajte se i pomazite pred spavanje, to moze dosta da olaksa.

Istina je ovo za prevrtanje po krevetu. Čim to počne nema ništa od spavanja. Ali ako ustanem, uključim TV, ili probam nešto da radim, odmah mi se prispava i kad legnem zaspim.

Ne verujem da ovde nema komentara. Dobar je tekst.

Ja sam se u potpunsoti prepoznao. Danima ne spavam, praktično čitav život. I nikako to da promenim. Nažalost!

Moj savet,koga se i sam ne pridrzavam,trenutno.
Kad god ostavim cigarete na nekoliko dana spavam kao jagnje.To sam primetio ali duvan je za sada jaci.

Nemam uvek problema sa spavanjem ali kad se javlja jedan Sanval je dovoljan da odmah zaspim a i ne uzrokuje zavisnost.